[...] (ok.10-15) ale jesli obawiasz sie (psychicznie) jakiegokolwiek obtlusczenia - mozesz bac mniejsza ilosc. Ogolnie weglowodany potreningowe sa bardzo wazne (mysle ze wiesz dlaczego) szczegolnie w polaceniu a bialkiem - ale na obtluszczenie ciala wplywa ogolna ilosc kalorii w ciagu dnia Okres potreningowy mozna nazwac bezpiecznym okresem tak [...]
[...] nie da sie polaczyc w jedna zgrabna calosc ( wedlug Diamondow) ale ... zawsze mozna probowac. Nielacze ww z tluszczami wlasnie tylko bialka i to po godzienie 15 - dlaczego ? Pierwsze dwa posilki to ww zlozone + bialka - nie duzo ale zawsze wypelnia i czuje dlugo uczucie sytosci. Nastepne posilki to juz tylko bialko ( drob, ryby ) w [...]
[...] to lepiej ja nigdy nie prosze o pomoc ale (jak na razie) zawsze jak sie obroce to ktos trzyma mi tyly!!! jak go nie bedzie to trudno ale fajnie jest wiedziec ze ma sie dobrych kumpli!!! jednego mam kolesia co jak ja skocvze w ogien on skoczy za mna i nie bedzie sie pytal dlaczego po prostu skoczy!!!tak jak ja za nim!!! pozdrawiam @ll GINO
dlaczego dobrych ludzi zawsze cos zlego dopada:((( a tyle h.... po swiecie biega i nic im nie jest:(( pozdrawiam @ll ps: jak jeszcze cos macie to zapodawajcie!!! aha tak mi sie przypomnialo czytal ktos ksiazke " GRZESIUK , BOSO ALE W OSTROGACH" jest to chyba autobiografia tego ziomusia dawnio temu to czytalem ,koles kozaczek byl jak [...]
Jak ulozylibyscie mi jadlospis? Nie musi byc tak dokladnie, ale przynajmniej mniej-wiecej co kiedy jesc i ile. A POCZYTAJ TO CO MASZ POWYZEJ, WYBIERZ TO CO LUBISZ I OPISZ WG WZORCA, OCENIMY Nie mam problemu z niskoweglowodanowa dieta, jedyne czego sie obawiam, to pozniejszego tycia po przejsciu na zywienie z normalna iloscia wegli. :) CO JEST [...]
[...] tylko po tym co reprezentuje dany trener,klub i wole zaplacic te 10 zeta za pierwszy trening niz peplac ze ktos zdziera i robi komercje. Jak powinno byc to najlepiej wiedza trenerzy a nie ci co tak im sie wydaje? Zreszta masz wyjasnione dlaczego tak jest. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca. Zmieniony przez - Kask w dniu 2003-08-07 16:12:00
[...] k1) bo akurat mam to nagrane na video. Obejrzałem i Host wcale niewygladal na osobe pokonaną (tymbardziej ze sapp wczesniej ze 2 razy lezal na deskach). Sedzia przerwal a host mial taka mine jagby niewiedzial dlaczego? Pozatym host jest jusz bardzo stary i swoje najlepsze lata ma jusz za soba. Przyszłosc to Le banner i Cro cop. www.pajacyk.pl
Dlaczego?? bo jest duzy i silny... Sapp tez jest i co z tego... jesli Lenox nigdy nie trenowal pod katem technik obalen to jak moze byc odpowiednio przygotowany na ich odparcie. zreszta jesli naprawde bylo by to takie niewykonalne jego potencjalny przeciwnik moglby go wciagnac do gardy(w sumie nie najlepszy pomysl ) a potem kulnac tzn. przetoczyc [...]
nie prawda że zostaje mało jedzenia nie aż tak mało poza tym a od czego są przyprawy ;) dlaczego serki odpadają? szookaj niskowęglowych - zapewniam cię, że są takie:) poza tym 0 warzyw - nieee...trzeba wybierać tylko te właściwe kobiety odżywiają się normalnie - przynajmniej tak mi się wydaję, że to robię %) artystyczny leniwy' grasik [...]
[...] wiele) czuy raczej tylko plasterek Kielbasy całą pajde 30cm czy raczej kawaleczek taki "na zab" itp Wykonujesz aeroby oprocz ACT ? (jesli tylko rowerek to ile) i dlaczego zaniedbals HIIT jak nie wszedles jeszcze dokladnie w niego Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]
Przed chwila wrocilem z basenu (chodze na 12, bo wtedy jest malo ludzi). O to jaki plan wykonalem: -1 seria po 10 powtorzen plyniecia stylem zabki -1 seria po 10 powtorzen plyniecia tylem -1 seria po 10 powtorzen podnoszenia nog w wodzie do pozycji prostopadlej do tulowia -2 serie po 10 powtorzen podciagania na drazku szerokim podchwytem -2 [...]
1. moim zdaniem wazysz bardzo malo jak na swoj wzrost 2. sadze ze mozesz miec problemy z redukcja dalsza (obecnie niski juz poziom tluszczu) jaka jest docelowa waga i dlaczego chcesz do niej dojsc ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Chłopcy dlaczego wprowadzacie tego człowieka w błąd?? 30 tabletek mietka... Polecam abyś dokupił sobie jeszcze do tego nolvadex (2 paczki) ponieważ za pewne nie chcesz mieć ginekomastji.. Do tego nie obeszło by się bez Clomidu na koniec cyklu -najlepiej około 20 tabletek -aby nie spaść.. No i oczywiście nie zapominajmy tutaj o Sylimarolu [...]
One mi trochę nie odpowiadają, gdyż nie chcę ćwiczyć nóg. Myślę że są wystarczająco umięśnione, a chcę położyć nacisk na inne mięśnie. A propos dlaczego tam nie ma serii, powtórzeń i obciążeń? To już trzeba sobie indywidualnie dostosować? "Muskuły - mój cel"
dzienki haroon /HAARON ;] za zainteresowanie wiesz dałem mjonez, ser zółty, czy twaróg półtłusty zeby wyszło mi tyle a tyle tłuszczy, a do wszystkiego oliwy i nasion ładować nie moge. /MOZE JEDNAK ;D ILE CHCESZ TYCH TLUSZCZY?? A z tą zupa to na serio tak fatalnie???? bo by mi to strasznie pasowało, bo bede miał gotowe , choć ewentualnie z serem [...]
"wiesz dałem mjonez, ser zółty, czy twaróg półtłusty zeby wyszło mi tyle a tyle tłuszczy, a do wszystkiego oliwy i nasion ładować nie moge. /MOZE JEDNAK ;D ILE CHCESZ TYCH TLUSZCZY??" -tego sera zółtego i majonezu bedzie troche. Ser kilka plasterków, a majonez w śladowych ilosćiach do smaku "A z tą zupa to na serio tak fatalnie???? [...]
[...] sam jesytewm zainteresowany i przechodze od innych sztuk walki i syna tez chce wciagnac bo juz 3 lata cwiczył hapkido.Ale moze to dobry temat jak rozwijało sie MT w Polsce i dlaczego jest tak popularne i co z ta strona filozowiczna i zagadnieniem sztuka a sport walki.Pozdrawiam i zapraszam do dyskusji ,, GDZIE LUDZI KUPA TAM I HERKULES DUPA "
to jest chyba jedyna rzecz, ktora zawsze tak bardzo mnie zastanawiala, dlaczego zapotrzebowania na witaminy i mienraly nie liczy sie na kg masy ciala? ja osobiscie wiele z tych dawek przekraczam - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty [...]
tyle czasu problem sogow i kont widm byl rozwiazywany banem dlaczego nie mialo by byc tak dalej poza tym ograniczenia do samych abonow jest no poprostu komercjalizacja i juz maksymalnym naciaganiem ludzi na kase gdyby szanuje prace matea i wiem ze z czegos musi zyc wiec nie psiocze ze musze np czekac miedzy jednym wyslaniem posta a drugim ale [...]
KTO JEST NAJLEPSZYM FIGHTEREM NA ZIEMI....???
