dlaczego

Nocne przemyślenia: Ostatnio robiłem zdjęcia i troszeczkę się podłamałem, że pomimo systematycznych treningów nie ma oczekiwanych efektów. Dlaczego co się dzieje? Wiadomo jak idzie waga to idzie tłuszcz i sylwetka traci kształty i może dlatego. Pocieszam się, że może pod tłuszczykiem idzie jednak mięso. Moja waga w lipcu wynosiła 83,4kg i była [...]

Masa Ci nie rośnie w wieku 45 lat... Masz 45lat i nie wiesz dlaczego?? Brak taryfy ulgowej w święta... tia Styczeń 2015 - 105-107kg jak nic %-)

A dlaczego na IF mógłby a normalnie to już nie? Chyba Jeden ch**. Śmieć to śmieć i jak go ma zalać to tak się stanie.

A co tak delikatnie idziesz? O muskle sie boisz? Bardzo mała różnica miedzy RD i WD. Dlaczego tak?

[...] tak wyjdzie ale wyjdzie prawdziwie i będzie to baza do prawdziwego ruszenia w masę poprzez Riverse diet. Bardzo cenię wszelkie uwagi ale robi się to nudne. Zastanawiam się dlaczego nikt nie napisze wiedząc ze facet ma 46lat do tego systematycznie ćwiczy i trzyma dietę życząc powodzenia i dodając otuchy do dalszej walki. Nie ciągnę tego wątku [...]

Zastanawiam się dlaczego nikt nie napisze wiedząc ze facet ma 46lat do tego systematycznie ćwiczy i trzyma dietę życząc powodzenia i dodając otuchy do dalszej walki. o to jest sedno. 46 letni facet z rodziną, nie będący osobą "zarabiająca ciałem" i nigdy nie trenujący siłowo bez koksu już nie zbuduje rozsądnej masy. sorki Darek. ja nie trzymam [...]

Dlaczego niby się nie trzymam założeń diety bo nie rozumiem.Wszystko robię co do minuty i kalorii.Ładowanie leci dzisiaj od 18.00 po treningu. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-06-29 14:31:36

Dlaczego niby się nie trzymam założeń diety bo nie rozumiem.Wszystko robię co do minuty i kalorii.Ładowanie leci dzisiaj od 18.00 po treningu. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-06-29 14:31:36 Wydaje mi się, że autor poleca jednodniowe ładowanie w 7-dniowym cyklu dietetyczno-treningowym.

Darek nie nastawiaj się że coś tam "musi" urosnąć;-) urośnie ale z czasem. wysoki pułap kcl wziąłeś jak na start. sylwetka ok ale dawaj fote pleców bo to Twoja pięta Achillesa;-) Dlaczego wysoki przez 2 miesiące podnosiłem systematycznie kalorie a teram mam tylko +300 na plusie dziennie więc szału nie ma.Plecy dopiero o nie walczę więc wrzucę [...]

Mały kryzys wygaszony jadę dalej. W sumie to cały czas trenuję ale czasami są wahania jednego dnia jest moc innego znowu dołek ale do tego trzeba przywyknąć -taki sport. Mój plan na najbliższą przyszłość jest następujący. Masowanie prawdopodobnie do końca czerwca, następnie w lipcu redukcja ale taka bez wielkiej spiny z celem ujędrnienia [...]

[...] takie cuda to kręcę głową - być może nad swoją niewiedzą. Albo wybierasz na dostawcę energii węglowodany, albo wybierasz tłuszcz. Cała filozofia. Nie wiem co wybrał Darek i dlaczego ma zamiar jeść smalec z ryżem. Raczej nie ma to sensu. Do tego zimny posiłek po treningu to ryż składający się ze skrobi opornej, która nie da "efektu ryżu". W [...]

Gratulacje! Potrafisz przetrenować każdą głowę trójgłowego z osobna! Mój triceps zawsze uruchamia wszystkie 3 głowy :-( Dlaczego robisz po 15p? Będziesz w stanie rozruszać dzisiaj plecy po wczorajszym ich treningu?

kerad - dlaczego mi nie odpowiadasz? :-(

z tą szerokością to chyba nie ma filozofii, ciężkie wyciskania zza głowy w szerokim chwycie, ciężkie podciąganie i wiosłowania, a będzie szerokość a dlaczego ciężkie, bo żeby sylwetka się poszerzyła to musisz dowalić mięcha a nie pitu pitu krosfitu

z tą szerokością to chyba nie ma filozofii, ciężkie wyciskania zza głowy w szerokim chwycie, ciężkie podciąganie i wiosłowania, a będzie szerokość a dlaczego ciężkie, bo żeby sylwetka się poszerzyła to musisz dowalić mięcha a nie pitu pitu krosfituAle właśnie z tym wyciskaniem zza karku on ma problem :-( Wznosy boczne też dadzą radę. Dodać [...]

Wg mnie to te ćwiczenia robić 2 razy w tygodniu :-) Pytałem dlaczego robisz 15p O tricepsie to była dygresja :-)

[...] udałem się na siłownię. Ku mojemu zdziwieniu zastałem zamknięte drzwi wejściowe.Przerażenie pojawiło się na mojej twarzy i w głowie kołatało 1000 myśli ale,co,gdzie,kiedy,dlaczego o co chodzi. Uprzytomniłem sobie, że treningu nie będzie i zrobiło mi się na początku bardzo smutno a po chwili byłem zły jak pies. Szybko przeprowadziłem wywiad [...]

a dlaczego akurat on? tak z ciekawości pytam

A tłumaczył dlaczego? Wydaje się że to bezpieczniejsze dla mnie nóg rodzaj przysiadów? Wiadomo że się nie znam ale chętnie posłucham mądrzejszych

A tłumaczył dlaczego? Wydaje się że to bezpieczniejsze dla mnie nóg rodzaj przysiadów? Wiadomo że się nie znam ale chętnie posłucham mądrzejszych Cytuję: "Odkad zaczela sie moda na wide stance squat to ilosc FAI w moim gabinecie znaczaco wzrosla. Dla mnie bomba. Dla pacjentow chyba niekoniecznie. Trzeba miec odpowiednia duzo miejsca w biodrze na [...]