[...] musze przerwe zrobic, gdy sie kladlem czulem pieczenie na miesniach - kaptury. Pozniej juz nigdy tego nie osiagnelem,ale mam zamiar to powtorzyc ;) wierze ci na 100% i wiem dlaczego pierw zapytales w poczatku tematu czy to mozliwe, ja na twoim miejscu bym zrobil to samo,ale widzisz ludzie nie wieza,bo to na prawde niemozliwe, nikt tak nie [...]
[...] Nogi: - przysiady ze sztangą na barkach 3 serie - progresja - wyprosty nóg na suwnicy 4 serie - progresja - wyprost nóg na maszynie 3 serie - wspiecia na palce Barki: - wyciskanie z klatki 4 serie - progresja - wznosy hantli naprzemienne przodem 4 serie - wznosy hantli bokiem 4 serie - szrugsy 5-6 serii i dlaczego wywalic modlitewnik?
mialem na mysli krotki plan zmiany proporcji sil (priorytetowy) a pozniej regeneracja i drugi makrocykl. oczywiscie nie ma takiej koniecznosci i mozesz po prostu zaczac drugi makrocykl. Sila po tym drugim powinna pojsc nawet lepiej, a dlaczego to juz pisalem...
Ty grzegi wielkoludzie z 32 cm lapka.Caly czas odpisuje.wiesz dlaczego?bo mam taki charakter.musze zawsze powiedziec ostatnie slowo.a jakbym mial 25 cm lapke to musialbym byc d****em zeby tak pisac z wami caly czas Zmieniony przez - huderlakx w dniu 2007-06-15 23:13:18
[...] cfaniakujesz, rzucasz sie. Pozostaje Ci tylko wyzywanie i wyśmiewanie... Więc nie dziw się, ze nie masz kolegów, bo zapewne ich nie masz :) "Caly czas odpisuje.wiesz dlaczego?bo mam taki charakter.musze zawsze powiedziec ostatnie slowo" - to masz z***any charakter :) "a tak poza tym buraku jestem z pyrlandi a nie z jakiegos [...]
[...] inną historyjkę. ALBO WRZUĆ TE ZDJĘCIA, skoro mieszkasz w takiej super dzielnicy, napewno ktoś ze znajomych ma aparat, no chyba ze nei masz znajomych, co nie byloby takie dziwne... Wrzuć je, dam Ci spokój, reszta też Ci da. Ale nie wrzucisz, każdy wie dlaczego. Zresztą, ciągle unikasz wielu odpowiedzi. Skończ waść... Pozdrawiam Cię, pokój bracie.
[...] itd. ja osobiscie tak nie uwazam i wole byc gladki niz owlosiony, a jesli to sa twoi koledzy to przeciez nie beda ci jezdzic z tego powodu poza tym to ty bedziesz wydepilowany a nie oni, i jesli w ten sposob bedziesz czul sie swobodnie to dlaczego masz tego niezrobic jesli chodzi o dziewczyny to wola wydepilowanych chlopakow (oprocz nog!!!!)
[...] kazdego poczatkujacego - triceps u poczatkujacych niemal nie istnieje (podobnie jak u Markusa Ruhla ), chyba ze robili dlugi czas jakies pompeczki zanim trafili na silke - dlaczego piszesz "triceps" skoro barki i klata wykonuja w tym ruchu ok 50% pracy ? poza tym chyba zblizasz sie do mnie z sila w uginaniu na bica mozna smialo [...]
[...] lancucha kinetycznego" w ktorym sie znajduje i koordynacji pewnej; tak czy siak ja u siebie i roznych poczatkujacych widze zawsze wiekszy rozwoj sily trica niz reszty - dlaczego piszesz "triceps" skoro barki i klata wykonuja w tym ruchu ok 50% pracy ? bo obstawiam ze u wiekszosci poczatkujacych to triceps jest tu najslabszym [...]
mysteryy dlaczego odradzasz a6w? Ja skonczylam, co prawda w bolach, 3 dni temu i jestem w miare zadowolona. Co prawda efekty az tak porazajace nie byly, ale co trzeba przyznac to trzeba przyznac, ze miesnie po tym jak ze stali, a i tluszczyku troche poszlo.
Dlaczego tak go krytykujecie? 10 miechów to wcale nie jest tak duzo, doliczcie 1-2 meichy act, i treningi normalnie na sucho 3 razy w tygodniu? W sumei tarz oceniam tak jak myśle, wstawie swoje po 10 miechah (narazie jest 3 prosze sie nie śmiać) i wtedy dam normalną ocene. Ps, chłopie(do autora) przyłóż się troche :) a jeszce jedno 7cm w bicu w [...]
Dzis zaczalem wreszcie nowy makrocykl. Dlaczego dopiero dzis. W niedziele mialem turniej w siatke i w poniedzialek ani nogi ani plecy nie byly w stanie nic zrobic. Wtorek jakos uplynal tak szybko w milym towarzystwie (ahhhh te kobiety Kurcze jak ciezko bylo sie wbic w te 10 powt. Mam jakies glupie przyzwyczajenie z "3", ale dalem rade [...]
Dlaczego odradzali? hmm dobre pytanie :) Poniewaz to taka silowania do pogadania itp, duzo starszych ludzi, bardziej towarzysko.. Poznalem jednego kulturyste w sklepie z odzywkami (swoja droga takiego sklepu w zyciu nie widzialem.. wieeelki jak wszedlem nie wiedzialem zco kupic :D u nas te "kioski" to sie chowaja) i on doradzil mi ze to [...]
Kiedy był robiony dokładnie ten ostatni rezonans i dlaczego były 2 lata temu? Masz przewlekłe problemy? Nie odpowiedziałaś jeszcze czy ktoś "nastawiał".
[...] normalnie cwiczyc i czy wogole jest szansa ze mi to kiedys przejdzie??:):):):)Prosze o odpowiedz.Poki co mnie nie boli ale są dni ze nie moge wytrzymac.Aha i bylem na przesiwtleniu i okazało sie ze mam boczne skrzywienie kregołosłupa.Pisało ze to choroba scheuermanna ale nie wiem dlaczego bo jak wspomniałem ortopeda powiedział ze to dyskopatia!!
Dlaczego sezonowiec?? Gram w kosza i siłka tutaj jest bardzo potrzebna. Rosnąć już raczej nie będe więc chcę się wziąć teraz za budowanie mięśni... No więc poczytałem nieco o ACT w artykule Michaila i ułożyłem coś takiego: 1. Wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia nachwyt na szerokość barków lub nieco szerzej - górny grzbiet. 2, Ściąganie drążka [...]
w sumie to i tak moze byc.. ..bo kopie? - kopie! ..swieci w nocy? - swieci! ..rzygac sie chce? - czasami ..no i ten zapach - masz racje to jabol w proszku!! 01.07 niedziela - 45 dzień / wolne dzisiaj wolne z musu - siłka zamknieta - nie wiem dlaczego
[...] Cutler i Ronnie a typ oglasza: 'W tym roku wygra ktos mniejszy,bo Was to juz popier.doliło' " haha rozwaliłeś mnie tym .. niestety takie są teraz realia...wszystko poszło naprzód to dlaczego kulturyści mają być w tyle i bawic się w sylwetki z lat 90-tych jak mogą dużo lepiej wyglądać .. niewątpliwie tegoroczne MR.O będzie bardzo ciekawe
[...] że wszystko jest w porządku. W moim przypadku kolano uciekało w 99% przy grze w noge, tak więc póki nie będe grał, nie moge stwierdzić, czy to więzadło zapewnia mi odpowiednią stabilizację. Przy mojej pierwszej rekonstrukcji przeszczep, nie miał odpowiedniego napięcia i nie spełniał swojej roli. A twoja rekonstrukcja dlaczego się nie udała?
mozliwe?
