dlaczego

/SFD/2019/11/6/b72835049f2947b4ae1223867b076df0.jpg Teraz wiem dlaczego zaciskasz pięści{{:-( Wybacz Byczku, że zapomniałem{{:-(}:-( Wiesz, że zawsze każdego dnia życzę Ci jak najlepiej więc przyjmij teraz spóźnione życzenia wszelkiej pomyślności.:-)) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-11-06 18:11:58

Czwartek -przerzutka przednia sprawuje się dobrze :-) ,za to ja gorzej 1.TEST 5min --tragedia i nie wiem dlaczego bo czuję się silniejszy a waty wyszły licho 2.TRASA Anzegem-Nokere---tutaj byłoby dobrze gdyby nie przerwa w kręceniu ,gazownicy przyszli sprawdzać instalację gazową i kilka minut zeszło dokończyłem tą trasę i wyszło o 2min gorzej od [...]

A dlaczego z zamkniętymi oczami?

A dlaczego z zamkniętymi oczami? Tak sobie to wymyśliliśmy }:-( ,a odczucia były takie że że nie widzimy asekurującego,kiedy i ile pomaga ,ja za bardzo nie odczułem kiedy w którym ruchu zaczęła się pomoc a była na pewno a 3-y ostatnie ruchy to już masakra :-D

[...] pokonałem mając średni puls 129---maksymalny miałem 157 mimo że się starałem to czas przejazdu tragiczny :-( 56:58min i jest gorszy od najlepszego o 5:44min ,nie wiem dlaczego tak słaby czas ,czy to dlatego że już swoje lata mam a dzień zacząłem przed 5-tą rano :-? ,a może tej aktywności za dużo :-? ,czy ta wietrzna pogoda ma wpływ :-? [...]

Panie Janie ale ja cały czas podkreślam, że Stowarzyszenie Ocr nie organizuje zawodów i nie ma z tym nic wspólnego. Twórca Runmagedonu to człowiek który założył własną firmę i postanowił zająć się organizacją takich biegów. Z czasem forma się rozrosła i jest jednym z największych organizatorów. Twórca Barbarian Race - jeden z pierwszych i [...]

[...] moje nogi robią się coraz " zdrowsze ":-)) ,i już tak nie bolą podczas podjazdów gdy na 5% musiałem co 50metrów robić odpoczynki ,dzisiaj pokonałem fak że z mizerną prędkością i kadencją 500m podjazdu 4-7% bez odpoczynku i tutaj dla mnie jest moje zwycięstwo 8-). Wiem że trudno innym zrozumieć co i jak jest ,i dlaczego Olo wie jaka to jest walka

Nic nikomu nie muszę udowadniać a moje wypowiedzi w temacie u Masti też potrzeba zrozumieć o co mi chodzi ,zapewniam że nikogo się nie czepiam ,jest trochę ironi i ironicznie z uśmiechem odpowiem filmem Mógłbym tak z 200 lub więcej ,a ze wstawaniem i robieniem przerw na 10kroków to na pewno więcej ,nie robiłem do bólu, gratulacje nie są mi [...]

O 18-stej lekkie wyrzuty i robię rozgrzewkę na plecy i biceps w domowej siłce :-D Dlaczego nie wspomniałeś o roli mojej z Tobą rozmowy motywującej z zielonogórskiego lasu:-?%-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-06-14 21:34:10

O 18-stej lekkie wyrzuty i robię rozgrzewkę na plecy i biceps w domowej siłce :-D Dlaczego nie wspomniałeś o roli mojej z Tobą rozmowy motywującej z zielonogórskiego lasu:-?%-) Mistrzu-Giaurnemo z Ciebie motywator jak z .........wiadomo z czego }:-(|-):-D ,o 12-stej rozmowa a póżniej tylko jedzenie i jedzenie {{:-( Do 18-stej to zapomniałem że [...]

O 18-stej lekkie wyrzuty i robię rozgrzewkę na plecy i biceps w domowej siłce :-D Dlaczego nie wspomniałeś o roli mojej z Tobą rozmowy motywującej z zielonogórskiego lasu:-?%-) Mistrzu-Giaurnemo z Ciebie motywator jak z .........wiadomo z czego }:-(|-):-D ,o 12-stej rozmowa a póżniej tylko jedzenie i jedzenie {{:-( Do 18-stej to zapomniałem że [...]

Marku {{:-(, MISTRZA znają wszędzie :-)) Jurek dzięki za wyczerpującą,treściwą odpowiedz :-)) Już teraz rozumiem dlaczego Mistrz nie wychyla " nosa " poza Zielonogórskie lasy :-PP

Marku {{:-(, MISTRZA znają wszędzie :-)) Jurek dzięki za wyczerpującą,treściwą odpowiedz :-)) Już teraz rozumiem dlaczego Mistrz nie wychyla " nosa " poza Zielonogórskie lasy :-PP Popularność bywa męcząca{{:-(

ile poszło? i dlaczego nie dostałeś torby :-)?

ile poszło? i dlaczego nie dostałeś torby :-)? Dyplom zasłonił moją nagrodę ,nie była w torbie :-D

tak to wyglądało ,póżniej opiszę dlaczego tylko tyle}:-( https://www.youtube.com/watch?v=mFtA7oMFb1U https://www.youtube.com/watch?v=dxmRUTRgUgs https://www.youtube.com/watch?v=SWOo2N9mP-A

Marek nie podszywaj się pod ojana ;-D Jak widać pauzowanie jest Ci zbędne . Te wszystkie urządzenia mówiące o czymś tam to chyba są mocno uśrednione . 3x poszło pięknie !!:-)) Ad1. Tadeusz jakbym śmiał :-D Ad2.Dlaczego pauzowanie zbędne :-?}:-( (wiem wiem,przerwa w treningu ) Ad3.Organizm mi to mówi ,odczuwałem wczoraj totalne wyczerpanie :-( [...]

[...] , kręciłem na tej trasie kilka dni temu ,gdy trenażer mi trochę zaszwankował w końcówce kręcenia a byłem wtedy pewny uzyskania dobrego czasu ,to jak wtedy miał być dobry to dlaczego dzisiaj nie :-? Mediterranean Epic ,--9,5km ,WSPINACZKA NA 159,8 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 4,85% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 3,3 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 17,12% ,trasa krótka [...]

a dlaczego rehabilitacja? coś przegapiłem?

a dlaczego rehabilitacja? coś przegapiłem? |-) ,naprzemienne zaczynałem od chyba 12,5kg i napisałem rehabilitacyjnie i tak zostało siłowo będzie powyżej 30kg :-)) ,teraz jak widać jest lekko to rehabilitacyjnie dalszy ciąg :-D