nie wiem dlaczego ale przez całe życie trafiam na takie kłody jak własnie TY . Mateo wysłał mi esemesa ze on nie widzi w tym problemu szczególnie ze siedze na tym forum od 2001 , czyli chyba nawet dłuzej od Ciebie . Teamty typu "jaki kolor oczu u mężczyzn sie wam najbardziej podoba" to nie wnoszą nic do działów , chyba ze na insomnie czy [...]
Nie słuchaj ignorantów którzy nie wiedzą do czego służy trening siłowy. To najlepsza forma treningu wspomagająca redukcję właśnie. Dlaczego uważasz, że nie jesteś w stanie jeść częściej niż 3 razy? Możesz przecież zabierać jedzenie do szkoły, prawda? Dlaczego ciężko jeść w szkole jajka czy ryby? A niejedzenie po 18 godzinie to dawno obalony mit. [...]
Cześć Wszystkim ! Kopę czasu minęło, w sumie nie dziwie się, że nikt nie odpowiada na moje pytania, czy nie pisze czegoś ciekawego - trochę zaniedbałem dzienniczek, ale zaraz to nadrobie. Jak tam? Co tam? Jak wiecie do 10 października wykonywałem Trening dla początkujących by Mawashi, od tamtego okresu ułożyłem sobie FBW i myślałem, że je [...]
To skoro juz tak gadamy to moze jakis konkretny facet wyjasni mi dlaczego SGH wedlok wielu ludzi powoduje zwiększenie wlasnie ilości włukien mięśniowych to by zaprzeczało stwierdzeniu ze ich liczba pozostaje stała przez całe życie???? Zalezy mi na konkretnej opini fachowca. Pozdrawiam
To może dokładniej wyjaśnię moja ideę: 1.dlaczego 3 miesiace po jednej próbie? -wycwiel startuje w lidze-3 próby na max powtórzeń-zagrozenie przetrenowaniem i kontuzja Nie rozumiem dlaczego ponownie to powtarzasz?,przecież wyraźnie pisałem że nie musi 3 prób wystarczy jedna a tylko dopuścić możliwość 3 prób.
[...] dipów ze swoim regulaminem i zobaczymy jak to wyjdzie,ze swojej strony obiecuję że jak będzie odpowiadał mi regulamin to może wystartuję.Dlaczego nowy wątek ?,bo pytam się dlaczego ja tu mam się dostosować do Twojego dyktatu,a nie odwrotnie Ty do moich propozycji?,to jeszcze nie konkurs a jak zrobisz wątek i konkurs z nagrodami to mam wyjście [...]
Bardzo ładnie Teraz już wiem, dlaczego pomimo miesiąca aero, w granicach 30-40 min 3x tyg, tak naprawdę nie było znacznej różnicy na wyglądu brzucha. Od jutra zapodaje HIIT 3x w tyg i wierzę, że będzie dużo skuteczniej i lepiej. W końcu te fałdy skórne trzeba zlikwidować, raz na zawsze Zacznę od 5 interwałów, gdyż bardzo dużo biegałem do niedawna [...]
ok, wwięc w tym tygodniu pojadę na 3 interwałach Takie mam założenie by dojść do 15. Ale oczywiście wszytsko zależy od wydolności organizmu. Jeśli jednak będę w stanie, to dlaczego nie, 15 sprintu 30 sek da mi 450 sekund czyli 7,5 minuty sprintu łącznie, plus 15 interwałów truchtu co także da 450 sekund, czyli 7,5 minuty truchtu Zmieniony przez [...]
[...] do HR 65% (truchty) maxa i 95%maxa (sprinty). Dodatkowym atutem, kiedy będzie skuteczny to stan naszego organizmu - redukcja. Ważna jest więc odpowiednia dieta. A dlaczego? W skrócie - podczas HIITa a więc treningu beztlenowego nie spalamy tkanki tłuszczowej (w 90% jest to gligogen mięśniowy), jak ma to miejsce podczas aerobów czyli [...]
Q bazz Ps. Jak to jest, że sprinterzy wyglądają jak kulturyści a długodystansowcy jak patyki? Troche się to gryzie z teorią HITT'a... niby dlaczego ? Hiit to bieg krótko dystansowy , m.in tak trenują sprinterzy i inni zawodnicy na krótkich dystansach czemu się gryzie z teorią hiita ?? że spala tłuszcz ?? wbrew pozorom czego 95% społeczeństwa nie [...]
Czytaliście art. w KiF? "czy warto robić cardio" Tam właśnie orendują za tradycyjnym cardio, autorka powoluje się na publikacje,a raczej nazwiska osób. Uprzedzając falę krytyki, ja rozumiem gdzie ma przewage HIIT i sam jestem jego zwolennikiem. Jestem tylko ciekawy jakie kontrargumenty można podać? Nieaktualnośc publikacji? Przypuszczam, [...]
dalam soga, bo ten art wiele mi wyjasil (m.in dlaczego nie moge pozbyc sie tluszczu, chociaz codziennie cwicze ) Powtarzalne aeroby znieczulily moj organizm... Postaram sie to jkos zmienic. Jeszcze raz dzieki za artykuł :)
[...] z roztruchtania - 3km, szybko poszło. Na dniach jak będę się nudził, może zmącę jakiś artykuł o kwasach omega3 i omega6, temat wałkowany sto razy, ale chciałbym wyjaśnić dlaczego tak ważne jest utrzymanie odpowiedniego stosunku o3 do o6( każdy wie o odpowiednim stosunku, nie każdy wie dlaczego należy go utrzymać), o interakcji tych kwasów, [...]
[...] ulanym proszęciem. Zresztą wstawię zdjęcie poniżej jak wyglądam. /SFD/2018/6/20/20e375f027c745c5a50e7d80e041dfca.jpg Zdjęcie przemawia samo za siebie, nie kwalifikujesz się na tren... A jeżeli nadal nie wiesz dlaczego to po kilku latach wbijania sam dojdziesz do tego i będziesz wiedział dlaczego tu i teraz tren nie jest dobrym rozwiązaniem.
O jest i przysiad z prawidłowym kątem :-) Kebul, ale dlaczego 145 jak ważysz 105? No i kamera nie teges. Sama forma przysiadu bez zarzutu. Ps. Przyznaję się bez bicia, że w regulaminie kompletnie przeoczyłem tą kamerę do MC, skopiowałem i nie poprawiłem. Osobiście wolałbym jak w siadach (albo na 12ej, ale to tylko w szczególnych przypadkach ;-) ) [...]
O jest i przysiad z prawidłowym kątem :-) Kebul, ale dlaczego 145 jak ważysz 105? Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-07 21:48:08 to pytanie do Mr.A czasami nie wykraczam poza rozpiskę %-) mój maks to 160 .... był /-)_ poczekaj do końca roku :-}
[...] ;-) ja widzę zapas, Ty widzisz za płytki. Życie ;-) A o stuknięciach nie doczytałeś. Film oglądałeś? To może postaw kropkę wtedy łatwiej będzie się porozumieć i zrozumieć dlaczego nie zaliczasz. Siady, tak jak w życiu najbardziej kontrowersyjne do oceny, to może zróbmy grupowe sędziowanie? Resztę ocen please. Na tę chwilę: Fanss: 2 białe(sam [...]
Dla chwały FIFARAFA :-D Próba poprawy 140kg https://www.youtube.com/watch?v=DQUkIhSDBNw a i wyżej można popróbować:-)) ,dlaczego nie :-?:-D https://www.youtube.com/watch?v=88nSH2buDLU
[...] stanowił problemu, bo przychodzi mi naturalnie, ale jak ktoś w ten sposób nigdy nie wyciskał, to może mieć problem. Z tego co czytałam w tematach dot. zawodów WW, to ten akcent stanowił wiele razy pole do sporów. Skoro został zawarty w regulaminie, to powinien być przestrzegany, tak jak i kąty w przysiadach, bo dlaczego tylko mi ma być ciężko;-)
,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!
