[...] dzieci, wspaniałego męża, a ja się wykańczam na własne życzenie. Na dodatek nawet wymioty przestały mi pomagać w chudnięciu i zaczęłam tyć. Poczytałam o tym trochę i wiem dlaczego. Dlatego powiedziałam STOP! Od miesiąca ani razu nie wymiotowałam i nawet nie mam zamiaru. Nienawidzę się za to. Myślę, że i tak nieźle się trzymam po tych 8 latach. [...]
Założenia diety mogą wydawać się przekombinowane, ale nie są. Dodaję ww lub fat. Jedna zmiana na raz. E7d. Do tego co 21 dni powtórka tygodnia poprzedniego. Czas na odpoczynek i adaptację. Co jeszcze? Całkowita rezygnacja z chamskich dni. Tj.z tego na czym w sumie polega CBL. U mnie nie do końca to działa. Dlatego : -Opcja 70/30 [...]
dlaczego nie? a jak by była metka inj i wino w strzałkach to było by już si ? bo to już nie orale ? ale z drugiej strony jak chce się w to bawić to igła i tak go nie minie
[...] . Skoro w jakimś poście dyskusja nie przedstawia odpowiedniego poziomu i znaczna część userów udziela odpowiedzi na niskim poziomie nic nie wnoszących do rozmowy to dlaczego moja odpowiedź jest usuwana skoro nie odbiega poziomem od innych ??? Mod też człowiek ma swoje sympatie i jak każdy władca nagradza i każe według własnego uznania [...]
[...] w brodzie OBELX ma racje, bane jakie 75kg? tyle to Conor pewnie waży (dla przykładu%-)) Bigfoot taki to może i 40lb robić czy Lesnar a DJ marny % z tego tj. OBELX napisał dlaczego tak jest. Dodson dużo zbija, on może mieć blisko 70, ale nie 75.. DJ może ma nie wiele ponad 60, więcej niż 65 nie ma, tak myśle. Więc 60+ przy małym BFie jest siła [...]
Nie do końca rozumiem dlaczego za dużo.. Mój plan w dużej mierze pokrywa się z tym z tego arta: http://m.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html Zgadza się również ilość serii (po dwie na duże i jedną na małe). Jeżeli chodzi Ci o ćwiczenia na triceps i biceps, to rzeczywiście zastanowię się nad nimi.. Może jeszcze dwa [...]
sajanin, nie zgodzę się z Tobą, co jest złego w białym pieczywie?Chyba tylko to że mniej syci od ciemnego, bo gorsze w niczym nie jest. Dlaczego kasza jęczmienna,gryczana? Długo się trawią, to fakt dobrze uzupełnią glikogen ale w JAKIM czasie? Po treningu potrzebujemy energii w szybszej postaci: biały ryż,makaron,ziemniaki,cukry proste np.owoce, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To w skrócie jeszcze raz Ci napiszę o redukcji: Dieta >> startujesz z 2800-3000 kcal i powoli ucinasz... Trening >> Najlepiej siłowy na dużych ciężarach i po treningu jakieś biegi/rowerek/skakanka ;) Dlaczego na dużych ciężarach? Na mnie działa bo nie leci prawie nic mięśni a siła spada strasznie wolno lub wcale więc polecam tego spróbować :D
[...] dla wszystkich:organizm głodny zyje dłuzej,komorka wolniej sie starzeje,wiec masa nie jest wcale taka spoko jak moze sie wydawac,spada predkosc,wydolnosc,wiecej zresz ,wiecej idzie kasy ,i dlaczego?dla zaspokojenia proznosci?dla wyglądu,dla podziwu?respektu?pseudo szacunku?nonono nie tedy droga,zrozumialem ze nie chce zyc w ten sposob,pozdrawiam
A wit D dlaczego akurat by sie przydala? Bo zapewne masz braki jak duża część społeczeństwa, a suplemnetacja jest tania :D no chyba, że jesz dużo jajek, węgorza, śledzi i tłustego nabiału :) "Średnio około 41,6% ludzi cierpi na niedobór witaminy D" No cos o tych brakach czytalem , ale moze sie myle i zle pamietam wit D chyba nturalnie pochodzila [...]
Racja. Z tym że ja zawsze liczyłem - jak już liczyłem - to dzień po dniu. Tobie łatwiej ogarnąć bilans tygodniowy, ja za dużo bym myślał i kombinował 'a dlaczego tak, a nie inaczej '. Więc mi osobiście lepiej liczyć day by day.
[...] zemdlała bo ma anemię, przy tarczycy częste niestety nie ma co panikować, omdlenia to skrajne przypadki dbaj o to, zęby dieta była jak najbardziej wartościowa, bo nie wiadomo dlaczego tarczyca niedomaga, może być za mała bo zjedzona przez stan zapalny (gluten bardzo się do tego przyczynia) a może niedomagać bo jej czegoś brakuje do produkcji
[...] z 88 kg, ale 2 tygodnie przed pojawieniem się na forum ważyłam 90.2kg. Nie jestem ideałem, który powinien być stawiany za wzór (jak poczytasz dziennik, to zobaczysz dlaczego ;) ale jakoś 6 kg poleciało w dół w 4 miesiące i 60 cm w obwodach. Jadłam 1900 kcal. Gdybym była bardziej zdyscyplinowana, to pewnie i by poleciało ze 2 kg więcej. [...]
[...] w ten sposob: przed treningiem: 15g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny po treningu: 10g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny+shake(40g whey'a na pelnotlustym mleku)+jakis baton dlaczego tak? bo chce zmaksymalizowac budowanie masy miesniowej, dlatego przed treningiem wiecej BCAA (minimalizacja katabolizmu), natomiast po treningu to co maksymalizuje [...]
Uzupełniając jeszcze to, co napisała Het - poczytaj sobie http://potreningu.pl/articles/4223/dlaczego-kobietom-tak-trudno-jest-zwiekszyc-ilosc-tkanki-miesniowej i http://potreningu.pl/articles/3750/dziewczyna-paker--mity---powielasz-czy-obalasz. Kobiety na serio mają pod górkę w budowie solidnej masy mięśniowej, więc nie ma się co bać, że kilka [...]
Nikki dlaczego wyciskanie sztangowe robisz siedząc ? Będzie Ci zdecydowanie lepiej robić wersję stojąc. Ponad to ta sztanga wędruje za daleko od twarzy przy opuszczaniu jak ciężar wzrośnie to jej tak nie utrzymasz. W wersji siedząc lepiej sprawdzają się sztangielki. Uginanie w porządku ale zakres ruchu za mały, podciąg to przedramię wyżej aby [...]
[...] to mocno uginasz ramiona a wówczas mocniej włącza się triceps. A jak ramiona będą sztywne to zakres ruchu powinien być nieco większy i mocniej się włączy piersiowy. Nikki dlaczego wyciskanie sztangowe robisz siedząc ? Będzie Ci zdecydowanie lepiej robić wersję stojąc. Ponad to ta sztanga wędruje za daleko od twarzy przy opuszczaniu jak ciężar [...]
[...] w ten sposob: przed treningiem: 15g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny po treningu: 10g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny+shake(40g whey'a na pelnotlustym mleku)+jakis baton dlaczego tak? bo chce zmaksymalizowac budowanie masy miesniowej, dlatego przed treningiem wiecej BCAA (minimalizacja katabolizmu), natomiast po treningu to co maksymalizuje [...]
Dlaczego nie widzę działu FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO w liście obserwowanych mam dodany ten wątek do obserwowanych a nie dostaję informacji o nowych postach.
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
