dla

[...] Pierwszy dzien cyklu dzis, brzuch mnie bolal i taki troche ten trening wymeczony. Nie wiem czy uda mi sie w przysiadzie dodawac 2,5kg co tydzien, te 10 repow to sporo juz dla mnie i technicznie wazne by sie nie wylozyc, chyba tu delikatniej bede dodawac, 1-2 kg co tydzien, a w tym innym treningu z przysiadami gdzie jest mniej repow bedzie [...]

Chodzi mi o to czy masz rozpisane przez trenera np na 4 tyg konkretnie ile masz zrobic, rozpisane jak dostajesz plan na kilka tyg do przodu, np: 1 tydz 50kg, 2 tydz 55 kg, 3 tydz 60kg, 4 tydz 65 kg (przykladowe kg, tak dla zobrazowania o co mi chodzi :-) ).

Nooo, ja tylko 2 rzeczy nie trawię - wątróbki i brukselki, dla mnie i jedno i drugie śmierdzi %-)

[...] w stronę siłowni i klamotów. Będzie Gdańsk, dobre jedzenie, prywatne jacuzzi w apartamencie więc dupe wymoczę za wszystkie czasy, truskawki, bita śmietana i sporo czasu dla ukochanej! :-) To ma być reset który zapewni mi głód treningowy i nowe chęci do walki z klamotami na maksa tak jak teraz to właśnie wygląda. Po przerwie będzie kolejny [...]

[...] przyda. Jeśli tak, to gdzie mogę założyć taki topic ? Skromnie Jaką dawkę lub protokół ? sugerujesz w takim razie ? Mam dostęp nieograniczony, wiodamo, więc koszta nie mają dla mnie znaczenia.. Panowie, w poniedziałek zaczynam wrzucać Epitalon 1mg ed przez 100 dni. Cel - poprawa owłosienia na łbie. Założyć temat z relacją ? Raczej mało takich [...]

[...] przyda. Jeśli tak, to gdzie mogę założyć taki topic ? Skromnie Jaką dawkę lub protokół ? sugerujesz w takim razie ? Mam dostęp nieograniczony, wiodamo, więc koszta nie mają dla mnie znaczenia.. Panowie, w poniedziałek zaczynam wrzucać Epitalon 1mg ed przez 100 dni. Cel - poprawa owłosienia na łbie. Założyć temat z relacją ? Raczej mało takich [...]

[...] pseudokibicami, które wybuchły w ubiegłą sobotę w trakcie walki z Badrem Hari na gali GLORY 80. Szef GLORY Scott Rudmann powiedział w zeszłym tygodniu, że nie ma miejsca dla chuliganów na galach kickboxingu organizowanych przez jego organizację. „Najgorsze zachowanie poza ringiem pochodziło od ciebie” – napisał Rudmann pod wiadomością od [...]

Tak, tylko wątróbka na dłuższą metę dla osoby ON to proszenie się o problem z krwinkami czerwonymi i żelazem.

Cześć wszystkim. Ostatnio ćwiczyłem FBW z zakresem 5x5, ale chciałem dla urozmaicenia zmienić plan. Znalazłem w sieci całkiem ciekawy zestaw. Mógłby ktoś z Was rzucić okiem na poniższy harmonogram i powiedzieć, czy jest to ok plan, jeśli celem jest budowa mięśni? Jak na moje ten trening sprawdzi się na rozwój siły, a nie rozbudowę, ale mogę się [...]

Panowie coś z joszką albo jakaś solo joszka hcl dobra dostępna ? Szukam dla kumpla więc bez jakiś hard mózgoj**ów bo on najmocniejsze co brał to jakieś szociki %-) edit. Double Yohimbine od Dark Labs się nada czy wałek/loteria bo z tego co pamiętam różne opinie były ? Zmieniony przez - skejcik w dniu 2022-03-26 10:25:01 Cofnij stronę lub dwie [...]

[...] klatka, 2 x barki, 2 x biceps, 2 x triceps). Jak ma wyglądać trening B? To mają być ciężkie interwały, średnie tętno ma przekraczać 160 uderzeń na minutę. Maksymalne tętno dla osób poniżej 30 lat to 195-200 uderzeń, dla osób pomiędzy 35. a 40. rokiem życia ok. 190. Jeśli nie osiągasz takiej intensywności, to zwyczajnie jest dla Ciebie o wiele [...]

Twój wujek walczył dla niemca, a urodziłeś się w PL, to jest kuhwa dopiero combo %-) żebyś chociać obywatelstwo niemieckie miał %-)

[...] zejść) rozpocząć regenerację, ale z lekkim plusem kalorycznym aby znów podbić trochę masę, a następnie znów redukcja? Właśnie nad tym się zastanawiam, co będzie lepsze dla kogoś kto ma klatę płaską jak deska, rączki malutkie a bandzioch, dupe i uda jak małe słoniątko (haha) Dziękuję chłopaki za aktywność, DZIĘKI Wam wszystko staje się [...]

ano to jest w ogóle nie do pomyślenia żeby z tak znakomitego symbolu zrobić znaczek na gałgany dla półmózgów

Dla mnie jest tam jeszcze trochę do zredukowania z tym że byłeś na redu 5miesicy wiec wskocz na 0,odpocznij 3-4tyg i dotnij pozniej akurat na lato sie wyrobisz a po lecie zaczniesz mase

Panowie coś z joszką albo jakaś solo joszka hcl dobra dostępna ? Szukam dla kumpla więc bez jakiś hard mózgoj**ów bo on najmocniejsze co brał to jakieś szociki %-) edit. Double Yohimbine od Dark Labs się nada czy wałek/loteria bo z tego co pamiętam różne opinie były ? Zmieniony przez - skejcik w dniu 2022-03-26 10:25:01

Tak jak tu wielu wspomniało, każdy ma swój sposób na robienie siły. Ja dla odprężenia i dobicia mięśnia ostatnio po 70kg robiłem 50kg, ale jak już będę cisnął te 100kg, to pewnie zejdę do 70kg. Wszystko zależy też od aktualnej regeneracji, bo po tych ostatnich 70kg i 3 dniach przerwy, 4 dnia nawet nie podszedłem do tych 70kg i skupiłem się na 60kg.

[...] z kulturalne suple zbadala 5 partii, 4 wyszły ok, jedna do dupy i ta poszła w świat, albo w inny sposób. Nie bronię żadnej ze stron, po prostu wskazuje na różne możliwości i dla mnie w takiej sytuacji powinni teraz publikować własne badania tak jak Imperial. Wrzucam jeszcze raz, mimo że sam mam tej actizy trochę, wbić wbije, ale raczej zgodnie z [...]

[...] ggdzie ludzie przy dawkach 3.5g/doba doprowadzali do sporych niedoborów więc jak ze wszystkim nie można sobie od tak spożywać tylko musi być kontrola ale jednak jak dla mnie to super news z tą kurkumą bo momentami martwiło mnie to żelazo . @zimowy :) gdybym mieszkał niedaleko to postawiłbym ci dobre piwo za tą wiadomość pw bo gdyby [...]

Ja zawsze wychodzę z założenia, że trzeba robić tak, żeby jak najbardziej dbać o swój własny interes, ewentualnie interes ludzi, którzy są dla nas ważni. W tym wypadku najważniejszy jest interes Polski. Ukraina niech będzie buforem między nami, a Rosją. Niekoniecznie musi być mocna. Najlepiej jakby ruscy na kilkanaście lat ugrzęźli na Ukrainie jak [...]