Hej, szukam pomocy w wyborze odpowiedniego pistoletu chukowego do samoobrony, chciała bym żeby nie był za drogi. Znalazłam takie coś https://www.militaria.pl/tm/rewolwer_hukowo-kinetyczny_major_eagle_2,5_czarny_p29010.xml Warte jest to tych pieniędzy czy można znaleźć coś lepszego??
Witam ćwiczę już na siłowni około 6lat z małymi przerwami Obecnie robię masę trening 5 razy w tyg: Pon: Klatka+Brzuch+Łydki WT: Plecy+Tył Barków ŚR: Wolne CZW: Nogi(całe) PIĄ: Barki(przód i bok) Kaptury i Brzuch SOB: Wolne NIE: Łapy+Przedramiona I mam takie pytanie czy jest sens zwiększyć częstotliwość trening np.3dni trening 1 dzień przerwy. [...]
Czy mógłby ktoś polecić jakiś klub (albo kluby) judo: 1) w Warszawie, 2) gdzie do treningu podchodzi się rekreacyjnie, a nie wyczynowo, 3) gdzie przyjmują starych pierdzieli - żywe trupy po trzydziestce absolutnie zielone w tym temacie, 4) gdzie jest jak najmniej akrobatyki (!!!), 5) gdzie można pouczyć się technik i trochę się pokulać?
czy takie mleko dla bedzie działało jak gainer ile tego pić na zdjeciu ostatni słupek podaje wartosc w 100g. 400g kosztuje 25 zł ile tego powinnienem spozywać dziennie około wage jakies 65kg link http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6400d46708af0f98.html Zmieniony przez - kozioł92 w dniu 2008-09-10 20:13:26
Jako, że jest to mój pierwszy post na tym forum witam wszystkich :) Z góry mówie,że moja wiedza o treningu na siłowni jest dość marna, bo przede wszystkim trenuję bieganie. Mimo to, przez te wakacje, udało mi się przybrać ok 5 kg i zaopatrzyć w oponkę na brzuszku. Teraz, gdy zaczęły się studia, w ramach WF-u zapisałem się na siłownię w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich mam 18 lat 163cm wzrostu waże 55 kilo chciałbym przytyć ale nie w tłuszcz lecz mięśnie, nie mam warunków by ćwiczyć na siłowni dlatego kolega powiedział bym ćwiczył to co jest na tym filmiku: Tu wprowadź tekst linku.... Ale zastanawia mnie jaki plan by obrać jakie ćwiczenia robić w dany dzień?, jak się odżywiać? ( nie chce brać [...]
Siemanko Panowie. Małe pytanko żonka zaczęła biegać cwiczyć i chce żebym coś jej dał ze wspomagaczy na redukcje. Jak myślicie ile T3 powinno styknać ?? zacząć od 12,5 i do 50 czy więcej ?? clen to wiadomo w zależności ile wytrzyma :) A może GH jej dać troche?? Tylko w jakich ilościach?? 2 iu rano i wieczorem ?? Co ogólnie dawaliście pannom i co [...]
Wiek 28 lat, ponad 7 lat cwiczeń z przerwami, mała styczność z suplementami, wielokrotnie dobiłem do granic mojej genetyki - jestem ektomorfikiem. Obecnie kończę kreatyne cm3 z aminokwasami i witaminami, cykl trwał 2 miesiace i udało się przeskoczyć moją granice wiec chciałbym w przerwie od kreatyny podtrzymac efekt przez dwa miesiace i wrocic do [...]
[...] gruby, troszkę ciałka jest.Dodam tylko, że parę lat temu miałem doczynienie z siłownią.Przejdę do rzeczy.Gdzieś od maja chciałbym brać jakieś białko.Zastanawiam się nad białkiem OLIMP System Protein 80. Moje pytanie czy to jest dobre białko dla mnie, czy mogę to brać czy polecacie jakieś inne białeczko??? Pozdro i liczę na pomoc z waszej strony.
Witam. Podaję moją dzisiejszą dietę, świąteczną co prawda, ale zazwyczaj staram się jeść bardziej regularnie, tzn. co 2-3 godziny. Mam jedynie ten problem, że mój dzień zaczyna się o 5 rano a kończy gdzieś o 22 i mam mało czasu na zabawę i urozmaicenia Wiek :24 Waga: 73 Pas : 74 Klata: 105 Bic: 35 Udo: 57 Siłka: regular od roku, wcześniej to [...]
witam, jak w temacie, jak dawkowac clen dla kobiety,wiem 35 lat,waga okolo...kurde duża jest laska 8-) jak ja bym mial tyle masy to bym tez zrzucal }:-( chodzi dokladnie o dawki i jakie odstepy miedzy dniami,myslalem o: 2 on, 2 off sob - 20mg pon - 20mg sr. - 40mg pi. - 60mg ni. - 60mg wt. - 80mg. cz. - 80mg. so. - 100mg. 2 tyg. off na jakims [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem 16 latkiem o wzroscie mniej więcej 174cm i wadze ok. 55kg. Jestem szczurem i zdaję sobie z tego sprawę. Zwracam się z prośbą do Was forumowicze. Udzielcie mi potrzebnych rad. Ćwiczę tylko brzuszki mniej więcej od 2 tygodni. Chciałbym zacząć ćwiczyć regularnie. Do dyspozycji mam hantle, ławeczkę prosta i sztangę prostą z obciążeniem. [...]
Witam wszystkich. Chciałbym was poprosić o napisanie, jak mniej więcej trening na masę mięśniową dla ektomorfika. Waga : 83 kg Wzrost : 195 cm Wiek : 18 lat Ważę 83 kg , tyle że mięśni dużo nie jest, a pasuje mi to zmienić , ale z tego co czytałem to bez diety itd. ani rusz. Bardzo bym prosił o napisanie jak zrobić sobie dietę, jakies proporcje [...]
Mam problem.....a dokladnie ze zwiększeniem obwodu bicepsa....poprostu potrzebuje dobrego treningu na mase....bo cwiczylem rok i naprawde biceps mi ledwo co sie zwiekszyl... podejrzewam ze za czesto sie dowalalem na maksa...i nie bylo regeneracji i miesnie nie rosly...rzezba byla... ale mi chodzi o mase.. dtego prosze o pomoc...a przy okazji tez [...]
Siemka! Natchnąłem się dzienniczkiem "malyPiotr" i mam zamiar zacząć trenować od października (problem z nabyciem sprzętu). Chciałbym, aby ćwiczenia były widoczne na zewnątrz (chodzi o budowę ciała). Chcę kierować się, jakaś dietą ale bez żadnych wymysłów, że mnie jeden dzień jedzenia wyniesie 30zł :D Myślę, że możecie mi pomóc. Jestem w okresie [...]
hey, moze zadam glupie pytanie no ale.. zadam je :) jestem chudy (185 cm i 70 kg) ale mam takie g. zwane lipomastia. pomyslalem o thermie pro, no bo skoro wypala tluszcz to z sutkow tez powinna, tylko co z reszta, gdzie tluszczu nie ma? juz jestem prawie zdecydowany na winstrol w zastrzykach, tylko szkoda mi zdrowia - 18 lat, rok treningu. moze [...]
Witam. Mam 16 lat i chce troszke poprawic wygląd swojego ciała. Mam 176cm wzrostu, waze 60kg. Chodze na siłownie ale niestety jestem w gorącej wodzie kąpany i jak nie widze znaczących efektow to trace zapał. Pomozcie mi dorać odpowiednie odzywki typu biało kreatyna czy cuś takiego. Dzięki.
witam! Proszę o poradę. Jestem chudy i chciałbym trochę przytyć (189 cm/65 kg). Uprawiam sporty, które nie pomagają mi przybrać na wadze: kolarstwo górskie, narciarstwo biegowe, bieganie. Do tego jestem wegetarianinem, a właściwie jaroszem (ryby od czasu do czasu jem). Chudy byłem zanim przestałem jeść mięso. Aby zwiększyć masę pomyślałem o [...]
Jaki cykl proponowalibyście dla tego kolesia ?? hahahahahaha. widzieliście go wcześniej ? znalazłem go w dziale z fotami . jak chcecie sie pośmiac to polecam http://www.sfd.pl/temat142018/
