dla

[...] się nabijał z WL do rollera:) Trzeba wrócić do sztangi na serio. Już mnie ciągnie od tygodnia. Plan od Bziu jest - tylko odkopać. Wieczorkiem spacer po lesie. Za ciepło dla mnie - generalnie przeleżałam cały dzień. Nic mądrego nie robiłam (włoski miałam tylko) - trochę szkoda dnia... I jeszcze musiało mnie gdzieś ucho zawiać, i przy każdym [...]

U nas też za ciepło jak dla mnie, strasznie mnie to rozleniwia :-(

Ciacho drożdżowe na wytrawnie z ziołami. Część z serem: kozi, gryer etc. warkoczyki z boczkiem a kwiatuszki z parówami dla Asa. Bardzo udane. Z nieudanych - próba lodów - śmietana upału nie przeżyła i podczas ubijania się zważyła. Wrrr - wyszło jak mrożony twaróg z truskawkami,nic nie pomogło. Ale znalazło amatora:)

[...] tylko się zmęczyło.... W planie był: MC, pompki, HT/uginanie na dwójki, tricek/bicek, swing/unoszenie nóg na brzuch. Bziu - czy ten swing mogę na good morning zamienić? Nie chce mi się kettla ciagać z domu na siłkę i mam tylko 16kg co sie nadaje. 20kg to za dużo, a 12kg to za mało. Jak nie może to trudno- to się poświęcę dla wyższych celów:)

Viki - mam zawsze myśl, że to g.. jest a nie trening. I w efekcie wybierałam ostatnio kanapę - czyli jeszcze większe g.. Juz samo moje bieganie dla większości jest jak spacer, więc jednak chciałabym czegoś więcej. i podczas spaceru głowa zasuwa na pełnych obrotach o pracy/domu, a jednak jak biegnę to głowa sie skupia na "technice":)

[...] swing/unoszenie nóg na brzuch. Bziu - czy ten swing mogę na good morning zamienić? Nie chce mi się kettla ciagać z domu na siłkę i mam tylko 16kg co sie nadaje. 20kg to za dużo, a 12kg to za mało. Jak nie może to trudno- to się poświęcę dla wyższych celów:) można :-) pull through też może być, dobre będzie na przećwiczenie hip hinge

[...] miało okazje popracować. Po takim okresie powinno być łatwiej wrócić do biegania niż nie robiąc nic :-) Być może warto też w treningu uwzględnić więcej ćwiczeń jednonóż (dla biegaczy to ważne) oraz plyometrię. Przy okazji zobaczysz, jak ciało reaguje na bardziej dynamiczne ćwiczenia, czy również wtedy pojawiaj się jakieś dolegliwości. edit: [...]

Ja rozumiem Paatik bo sama kocham biegać i to jest przede wszystkim aktywność dla głowy. To że nie służy zdrowiu to rzeczywiście problem, dlatego tez kijki proponowałam bo podobna aktywność ;-) I cały czas namawiam, żeby jednak spróbować popracować na siłowni właśnie pod kątem biegania. Szczególnie, że mi fizjo nakreślił ostatnio co będe musiała [...]

Podobno trenujemy by być sprawniejszymi, silniejszymi...nie po to, by zrobić z siebie inwalidę...ale może umknął mi ten rozdział@@-) Podobno.. No chyba, że dla wyniku.. a wtedy jest ryzyko- jest zabawa}:-(.. Paatik to chyba właśnie "for fun"..

[...] mówię i braku możliwości wstania z fotela po 10*10 kółka czy chodzeniu jak kaczka po np siadach x 20), to albo jest robione źle, i trzeba się go nauczyć, albo nie nadają się dla nas u trzeba znaleźć alternatywę. Albo rezerwować kolejkę na NFZ do ortopedy/chirurga/neurologa. Ale to takie majaczenie kogoś, kto sam musiał zrezygnować z pewnych [...]

A to to. Miałam pisać że w sumie to więcej rzeczy ma wpływ na wybór miejsca. :) Bo jeszcze odległość dla mnie

[...] wczoraj trąbili tez o tym w RMF - tylko tam oczywiście z przestrachem i dezaprobatą dla "zwyrodnialca". Super choroba jak się da będąc chorym zagrać 2 x po 90 minut. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-08-21 09:00:36

ja tam żyję jak przed wirusem - nic nie zmieniam, nie noszę maski, podaję rękę, olewam to wszystko. Jak mam zachorować - to ok, choroba jak wiele innych dla których nie robi się takiego globalnego zamordyzmu.

Hmm..wiecie co? Tak sobie myślę, że dla większości z nas ten wirus to jakaś abstrakcja trochę...ale w marcu umarł na covida dziadek koleżanki mojego syna, więc gdzieś on tam jest i tylko czeka...noście te pieprzone maseczki. Skoro Slipknot może w maskach dawać dwu godzinne koncerty, to każdy z nas może do tego sklepu wejść w maseczce

Turoń ale w obecnej sytuacji służba zdrowia jest niewydolna, lekarze POZ w wielu miejscach nie przyjmują wcale, na telefon od pediatry trzeba czekać 2 tygodnie! Przecież to dla chorego dziecka może być zabójcze. Ludzie umiereją czekając na wyniki testu, bo nikt ich nie chce leczyć. Tyle mieli czasu, żeby się przygotwac na jesień i na sezon [...]

[...] nightingal w dniu 2020-08-21 18:25:52 Łóżek na OIOmie byłoby zajętych znacznie więcej. Załóżmy ze umiera co piąta osoba z covidem trafiająca na OIOM( nie znam statystyk- strzelam).Co do sierpnia daje nam 100 tys łóżek. W skali roku -200 tys. 200 tys więcej przyjęć na OIOMie w skali roku dla Polskiej służby zdrowia oznacza wariant Włoski. Dramat.

Właściwie to jest kilka metod rozciągania, niektóre zakładają coś bliższego mobility, czyli wykonanie pracy mięśniem w największym zakresie. Takie statyczne, z długim trwaniem w jednej pozycji (faktycznie kilka minut) jest w yin jodze, ale już vinyasa to zaledwie 5 oddechów. Dla mnie kluczowa do rozciągania jest systematyczność, bardzo mocna [...]

26.08.2020 DT Życie jakoś ostatnio mi się w poprzek układa, if you know what I mean... Wczoraj wieczorem pognałam na trening chociaż juz dla mnie za późno było i pewnie lepiej byłoby odpuścić i dzisiaj zrobić porządnie... Na miejscu się okazało, ze kartki z rozpiską zapomniałam i długopisu nie miałam i w ogóle brzuch mnie bolał i etc. O pompkach [...]

I kokoszenie się ala Szajba w ramach rozgrzewki przed przysiadami - nie wyprostuję się bardziej... Dla cierpliwych. A Kebul ma taką ładną fotę z talerzem nad głową w siadzie ATG... https://youtu.be/Hp5M7wVGGvg

Bziu - ale u Ciebie to ja dla Ciebie przyjdę, a poki co ludzi dookoła trenujących potrzebuję i normalnych warunków do MC! I chce mi się plac zabaw zrobić z maszynami etc.