dla

Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu! Zapamiętajcie to sobie wreszcie. Na początku mamy zakwasy gdyż nie ćwiczylismy itd... Gdy zakwasy utrzymują się za długo to trening jest zbyt intensywny i za "mocny" dla nas.

co biore ? podstawy bialko,wegle,bcaa,spalacze,kreatyna,zma itp nie da sie zbytnio nic innego wymyslic z odzywek/suplementow . Jedyny srodek ktory daje jakies widoczne efekty i w miare szybko to dla mnie kreatyna i trzeba sie z tym pogodzic :)reszta srodkow przy kreatynie blado wypada.No i wiadomo dieta zalezna od celu cyklu .

jak dla mnie prop z razaka to gowno;] takie moje skromne zdanie

malo bolesny jak dla mnie, stosowalem 2 razy, dzialanie kozak

mozesz zapodac dla lepszego samopoczucia ;)

Myslisz ze ile dni mam walic cloma? Dalem 3 tabs wczoraj na noc,dzisiaj dam 2 i ile dni powinienem dac jeszcze po jednej? Walilem slabe srodki ale wolalem walnac cloma dla pewnosci. A i czy moge dorzucic nolve? Mam troszke podwyzszony estradiol i troche suty puchna czasem :D

jest tylko zależy dla kogo wstaw ankietę

A jest sens brania tego boostera dla 16-latka ?

[...] działaniu z kofeiną czy np synefryną, ale ja osobiście nie znalazłem żadnego wiarygodnego potwierdzenia tych teorii. :) Sama L-karnityna to bardzo dobry suplement dla osób z problemami krążenia. Jeśli są tu takie osoby warto się zainteresować tematem. Bo l-karnityna dawała ciekawe wyniki jeśli chodzi o jej wpływ na serce. Jeśli [...]

jak dla mnie to pic na wode Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

mleqs-poszukaj w starych numerach 'KULTURYSTKI I FITNES-SPORT DLA WSZYSTKICH" są tam opisane znane i mniej znane ćw.na przedramiona stosowane w treningu Armwrestlingu(siłowanie na rękę) przedramiona w tej dyscyplinie to podstawa xxxxxl

No faktycznie były ćwiczenia, tyle że tam był ukazany taki specjalny expander dla uprawiających armwrestling, dodatkowo był on cholernie drogi. Ale był też numer gdzie Pudzian pokazywał trening na przedramiona i było też ćwiczenie ze ściskaczem, ale nadal nie jestem pewien czy ten przyrząd pomaga w rozwoju tego mięśnia czy tylko w poprawienu [...]

Dzieki, w jakich przedziałach intensywności trening jest najskuteczniejszy i jak długi? Sprawa jest dla mnie ważna bo od dłuższego czasu przygotowywuję sie do expedycji na ośmiotysięcznik.

Ślizgają się badania prof. Żołądzia (kiedyś ustawiał treningi Małyszowi ) wykazały, że trening powyżej progu mleczanowego obniża te próg! Trzeba ćwiczyć tuż poniżej, żeby go podnieść, ale niezbędny jest tester (podobny w działaniu do glukometru dla cukrzyków). Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-03-08 11:55:51

[...] nocami, żeby nie szokować ludzi . Może być taki układ: wt., czw. i sob. ten sam dystans w zakresie tlenowym, stopniowo zwiększany, we wt. i sob. na koniec biegu interwały dla usprawnienia metabolizmu mleczanu - 20sek sprint-30sek luz. Za to w niedzielę tylko bieg tlenowy, do momentu wejścia w zakwaszenie mięśni, powinien być 2-3x dłuższy od [...]

czyli 2 miesiace bierzesz, 2 miesiace przerwy(to tak dla ulatwienia) Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-08 17:33:10

Zajrzyj do artykułu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. A suplementy nie są dla Ciebie.Zainwestuj w jedzenie, a lepiej na tym wyjdziesz.

W tym roku brałem MK dwa miesiące podczas odbloku. Jak nigdy zachowałem prawie wszystko co na cyklu zrobiłem. Wiadomo - jakość trochę gorsza niż w szczycie cyklu ale ogólnie b.dobrze. Opcja zdecydowanie godna polecenia dla odblokowujących się.

Czyli jednak to nie były plotki. Zresztą wydawały mi się bardzo prawdopodobne informacje, że dla Fedora teraz najważniejsza jest zdrowa ręka i nie warto ryzykować kolejnej kontuzji walcząc z jakimś kelnerem.

Widocznie na początku widniał w rozpisce aby przyciągnać fanów,ale ostatecznie zrezygnowano z tego dla dobra Fedora.