dla

[...] i raczej fajnie by było obyć sie bez cukrzycy, nadciśnienia czy innych chorób cywilizacyjnych, bo skracać sobie życie z pełna świadomością nie jest wg mnie dobrym pomysłem dla siebie. Jedyne, co mogę Ci podpowiedzieć to nie podchodź do tego na zasadzie na 100% albo nic, bo przy pierwszym podknieciu rzucisz to w kąt. Poczytaj o zasadzie 80:20 [...]

Eeee no nie wierze ze 50kg jest ciezkie dla ciebie :) Ale widzisz, nawet jesli, wlasciwie to niewazne ile kg, tobie miesien moze rosl/rosnie na 50kg a ja musze przyladowac tyle bo 50kg to nawet na rozgrzewke nie biore, zero wyzwania i zero bodzca dla mojego miesnia. Niby moge duzo, ale genetyki do fajnej hipertrofi nie ma :)

Ja sobie tego nawet nie umiem wyobrazić, dla mnie 50kg jest ciężkie i dwa dni ledwo chodzę }:-(

[...] i raczej fajnie by było obyć sie bez cukrzycy, nadciśnienia czy innych chorób cywilizacyjnych, bo skracać sobie życie z pełna świadomością nie jest wg mnie dobrym pomysłem dla siebie. Jedyne, co mogę Ci podpowiedzieć to nie podchodź do tego na zasadzie na 100% albo nic, bo przy pierwszym podknieciu rzucisz to w kąt. Poczytaj o zasadzie 80:20 [...]

Pytanie ile wyniosło Twoje "0" które wyliczyłeś? Moje zero wyszło ok 2500 kalorii To jak dla mnie gdzieś błąd w obliczeniach bo przypuszczam, że jak ważysz ok 80 kg i dałbyś współczynnik aktywności na niskim poziomie to byś miał koło 3000kcal Podstaw wszystkie swoje dane tutaj i zobaczymy jaki masz wynik. [...]

Dla mnie jakby nie było też bo debiut w Sopocie w 2015 roku ;)

A częste iniekcje na propie nie będą dla ciebie problemem? Bo możesz sobie dokupić długi teść i wtedy rzadziej robić strzały np co 4 dni.

Pytanie ile wyniosło Twoje "0" które wyliczyłeś? Moje zero wyszło ok 2500 kalorii To jak dla mnie gdzieś błąd w obliczeniach bo przypuszczam, że jak ważysz ok 80 kg i dałbyś współczynnik aktywności na niskim poziomie to byś miał koło 3000kcal Podstaw wszystkie swoje dane tutaj i zobaczymy jaki masz wynik. [...]

Na dietę patrzy sie w skali tygodnia jesli chodzi o ogólny bilans. Nie ma sensu na naszym poziomie wieksze rozdrabniania się. Wgle na noc to jak dla mnie obowiązek.

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Vicente Luque vs. Geoff Neal na UFC Fight Night 212 Pojedynek półśrednich w karcie sierpniowej gali. Stacja ESPN podała informację o mocnym starciu, które odbędzie się na UFC Fight Night 212. W limicie dywizji półśredniej Vicente Luque (21-8-1, 14-4 w UFC, #6 w rankingu UFC) podejmie Geoffa Neala (14-4, 6-2 w UFC, [...]

Nie, teraz juz nie ma co kombinować :p A tak, Sopot teraz 25-26 czerwiec. Dla mnie Sopot zawsze bedzie najlepsza imprezą, tam sie dla mnie to wszystko zaczęło.

Super, plan glowny to stanie na glowie, ale rozumiem ze to wszystko jakas progresja do stania na rekach bez podparcia? No bo plan glowny - stanie na glowie to juz dla ciebie za slaby :) Teraz jak tak czytam jeszcze raz co napisalas, to chyba pomylilas sie po prostu i zamiast 'plan glowny - stanie na glowie' mialo byc 'plan glowny - stanie na [...]

[...] szło. Mam takie 3 grupy ćwiczeń o różnym stopniu priorytetu i zaangażowania głowy. 1. Najłatwiej, bez zaangazowania głowy, bez planów rozwojowych - szpagatownia. Robić, dla podtrzymania tego co jest. Szpagat w staniu na jednej nodze, w oparciu o sztangę, regularny szpagat na podłodze, nalesnik i motylek. 2. Plan główny - stanie na głowie. [...]

Bziu - a masz jakiś przepis na sernik/skyrnik dla cukrzyka? Taki sprawdzony - bo wiadomo,ze coś można sklecić ale nie mam czasu eksperymentować. Ale na ciepło. Tak aby bez mąki i tylko na słodziku...

Żeń-szeń lepszy jak dla mnie, ale najlepiej na obniżone libido działać pod kątem jego przyczyny. Suplementacje pozostawiłbym na rezerwę i działał pod kątem problemu.

[...] może wykazywać lekkie działanie no boostera, ale to jest tylko mały ułamek jej głownej funkcji. w suplach bardziej dodawana jest jako wsparcie dla metabolizmu energetyczneo i jako poprawa wykorzystania skłądników zawartych w produkcie - lepsze wchłanianie. To ze kojarzona jest z czerwonym burakiem, to nie znaczy ze [...]

[...] kolegow wyzej... jak potrzebujesz czegos mocniejszego od grey zeby zrobic fajny trening to rozwiazania sa dwa: 1. jestes uzalezniony od stymulantow 2. to nie jest sport dla ciebie. Substancje nootropowe dzialaja zupelnie inaczej niz typowe stymulanty przed treningiem silowym. Oczywiscie moga sie sprawdzic jako dodatek prezed aktywynoscia, [...]

Bezpieczne, ale dla kogoś, co już ma tam coś mięśnia. Raczej początkującym się odradza barki na pierwsze iniekcje.

Mam pewne przemyślenie. Nie wiem czy trafne. Chodzi o stan szczęścia. Jakiś czas temu miałem dość trudne wydarzenie dla mnie + oglądałem jeszcze "Podziemny krąg" nie we wszystkim się zgadzam w tym filmie + trochę książek o psychologii, trochę własnego czytania + ostatnio ten film był dla mnie inspiracją https://www.youtube.com/watch?v=Kpo9MCRUGLw [...]

[...] serca, udka z kurczaka, schab, szynka, jajka, nabiał. Na tych źródłach białka bym się skupił, tak aby dostarczyć te 1,5 grama na kilogram masy ciała. W zupełności to wystarczy jak dla osoby początkującej z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej. Niestety w Takiej sytuacji nie ma, że nie lubię wątróbki, itp. Jak nie lubisz, to trzeba polubić.