[...] rywalizacja z Fanssem się zaczynała. A ponieważ pierwotnie miało to być przebiegnięte w weekend majowy - to chciałabym ten cel jak najszybciej zrealizować. Póki co jest dla mnie nieosiągalny - ale jako głupia blondynka ciągle nie umiem w to uwierzyć (po dzisiejszej porażce już łatwiej bedzie)... Po drugie chciałabym też kiedyś na niego [...]
Szajba - te 5km ciurkiem to dla biodra taka granica chyba. Wczoraj coś wieczorem próbowało wyrazić swoje niezadowolenie, ale po nocy jest git - bez śladu biegania:) Biegowo idą teraz dla mnie ciężkie czasy - i szybko ciemno się robi i zimno (błocko w lesie etc.)...
Szajba - te 5km ciurkiem to dla biodra taka granica chyba. Wczoraj coś wieczorem próbowało wyrazić swoje niezadowolenie, ale po nocy jest git - bez śladu biegania:) Biegowo idą teraz dla mnie ciężkie czasy - i szybko ciemno się robi i zimno (błocko w lesie etc.)... E tam, błoto to nie problem ;-)
Żeby już dokończyć ten drożdżowy tydzień.... Mała modyfikacja przepisu Bziu - zamiast oleju - masło, część buł z rodzynkami dla Koszykarza, część bez "rodzynków" dla Asa... /SFD/2019/10/18/50cfcf79ed0c4b50b4e4f00290fcf298.jpg
Nadinka, Night, Paula, Miss - bardzo Wam dziękuję - takie wsparcie ma niezwykle motywujący charakter. Niby robimy to dla siebie, dla własnych celów - ale jak ktoś obok zauważa postęp - to jest to bardzo miłe!
[...] ciągi mocno czwórką to wtedy mogą być pomocne ale to będzie kilka takich osób na tysiąc ćwiczących. W wyciskaniu leżąc mogą być przydatne do postawienia całej stopy - ale dla samego tego bym takich butów nie kupował. Zresztą jeśli nawet już to poczekaj - wyprzedaże modelu 2019 zaczną się na koniec roku albo na początku przyszłego i kupisz za [...]
Lubię głosowanie na sukienki :p 1 w ogóle nie dla Ciebie 2 taka meee, nooo od biedy :p w sensie że niby ok ale nic szczególnego 3 od razu przykuwa uwagę. Świetnie podkreślona figura. Niby mogła by być krótsza ale pytanie czy na firmowa imprezę nie za dużo by było (dekolt, dopasowanie, kolor). Zawsze można skrócić minimalnie ;p 4. Koncept jest [...]
[...] z MC w roli głównej. Plus miałam ochotę na leniwy piątek w kuchni. Oto jeden z eksperymentów, w którego powodzenie nie wierzyłam, a jednak naprawdę jest smacznie (coś dla miłośników keto raczej) - "chlebek" z samych ziarn i orzechów (plus oliwa i jajca). Małż zakochany, tylko nie za bardzo rozumie, jakie to tuczące. Drugi eksperyment jest [...]
Paatik dla mnie zrobiłaś ogromny progres. I sylwetkowo, i treningowo. I jesteś bardzo surowa dla siebie jeśli chodzi o wygląd. Mimo że mam 32 lata ( jeszcze) to gdybym mogła ,to zamieniłabym się na Twoją sylwetkę. Paatik jesteś laska no !!!
[...] Koszykarz sobie na imieniny pączki zażyczył - to upiekłam. Coś schrzaniłam i połowa pączków oddała smalcowi nadzienie... Obiad - Małż zażyczył sobie "wegańsko" - no to dla gówniarzy carbonara a dla nas grillowane warzywa. Ale mój 20letni piekarnik powiedział, ze nie właczy grila i już. Bo nie. Z pół godziny sie namęczyłam, zeby dziada [...]
Jawor zawsze to jakaś motywacja dla tych niezmotywowanych ;-) Viki do motywacji dla niezmotywowanych }:-( jest inne narzędzie sportowe a nie zegarek %-) ,nie wymienię jego nazwy abym nie dostał opitol |-) ,nadmienię tylko że potrzeba kręcić i kręcić :-D ,tak potrafi zmotywować ten sprzęt :-PP
[...] robienie wielu pompek.Dla tego warto od razu nad tym popracować. Jak byś miała trudności z dynamiką wyprostu rób mniej "jedynek" i wydłuż przerwy po 2 tyg. będzie ładna baza dla drugiego etapu :-) Jaka awantura ;-) po prostu trzeba nazywać rzecz po imieniu giby to giby a pompki to pompki :-P Skala trudności między nimi to mniej więcej jest taka [...]
[...] trening na masę, nawet wiele osób zarzucało że siła przy tym programie spada. I tam były serie łączone z ćwiczeniami na antagonistyczne partie plus zabawa tempem która jak dla mnie jest gorsza niż samo 10x10. Ogólnie ciężki trening nie tylko psychicznie, ale obciąża układ nerwowy, wymaga dobrej diety, czasu na regenerację a i pewnie inne [...]
[...] osiągnę to boję się tak ćwiczyć na kaflach. Więc zostaje trening na podtrzymanie tego co mam i ewentualnie wydolność siłowa. Takie dyszki co jakieś czas są też wyzwaniem dla głowy - nie mogę jak w drabince kombinować. A z drugiej strony są ćwiczenia które lubię, w miarę czuję ze robię z automatu i takie 10x10 pozwala zostać "sam na sam z [...]
[...] ośmiokilometrowy bieg. Dlatego warto poczytać, żeby mieć rozeznanie co pomoże cel osiągnąć. Przy czym metody są różne, autorzy proponują różne rozwiązania więc trzeba coś dla siebie wybrać. Mi książki pomogły zrozumieć po co są niektóre treningi, choć nie zawsze mam ochotę robić to co powinnam dla realizacji celu, czasem robię to co lubię i na [...]
[...] rozwiązanie powinno się sprawdzic. :-P Jak będziesz po ściganiu się z Kabo chciała biegać dalej albo/i szybciej, to wtedy można kombinować z planami od zawodowców pisanymi dla zaawansowanych. A jak po prostu zechcesz biegać dla kondycji, żeby Cię dyszka nie zabiła, to nie ma sensu komplikować. Przechodziłam przez to, nie ma co iść z armatą na [...]
Kabo jak Pan S jest skomplikowany to Danielsa nawet nie czytaj ;-) W każdym razie i jeden i drugi ma proste plany dla początkujących. Tych prostych nie testowałam ;-) Jak dla mnie u S jest później nagły przeskok z początkującego na zaawansowanego. Trzeba mieć naprawdę dużo czasu i nic poza bieganiem nie robić. Do tego plan jest mało elastyczny i [...]
10.05.2020 AEROBY według Pana S. Miało być trochę dla żartu - trochę dla rege- trochę jako wymówka, żeby wyjść do lasu bo pogoda piękna. Nie sądziłam, ze bieganie 5km z pilnowaniem tętna ok.130 będzie tak męczące. Najpierw było dziwnie - ale przyjemnie leniwie, jakoś dało się krok dostosować. Potem było trudno utrzymać w ryzach, potem przyszedł [...]
[...] odpowiedniego terenu, to jedź i poszukaj, w końcu dojazd 30-40 minut do odpowiedniego miejsca to przecież żaden problem, ważne żeby trening zrobić wg planu %-) I to są właśnie powody, dla których uważam, że książka nie jest dla amatora, który nie ma pół dnia czasu na bieganie i musi ten trening upchnąć między pracą i innymi obowiązkami domowymi.
Nie dać się czasowi
