Nie tykam cm do ost dnia miesiąca}:-( Ogolnie lato to dla mnie ciezki czas na trzymanie diety. Na dzialce tyle owocow, Zajadam sie bez opamiętania 8-O Tak samo mam slabosc do lodów .. Natomiast mam tez więcej ruchu na swierzym powietrzu. Z treningami idzie do przodu, progresy male ciagle są, a w przyszłym tyg konsultacje trenerm. [...]
[...] same odczucia a na przestrzeni 20 lat przerobiłem wiele systemów żywieniowych. Dla sportowca zwłaszcza sylwetkowego nie ma lepszej diety niż low FAT.tluszcz minimalnie niska dla zachowania zdrowia reszta węgle i jazda, lepiej na niczym się nie redukuje. Przemek wyżej dobrze zaznaczył koledze, zbij tłuszcz o MINIMUM połowę i to na początek, z [...]
Zna ktoś firmę androx? Kumpel odpalił teraz enan bol i gorączka po każdym strzale w udo dla pewności zrobiłem mu w poslad i to samo na sam widok tego wynalazku to dostaje się gorączki tyle sprawdzonych labów to twój kumpel wybrał wynalazek kucharz raczkuje złe dobrane proporcje ciulowy olej albo twój kolega dopiero pierwszy raz kuje to tez może [...]
[...] na wyżej pisałem mam takie wyniki jak na zdjęciu, a dolegliwości tak jakbym powoli zaczynał mieć te same Z tego co rozumiem dawka testosteronu jest na pewno nie za wysoka dla mnie bo teść w połowe normy, estrogen nie wybity. (W poniedziałek była iniekcja jutro miała być następna). Mimo to krwinki te 3 parametry poszły w ciągu tych dwóch [...]
[...] było widać ze mentalnie to juz siedli do końca.i tak samo nie ma co zrzucać na brak varu (chociaż tu jego brak,przy $ jakie jest obracane w piłce to jakiś nieśmieszny żart jest).No i tez niepojęte jest dla mnie to ze Lech przez tyle sezonów nie potrafi ogarnąć sobie jakiego topowego bramkarza,jak na nasze warunki.Tylko broni tam jakiś kasztan...
[...] nieco łatwiejsza gdy mamy już jakieś doświadczenie w trzymaniu diety. Natomiast gdy redukcja, którą planujemy jest naszym pierwszym kontaktem z dietą to początki mogą być dla nas nieco trudniejsze. Zacznijmy od samych podstaw czyli aby redukować tkankę tłuszczową musimy być na ujemnym bilansie kalorycznym, mówiąc prościej musimy mniej zjadać [...]
Zależy dla kogo z tymi aspektami zdrowotnymi No na pewno, ale dla cukrzykow moze byc zbawienne, zwieksza insulinowrazliwosc, usuwa uporczywy tluszcz szczegolnie abdomen, zmniejsza do zera problemy IBS, wszystkie problemy zoladkowe, bole skurcze i tym podobne na keto nie istnieja. Większej bzdury dawno nie czytałem. Każda dieta KAŻDA bez wyjątku [...]
a skąd wiesz ile yk11 jechałem ? :) no i ile powinien twrać cykl wg. ciebie, dla mnie 7-8 tyg. to właśnie takie optimum - dłużej mogą pojawić się już sajdy typu blok a i efekty jak dla mnie ledwo wyczuwalne. No tak, ale równocześnie i efekty też się pojawią :-D
[...] lub dodanie aktywności, jednak z 2200kcal to już nie ma z czego ucinać i dorzucać aktywności też, tym bardziej że organizm zmęczony redukcją, sądzę, że najlepszym wyjściem dla Ciebie w tej chwili będzie wejście na zero kaloryczne posiedzenie 2-3 tygodnie, zmniejszenie obciążenia i objętości treingu na ten czas i po tych 2-3 tygodniach ucięcie [...]
[...] lub dodanie aktywności, jednak z 2200kcal to już nie ma z czego ucinać i dorzucać aktywności też, tym bardziej że organizm zmęczony redukcją, sądzę, że najlepszym wyjściem dla Ciebie w tej chwili będzie wejście na zero kaloryczne posiedzenie 2-3 tygodnie, zmniejszenie obciążenia i objętości treingu na ten czas i po tych 2-3 tygodniach ucięcie [...]
Akurat zaczynam dziś 12tygodniowa przygodę z GW i osta. Ostatnio trzymałem węgle ok 200 wtedy FAT mi jakoś chociaż trochę leci . Ile w takim razie dla 100kilowca węgli by się przydało żeby coś z tego GW wycisnąć ? 400gr ?
[...] nie zalezy. Chce po prostu być chudszy. Nie żebym się wymądrzał, po prostu ciekawią mnie skutki. generalnie to nic Ci nie grozi, trening siłowy jest po prostu zalecany, raz dla zdrowia, dwa dla przyspieszenia tempa metabolizmu i wsparcia procesu odchudzania, trzy dla poprawy estetyki sywletki, a cztery jeżeli tej skóry masz duży nadmiar [...]
[...] wydatek energetyczny, który też musisz uwzględnić w swojej diecie. Dieta tutaj będzie mieć zasadnicze znaczenie bo nie tylko musisz dostarczyć odpowiedniej ilości jedzenie dla pracy i codziennej aktywności, ale także na trening i nadwyżkę do budowania masy mięśniowej. Dlatego Twój trening powinien być w miarę skondensowany. Kilka podstawowych [...]
[...] Przeraża mnie to jak mnie składa przy overhead squat. Robiłam bez obciążenia tylko z kijkiem bo jak nie ma techniki dobrej to nie ma co. Ale chciałabym wiedzieć co jest tam dla mnie największym problemem, bo nie czuję co konkretnie. W poniedziałek krótki rozruch z skakanką i hula hop. Wtorek siłowy. Stwierdziłam, że mam ochotę na powrót do [...]
Cholesterol jest związkiem niezbędnym nam do życia. Niestety, według większości obecnych strategii leczenia nadal uznaje się zmniejszanie jego stężenia za zawsze korzystne dla zdrowia. Niektóre nowsze meta-analizy i badania wcale nie potwierdzają korzyści ze stosowania statyn. Starsze eksperymenty opracowane przez naukowców obficie „wspomaganych” [...]
Ja tam biję tylko w udo, bo tak dla mnie jest najłatwiej. I do pobierania i do iniekcji używam takiej samej grubości i długości, czyli 0.7 na 30. Pierwszy rysunek gdzie zalecają bić, a drugi gdzie jeszcze biję i jest git. /SFD/2022/7/13/6d1b49afd97242839469c8f7defccd88.jpg /SFD/2022/7/13/937edc0d6b944819b688e32cb53a1f07.jpg Zmieniony przez - [...]
Zależy dla kogo z tymi aspektami zdrowotnymi No na pewno, ale dla cukrzykow moze byc zbawienne, zwieksza insulinowrazliwosc, usuwa uporczywy tluszcz szczegolnie abdomen, zmniejsza do zera problemy IBS, wszystkie problemy zoladkowe, bole skurcze i tym podobne na keto nie istnieja.
Dla mnie smak tego batonika jest całkiem OK, ale makro wg. mnie takie sobie. Wzięłam na spróbowanie. Na pewno o niebo lepsze jest domowe ptasie mleczko,które zamierzam zrobic ponownie jutro ;-D https://www.zabka.pl/tylko-u-nas/plant-hunter/roslinnie-nadziany-batonik-kremowy-orzechowy
SARMY -Porozmawiajmy
