dla

Z tak egzystencjonalnymi pytaniami powinieneś raczej zajrzeć do działu dotyczącego treningu dla początkujących.

jak dla mnie taka redukcja to strata czasu,nie myslałes o vlcd?poczytaj w dziale temat o tym w 4-6 tyg byś dopiął swego i zobacz że mieso nie leci;-)

Nie sorry, ale to nie dla grubasów.

stary nie spinaj sie tak - ludzie chca dla ciebie dobrze a ty z pretensjami - to wlasnie tacy ludzie sa wqrwiajacy a nie ci co odpowiadaja... dobrze ci napisal ze same jajka po treningu to za malo, a co ty z tym zrobisz to twoja sprawa. Gainer po treningu moze byc jakk sie nie ma carbo tylko po odpowiednim czasie zjedz jeszcze troche wegli do tych [...]

danielczyk - dobieranie butów nie przeszkadza w treningach jak dla mnie TALARIA

dyma burn extreme firma dymatize. dla ciebie bedzie w sam raz

Wczoraj byłem w Sport Factory na ul. Toruńskiej. Tyrać nie będe, ale po prostu nie takiej siłki szukam. Raczej czegoś z ciężkim podstawowy sprzętem, a nie fitness dla placków.

gosc pyta ktora lepsza a nie co dla niego bedzie dobre. bierz ta ktroa tansza. mono to mono. ja polecam vitalmaxa. sam bralem i zadowolony bylem. jest chyba najbardziej rozdrobniona.

ależ mu odpowiedzieliście... troche pomocnej dłoni Jak dla mnie to na kazdej nawet najbardziej ubogniej silowni powinno byc: - conajmniej 1 gryf prosty min. 150cm, moze byc tez lamany krotki - 2 gryfy krotkie - lawka do wyciskania z regulacja kąta pochylenia - drazek do podciagania sie - stojaki z mozliwoscia regulacji wysokosci - oczywiscie [...]

[...] mają jakieś sukcesy na zawodach w ogóle by nie ćwiczyli. To czy przybędzie siła, w jakim formacie i stopniu jest zależne od wielu czynników. Popatrz sobie na plany wielu osób na tym forum, choćby z dzienników treningowych. Ja sam teraz będę jechał planem dla początkujących, który na forum opublikował FairDo. Tam serii nie jest wcale tak mało.

[...] serii i wychodzę na tym znacznie lepiej... Przykładowo ostatni trening : 20/20 70/6 110/4 140/2 160/1 175/2 I koniec... To 160 na jeden ruch pełni rolę wyzwalacza/pobudzacza dla organizmu, że ma się spodziewać dużych ciężarów, ale nie ma zmęczyć... No i faktycznie ostatnia seria jest moc... Polecam wypróbować, najlepiej przedostatnią serię na [...]

[...] i uginania nóg, ale też z marnym skutkiem bo po pierwsze maksymalny ciężar jaki można tam było założyć to 40 kg (wg instrukcji 30 kg) i nawet jedną nogą po jakimś czasie stało się zbyt łatwe, a po drugie mam 2 metry wzrostu więc cięższym ćwiczeniem było dla mnie usadowić się a potem wyjść z tego urządzenia niż samo wykonywanie powtórzeń

dzięki potrzebę bym mial ponieważ nie dał bym rady dobic dietą w potrzebne dla mnie skladniki nie wszyscy lubia wszystko jeść

1. Musisz okreslic cos chcesz osiagnac 2. Ułoż diete 3. Trening dla Ciebie znajdziesz w tematach podwieszonych http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html 4. Za suple i odzywki sie nie łap narazie Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-03-03 15:35:55

Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

tu masz wszystko , poczytaj Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

Podłączam się pod pytanie i też dla kogo ten plan?

W twoim wieku nie ma co liczyc takie liczenie jest bardzo zgrubnym oszacowaniem dla osoby doroslej a nie mlodego organizmu bedacego na najwiekszych obrotach hormonalnych w zyciu. Mozesz sobie wyliczyc ze potrzebujesz 2200kcal a rownie dobrze mozesz spalac 2500..... Nawet u mlodych majacych bardzo duza nadwage dietetycy sa ekstremalnie ostrozni, a [...]

Owoce ! witaminki witaminki - jedz dla zdrowia nie tam po 10 jabłek i bananów Warzywa - Witaminy i zapychają - jedz ile wlezie

tak pytam dla pewności, dzieki za odpowiedź