dla

Witam. O teningu bicepsów i tricepsów słyszalem juz bardzo duzo. Powiedzcie mi wiec "jeszcze" troszkę, o tym co jest lepsze: pakowanie ich razem z duzymi grupami: - plecy biceps - klata triceps czy tez robienie ich razem. jesli razem to w tydzień będą miały trening 3 razy ( z barkami i z klatką ) no i chyba nie dostateczny czas na regenerację. [...]

a co sadzicie o skakance. DLA MNIE JEST TO KOLEJNE CWICZENIE AEROBOWE (NIC WIECEJ) Tak po prostu czy to duzo zwieksza wyskok(dosiezny)... CHCESZ MIEC LEPSZY WYSKOK CWICZ WYSKOKI czy moze szybkosc... CHCESS MIEC LEPSZA PREDKOSC- CWICZ SPRINTY co daje skakanie dwiema nogami naraz, a co daje skakanie jak na rowerku( naprzenian). PRZECIWDZIALA [...]

Oj, Zwierzu, można to robić. To w zasadzie metoda zarezerwowana dla wyczynowców w związku z tym że aby jej używać trzeba być niezwykle systematycznym i precyzyjnym. W skrócie polega to na manipulacją ilością węglowodanów, np. jednego dnia jesz określoną ilość węgli i białek, następnie 2 dni zmniejszasz radykalnie [...]

[...] bardzo dokładnie przeprowadzać wszyskie ruchy, czasem tylko szybciej podnosze ciężar żeby wymęczyć jeszcze jedno powtórzenie Szkoda tylko że nie będzie miejsca w tym planie dla martwego cięgu, nio ale cóż ty tu jesteś szefem "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do [...]

ja przez 4 godziny zniszczyłem 0,4 mm stali :) raczej trudno "zniszczyć" talerze pilnikiem ręcznym Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Michail niewiem czy patrzyles na post do ktorego umiescilem link wydaje mi sie ze moj starz niejest za duzy a dla poczatkujacych bardziej dobrym sposobem jest cwiczenie kazdej parti 3x w tyg to dlaczego zle bedzie jezeli bede angazowac(raz bardziej raz slabiej) bic i tric. moze sie myle ale jak bys mogl to wyjasnij mi to? jakbyscie mogli jeszcze [...]

clouds, a co innego mogę mieć na mysli? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Chodzi ci o zebranie w całość listy czy organizacji? Niestety nie jest to takie proste, ponieważ jednośći nie ma nawet na świecie. Uczniowie Ueshiby wybrali różne drogi. I dlatego uważam, za dobre że w Polsce również nie istnieje jedna organizacja. Dajmy nato, że byłby to Aikikai to staże w Polsce odbywały by się tylko z mistrzami Aikikai. A tak [...]

[...] CALPEROS - do nabycia w aptece). Między TP i witaminkami obowiązkowo min. godzinna przerwa. A co do BCAA - nie wiem, czy zależy Ci na utrzymaniu dużej masy mięśnowej (tak jak Panom). Wg mnie wystarczy jak będziesz dostarczała dużo białka z pożywienia - tak ze 2-2.5g na kg masy (wersja dla K). W dziale Odżywianie są linki do tabel z B/WW/T. Grasik

Wielkie dzieki Grasik, sog dla ciebie :) Zrezygunje wiec chyba z innych specyfikow i zostane przy thermie :) Ja tez pokochalam Prolab :)P

[...] zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA MNIE (dla tych którzy na mnie oddadza swój glos,SOG w KAZDYM dziale) Pamietaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 Van Damme na moda [...]

Nie wiem co rozumiesz przez "taki"?? Regeneracyjny owszem,ale nie aż 4 tygodnie-2-3 to góra,ale nie wiem, czy ten Topora bedzie dla Ciebie własciwy... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]

To prawda....... praktycznie całą sportowa elita "coś" bierze,żeby poprawić wyniki! Ale czy warto?! Widocznie tak, bo czeka na nich sława i pieniądze,dla nich sport to całe życie,a żeby nie pozostać w tyle za innymi zawodnikami,którzy też biorą trzeba samemu brać i to coraz nowsze nie do końca zdrowe wynalazki!!!

Może jaśniej- bo się pogubiłem-kurcze tak już jest kiedy nie piszecie osobnych postów i w 1 jest kilka wątków-potem nie wiadomo kto do jakiego dodaje wypowiedź. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]

Nie jest to najlepsza kreatyna ale przy moim cyklu zadzialala super i bylem bardzo zadowolony. Teraz biore sciteca i prawie w ogole na mnie nie dziala, tak wiec nie nalezy uogolniac ze trec jest zly dla wszystkich, bo czasami lepsze firmy zawodza.

Dalej nie kumam-jaka przerwa świąteczna-mamy koniec listopada Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] Lindkoping, Szwecja 1998 I Otwarte Mistrzostwa Głogowa Sport Jiu-jitsu - I m. w kategorii do 75 kg, Głogów 2000) Chlopie UFC czy PRIDE fikcja ?? a mordy obijaja sobie tak dla jaj??? Kurde prosilbym o wypowiedzenie sie jakiegos fachowca w tej dziedzinie (KAIN ?) bo ten facet mnie rozwala... Dobra ostatni raz odpisuje na twojego posta bo widzie [...]

Tak Panie-praca praca Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Mateo, odezwę się prawdopoobnie w tym tygodniu. Obmyśl dla mnie jakąś super promocję Żebyś nie zdarł ze mnie skóry. Ja mam dwójkę dzieci które muszę wykarmić. SONBATY

dzieki za pomoc. zapisalem sie do sawickiego na zajaczka i jest w porzadku, treningi sa ok., czasem prowadzi je nie sawicki tylko jakis mlody koles ale tez ok. a dla tej panienki dokladniejszy adres: zajaczka róg felińskiego, treningi dla poczatkujacych w poniedzialek o 19.50 i w piatek o 18.20 (tak ma przynajmnij moja grupa ale sa tez inne [...]