stać nie stać to jest względne pojęcie... Sport jest dla mnie na tyle ważną cząstką życia, że jestem w stanie poświęcić dla niego trochę funduszy, nawet kosztem spadku standardu życia na jakiś czas. Ale jednak dla osoby utrzymującej się samemu oszczędności rzędu powiedzmy 500 - 1000 zł mają znaczenie ( a tak by było jeśli byłaby potrzeba kilku [...]
Mam podobne podejśie ja jordan dawka testa 250mg do 750mg nic więcej dla amatora nie potrzeba do tego mogą iść środki mało inwazyjne jak npp czy boldek nawet małe dawki deki czy małe dawki mety te dwa ostatnie środki warunkowo. ja osobiście metanabol najpiej toleruje z orali anapolonowi gadam nie winstrol żle toleruje. oxandrolon jak dla mnie [...]
# Formy grzecznościowe: typowe dla Ślązaków jest używanie odmiennych form grzecznościowych w zależności od stopnia pokrewieństwa oraz szacunku należnego danej osobie. Do rodzeństwa i rówieśników Ślązacy mówią (godają) "za jedno", czyli: (ty) "weź", "tyś je" ("jesteś"), do rodziców, wujostwa czy np. [...]
[...] Większość z nich po końcowym gongu, sprawia wrażenie równie zrelaksowanych, co przed i nie ważne czy wygrał, czy przegrał. Sprawiają wrażenie, że większym stresem, jest dla nich wybór koloru jedzonego wcześniej loda, niż rywalizacja z rówieśnikami. To tutaj. Jestem w sercu Kubańskiej potęgi boksu amatorskiego, w Havanie, w najsłynniejszym [...]
Nie są to jakieś mega intensywne. Rozgrzewka rozciąganie i biegi interwały, szybkościowe i na kondycje. Mógłyś krzychu jeszcze powiedzieć ile dla mnie potrzebne jest kcal na dzień? Czy standardowe jak dla mezczyny przy wysilku fizycznym? A jeszcze o te fbw pytanie. Zrobić swój plan fbw czy wzorować się na czyimś pomyśle? Jeśli możesz to podaj mi [...]
[...] triceps To samo co z bicem, 2 ćwiczenia w 6 seriach łącznie są akurat. Wywal ostatnie ćwiczenie i będzie ok. piątek nogi skup się na podstawowych ćwiczeniach, wykroki są dla rzeźbiących pośladki. przysiady 4 serie 15 powt. prostowanie nóg na maszynie 3 serie 12 powt. uginanie nóg na maszynie 4 serie 12 powt. fajnie byłoby mieć też coś na [...]
Wkurviłem sie jak hooy , zaspałem na gale. Ogladajac Fedor vs. Silva juz od pierwszych sek. wiedziałem ze Fedor nie wygra tej walki, za ciezki ten Big Fjut dla niego był, z checia bym zobaczył 3Runde ale stało sie jak sie stało, niestety. Smutno ogladac juz te wszystkie walki z CroCopem,Fedorem,Nogiem,Liddllem,Wanderleyem czyli całej elity Pride [...]
Glukoza jest niezbędnym paliwem dla mózgu, a organizm może ją pozyskać na drodze choćby glukoneogenezy /z aminokwasów, kw. mlekowego/. Jednakże nie potrafię określić czy przy praktycznie zerowej podaży węglowodanów, organizm jest w stanie wytworzyć sobie wystarczającą ilość z w/w. Ale o ile się orientuję to nie ma sensu schodzić z węglami poniżej [...]
Ali dla przykładu chyba dopiero teraz "wypączkował" Kiedy przestał walczyć w nieodpowiedniej dla siebie formie. W sumie to Fedor też walczy w nieodpowiedniej dla siebie wadze. Technicznie nie wyglądał bynajmniej źle, ale został po prostu przesiłowany straszliwie. Parę razy tego uniknął, tu się w końcu sprawa rypła.
[...] tylko tracisz, nogi ogroman partia, "elektrownia" testosteronu, chcesz wyglądać jak bocian to ok. ilosc serii byc moze za duza, ale tez chcialbym sie dowiedziec dlaczego , niemiłes stycznośc z tym rodzajem treningów, wydaje ci sie ze co to jest 2 serie 15 powtózen, a póżniej sie nie wyrabiasz w 5-tkach i walisz progresję, co jest [...]
[...] jak mam robić, gdy chcę robić jednego dnia jedno ćwiczenie, a drugiego drugie. Czy mam stosować progresję tak, jakby to było jedno ćwiczenie, tj: gdyby było jedno: 1 raz 75% maxa 2 raz 80% maxa itd. I w moim wypadku wyglądało by tak: 1 raz 75% maxa dla ćwiczenia A 2 raz 80% maxa dla B 3 raz 85% maxa dla A itd. Dzięki z góry za pomoc! Pozdrawiam
Dla niektórzy jest to kompromitacja. Między innymi dla kibiców którzy myślą, że sportowcy nie wspomagają się nawet kawą. Nie ukrywam, że za małolata jak zaczynałem trenować też był to dla mnie szok ile osób się wspomaga.
[...] zaobserwować dwa główne obozy tłumaczące porażkę Fiodora. Pierwszy z nich głosi iż Emelianenko jest już za stary i przez to nie sprostał tak dużemu i silnemu rywalowi. Drugi dla odmiany twierdzi, że Rosjanin jest zbyt mały jak na HW, stąd dominacja Silvy. Jest oczywiście i trzecia strona łącząca obie teorie. Mimo iż nie uważam by w powyższych [...]
[...] warto jechać po miejsce pod koniec dziesiątki w kategorii wagowej. Z drugiej strony warto tez zbierać doświadczenia bo jak sam się przekonałeś, nawet w drodze na zawody mozna ulec wypadkowi i cała praca na marne...Mimo wszystko nasz sport to "zajecie" dla fascynatów i robimy to przede wszystkim dla siebie a nie dla nagród czy pieniędzy
Kiedyś w jakimś artykule o boksie czytałem, że tzw. twarda szczęka, pomimo, że dla wyników sportowych posiadacza i widowiska jest super zjawiskiem, to dla zdrowia takiego sportowca jest przekleństwem. Było to uzasadnione mniej więcej tak: Bokser o "normalnej szczęce" potrafi przyjąć kilka ciosów, jeden mocniejszy i KO. Bokser o [...]
Dla niektórzy jest to kompromitacja. Między innymi dla kibiców którzy myślą, że sportowcy nie wspomagają się nawet kawą. Nie ukrywam, że za małolata jak zaczynałem trenować też był to dla mnie szok ile osób się wspomaga. Czy ktoś jeszcze wierzy, że sportowcy są czyści ? Nie bądźmy naiwni. Biorą juz małolaty startujące na lokalnych zawodach o [...]
Lewandowski: KSW 15 to będzie prawdziwy sprawdzian - Nie mniej jednak KSW 15 to będzie prawdziwy dla nas sprawdzian, ale także dla całego środowiska MMA. Zobaczymy, jakie będą wskaźniki oglądalności i na ile publika przyjmie „czyste” MMA – mówi o KSW 15 współwłaściciel federacji KSW Martin Lewandowski. Martin, [...]
[...] przez ilosc dni 2. Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal jak widzisz w przykladzie epoc rowniez jest mnozone przez ilosc dni 3. EPOC dla areobow liczysz tak samo jak dla silowego na koncu dodajac 5 kcali 4. hehe ,a w jakim stopniu jestes endomorfikiem to nie pojecia nawet liczac dla siebie [...]
[...] nasze obciążenie treningowe, uwzględniamy je jedynie gdy trenujemy częściej niż 3 razy w tygodniu. Obliczamy to mnożąc zapotrzebowanie podstawowe x 0,1 (10%) Dzieje się tak dlatego gdyż metabolizm osoby trenującej przyśpiesza o 10% w czasie spoczynku. 3) Kolejną składową naszego wzoru jest obciążenie pracą wykonywaną w ciągu. Czynności które [...]
Co jest?.....
