dla

Hmm-oki Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

sorki ale nie bylem na treningu bo mam jutro kolo z geodezji i musze sie uczyc, a jakbym poszedl to bym byl z***any i qpa by byla. Ale we wtorek NAPEWNO bede ;) bedziesz mial czas we wtorek po treningu na jakis sparing? Bo ja staram sie po treningu przynajmniej 3 spraingi dla obycia sie robic... Ambicja to początek sukcesu ...

hehe.. :)))) planow masz mnotwo w dziale trening, a jak nic nie znajdziesz (dla siebie) to powiedz... chyba ze chcesz looknac na moj plan, to mow! Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

... dla mnie sprawa jest oczywista .. jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o pieniądze ... ... jakby nie bylo takie forum jak nasze, a dokladnie jego uzytkownicy generuja i to w trybie jednostajnie przyspieszonym cash flow, ktory tylko ukierunkowac odpowiednio i sie zyje .... .. mam nadziej ze malo enigmatycznie to wyrazilem .... Doradca - [...]

... lucek ... tylko ze ja nie chce bys spokojny .... to dla zony .... Doradca - Suplementacja

Widzisz lewizna omy, dla niewprawnego oka, nie rozni sie niczym szczegolnym od oryginalu, dlatego ciezko jest rozsadzac na podstawie chocby najlepszego opisu. Moderator

No to ja z kumplem moim Kruszek dzieki za Soga jestem Joy cwicze sobie roczek i 3 miechy ale ogolnie roczek.Cwicze dla siebie, a fotke zamieszczaqm zeby bylo wiadomo jak wygladam.No nie weim co napisac sporo czasu spedzam na silowni i przed kompem waze 65 kilo i cisne 95 na raz jestem na diecie Ryzowej i nabieram masy obecnie cykl kreatynowy nara [...]

[...] na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w odśrodkowej fazie ćwiczenia. Wykonuj mniej serii dla mniejszych grup mięśniowych niż dla większych mięśni. W fazie rozwoju mięśni cyklu kulturystycznego wieku czołowych kulturystów zawodowych ogranicza całkowitą liczbę [...]

[...] na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w odśrodkowej fazie ćwiczenia. Wykonuj mniej serii dla mniejszych grup mięśniowych niż dla większych mięśni. W fazie rozwoju mięśni cyklu kulturystycznego wieku czołowych kulturystów zawodowych ogranicza całkowitą liczbę [...]

Najpierw trenuj część ciała, która pozostaje w tyle za innymi. Innymi słowy, należy tak ustalić program treningowy, żeby po przerwie lub odpoczynku wykonać ćwiczenia na najsłabiej rozwiniętą grupę mięśniową. Mięśnie te powinny być jako pierwsze poddane treningowi danego dnia. Spróbuj zastosować chwyt na szerokość ramion wykonując wyprosty ramion [...]

Patryk_88 ty odpowiadasz tylko dla sogow ???? >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

[...] sa "twardsze" niektore mniej - ale kazdy daje ci inna koncepcje walki. Spisanie sie tylko na jedna - ogranicza cie. Trzeba probwac wielu rzeczy i znalezc cos dla siebie - to jest fakt - ale trzeba tez znac inne koncepcje - nie tylko z 1 treningu badz opinii innych. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

[...] na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w odśrodkowej fazie ćwiczenia. Wykonuj mniej serii dla mniejszych grup mięśniowych niż dla większych mięśni. W fazie rozwoju mięśni cyklu kulturystycznego wieku czołowych kulturystów zawodowych ogranicza całkowitą liczbę [...]

[...] się przypochlebiać, ale uważam że to co zrobiłeś w sprawie bima czyni Cię prawdziwym mężem tego forum. W 100% podpisuję się pod tym co napisałeś. Zawsze byłem pełen szacunku dla Twojej wiedzy i wyważonego, obiektywnego tonu. Dziś kolejny raz dałeś wyraz temu ,że nie myliłem się. Osobiście bardzo cenię także Cybera...cieszę się ,że daje nam [...]

[...] male prawdopodobienstwo ze uda mi sie znalesc trenera ktorych kolwiek z tych 2sztuk wiec napiszcie hierarchie od najlepszej z tych bardziej realnych i latwiej dostepnych dla "cywili". Z tego co czytalem to bardzo chwalicie BJJ wiem ze jest sekcja na AWFie. Wiec jeszcze raz prosze o napisanie co zaczac cwiczyc uwzgledniajac ze musza tam byc [...]

To jest tak jak ja robie . Po prostu na jednym treningu sobie wziolem kartke i notowalem ile jest dla mnie najlepiej w trybie progrsji bo tak to sie wlasnie nazywa. Aha , i jeszcze podciaganie na drazku zastap zciaganiem linki wyciagu gornego do klatki jak nie masz sily . Baardzo wazna jest rowniez ROZGRZEWKA. Jak cos nie jasne to pytaj . [...]

[...] zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA MNIE (dla tych którzy na mnie oddadza swój glos,SOG w KAZDYM dziale) Pamietaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 Van Damme na moda

MPaco , progresja to jest system , zwiekszamy cieaz a zmniejszamy ilosc powtorzen , a cyferki sa dostosowane dla Twoich mozliwosci i ciezaru standartem jest 12-10-8-8 "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

Corey pisał w sierpniu, to odpowiedź dla PiTeR_ 'a

[...] zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA MNIE (dla tych którzy na mnie oddadza swój glos,SOG w KAZDYM dziale) Pamietaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 Van Damme na moda