dla

Cześć, Planuję zakup takich suplementów: cynk, witamina c, lecytyna, biotyna (to akurat dla kobitki), melatonina, CoQ10 (tutaj chyba nie ma odpowiednika z forum), D3+K2 oraz gaba. Początkowo planowałem zakup tych produktów z firmy Now Foods ale zacząłem się zastanawiać czy produkty SFD/AN w czymkolwiek jeśli chodzi o działanie czy przyswajanie [...]

[...] ogóle to wam powiem, że mi się marzy taka praca jak ma ziomek pracujący w korpo mającym siedzibę w USA, a oddział w Polsce, który pracuje w godzinach 16:00-24:00. Najgorsza dla mnie to by chyba była praca zmianowa, nigdy bym nie chciał w czymś takim robić. Jak najbardziej można się przyzwyczaić, ale czy to zdrowe? No chroniczne zmęczenie i [...]

[...] z przedmiotów, mimo że niektóre były dość ciężkie. Ale nie chciałbym znów tak mało spać. W ogóle to wam powiem, że mi się marzy taka praca jak ma ziomek pracujący w korpo mającym siedzibę w USA, a oddział w Polsce, który pracuje w godzinach 16:00-24:00. Najgorsza dla mnie to by chyba była praca zmianowa, nigdy bym nie chciał w czymś takim robić.

Wiec nie tylko ja to zauważyłem%-) Dla mnie top 2 na spokojnie:-) Olek świetna kondycja plus dobry gabaryt:-)

Oczywiście dla pełnego efektu z bicepsem

Predatora oglądałem, średni jak dla mnie. Ten drugi muszę obejrzeć, bo ostatnio średniaki z Netflixa wlatują.

[...] że jak podbieg to do marszu żeby oszczędzać siły. Większość biegaczy tak robi. Niestety za dużo czasu tracę na podejściach i nawet na tych łagodniejszych idę zamiast biec, dlatego muszę nad tym pracować. Tym razem była głównie walka z głową, która nauczona marszu nie mogła się pogodzić z tym, że jednak truchtam ;-) Bardzo jestem zadowolona ze [...]

Dużo zależy od tego na jakim kącie będzie robił, im wyżej ustawisz oparcie tym bardziej robotę będą przejmować barki. Według mnie optymalnie dla pracy klatki piersiowej (skos dodatni mocniej zaangażuje górną część) 32-38 stopni. Powyżej 38 stopni zaczynam bardziej czuć barki

Nie pozostaje nic innego jak trzymać kciuki, że synuś urośnie zdrowy, silny i wszystko będzie dobrze. Wszystkiego najlepszego dla Ciebie żonki i synusia.

Beyake rzeczywiście kiepsko-ale nie przesadzajcie z banem dla niego itp. Nie startował jakiś czas,stracił wyczucie i jak widac za bardzo się nie przykładał do treningów. Może go organizator poprosił by wystartował i uświetnił swym nazwiskiem zawody ? We Francji kulturystyka nie jest za bardzo popularna,bo francuzi genetycznie sa po prostu mali i [...]

Ogólnie z tego co ostatnio czytałem. Umysł wpływa na ciało, a ciało na umysł. W zrelaksowanym ciele pojawiają się inne myśli niż w ciele, w którym jest dużo napięcia, więc warto nauczyć się rozluźniać swoje ciało w tym poszczególne partie mięśniowe oraz oddychać głęboko i spokojnie przez co bardziej aktywujemy nasz układ parasympatyczny, który [...]

[...] domu. Siłownia 9 miesięcy, w tym również były całe 2 miesiące przerwy i teraz już cały miesiąc lece po powrocie z przerwy. Co uważacie Panowie, która opcja będzie lepsza dla mnie na masie, dodam że moje jedyne powiedzmy "cardio" nie z wyboru to ponad 10k kroków co dziennie. Opcja 1 (FBW AB 3x) czy opcja 2 (FBW, PUSH, PULL) która mi bardziej [...]

[...] wybitą prolaktynę 2x norma więc 0,5mg może być za małą dawką ale zobaczymy po badaniach i z tego co piszesz że już przed cyklem nie było rewelacji to może wskazywać na to że już przed cyklem miałeś prolaktynę wysoko, to oczywiście domniemania i dla tego dobrze jest mieć badania sprzed cyklu Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-10-02 14:31:04

[...] bez progresu, bo biceps miałem dużo bardziej zmęczony już niż ostatnio po drążku. Kolejny tydzień skończony, 0,5kg na plus, bo od kilku dni się trzyma już 104,5kg :-) I tak to wygląda przy tej wadze. https://zapodaj.net/images/f435b6f502094.jpg Dzisiaj jeszcze wpadnie basen po południu, ale bardziej dla relaksu sauna i jacuzzi niż pływanie %-)

[...] a jeżeli jest gorzej to dokładasz np. 1g cytruliny, jak nadal słabo to na kolejnym daj 3g cytrulliny plus 3g argininy i tak metodą prób i błędów dojdź do dawki optymalnej dla siebie, osobiście wolę cytrulinę bo lepiej ją odczuwam, natomiast arginina jak dam więcej niż 3g mam wrażenie, że mnie zamula, co do kreatyny to takie zalecane dawki [...]

[...] miałem redukcję. Mimo tego, że całkowicie odsłonić brzucha mi się nie udało, to dochodziłem do akceptowalnego momentu i przechodziłem na masę. Niestety marnym efektem, dlatego że nawet gdy nie przesadzałem z ilością kalorii bardzo szybko podlewałem się na brzuchu i zaczynałem od nowa redukcję. Od roku chodzę na tajski boks, ale na masie [...]

[...] to obopólne oddziaływanie i motywacja%-) Odsyłam do jego bloga, gdyż szybko zrobił relację. /SFD/2022/10/2/e97ad106a4a54b649fa03d2571dfe4bc.jpg Siłownia też inna niż zwykle, dla mnie, bo Georgu ćwiczy tam prawie zawsze. Miła odmiana i na tle innych z tej sieci, sprzęty wręcz jak nowe, nie rozklekotane. Po płaskiej zaliczyłem kilka hamerów oraz [...]

[...] odżywczych i aktywności fizycznej efekty będą takie same. Kwestia tylko i wyłącznie tego, jakie rozwiązanie żywieniowe bardziej odpowiada pod Twoje życie. Jeżeli odpowiada Tobie jedzenie pierwszego posiłku później z różnych powodów, to IF będzie dla Ciebie dobrym rozwiązaniem. Sugeruję przeanalizować swój ryb życia i przemyśleć tę kwestię.

[...] trakcie jej wykonywania. Wtedy należy określić ją jako aktywność fizyczna w zakresie tlenowym, progowym, lub też beztlenowym. Każdy z nas ma inne możliwości organizmu, więc dla osoby otyłej, która po wstaniu z kanapy ma tętno 150 koszenie trawy może się okazać nawet aktywnością progową, ponad zakres tlenowy. Dla osoby aktywnej koszenie trawy nie [...]

[...] ( przesuwanie stóp przylegających całą powierzchnią do podłoża ) wynika to z tego że ja rozluźniam wszystko co się da ( nie utrzymuje napięcia nóg ) taka moja ekonomia dla wykonania wielu powtórzeń .Przy wyciskaniu w WL to raczej używa sie napięcia wszystkich cz. ciała aż po przysłowiowe pięty. Całkowite odrywanie stopy w WW mozna raczej [...]