dla

Wakacje w pełni! Ale Activlab nie zapomina w tym czasie o aktywności fizycznej! http://62.111.156.90/activlab/forum/Konkurs_2012/baner_800.jpg Specjalnie dla Was przygotowaliśmy coś, co zmotywuje Was do jeszcze większej pracy nad sobą i zwiększonego wysiłku w walce o lepsze wyniki sportowe! Mamy dla Was bardzo atrakcyjne nagrody! [...]

[...] robie bo podobno nie ma efektu,staram się jeść zdrowo i tak jem,bieganie właśnie zacząłem i teraz mam prośbę.Czy mógłby mi ktoś wybrać odpowiednie ćwiczenia,dokładnie podpowiedzieć jakie,ile serii i powtórzeń.Bardzo Was o to proszę,bo dla Was to chwilka,a dla mnie duuuuużo szukania,a i tak ciężko coś wybrać i znaleźć jak się nie ma doświadczenia

Witam. No więc od równego tygodnia = 4 treningi przerabiam 'plan dla początkującego' który napisał traktor71 : Plan-klik + do tego ćwiczę na prasie do nóg - brzuszki. Widziałem dużo osób dla początkujących polecało ten post. Diety nie posiadam, ale staram się odżywiać dobrze... bardzo lubię słodycze ( teraz jem o wieeeele mniej) i mam tutaj [...]

[...] ogarnia mnie bezsilność. Muszę także uważać na kolana. Za to podpasowała mi bieżnia, której zawsze się bałam. Udało się przejść 35 minut 7 km/h i wydaje mi się, że jest to dla mnie dobre tempo, ponieważ czułam zmęczenie i pot lał się strumieniami, później rowerek 10 minut i znów bieżnia 10 minut. Postanowiłam na tym skończyć trening, bo w końcu [...]

Witam. No więc od równego tygodnia = 4 treningi przerabiam 'plan dla początkującego' który napisał traktor71 : Plan-klik + do tego ćwiczę na prasie do nóg - brzuszki. Widziałem dużo osób dla początkujących polecało ten post. Diety nie posiadam, ale staram się odżywiać dobrze... bardzo lubię słodycze ( teraz jem o wieeeele mniej) i mam tutaj [...]

[...] młodzieńczych czasach dieta wyniszczająca ok. 500 kcal plus masa ćwiczeń, później jakoś nie pamiętam nic szczególnego. W 2010 roku krótko mocowałam się z Dukanem, ale to nie dla mnie, źle się czułam, mogłam nie wychodzić z toalety. Na dłużej zostałam z Montignac’iem, który nauczył mnie dobrych połączeń żywieniowych i smaku mąki typu 2000;) Dieta [...]

Witam chciałbym przedstawić plan treningu dla początkującego , który znalazłem na internecie i nie wiem czy jest odpowiedni jak dla mnie. Jestem początkującym i moim celem jest zwiększenie siły . :-) A oto ten plan : Dzień 1: KLATKA 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu ba ławce skośnej 3.Rozpiętki ze [...]

[...] na walkę Witalij Kliczko vs David Haye.To byłoby piekne ukoronowanie kariery Witka...Ale byłby trip jakby przegrał. Noi ciekawe walki wygrzebałem.Witka z gibaczami.Są to dla niego problematyczni rywale... Kliczko vs Williamson http://www.youtube.com/watch?v=d3wyAQWTeb0 Kliczko vs Byrd http://www.youtube.com/watch?v=FecLhLS8ibI Kliczko vs [...]

Chcialem zapytac czy przy wzroscie 184cm, bedzie mozliwe wyciskanie poziome na laweczce Gryfem Prostym 120cm? Czy roztaw nie bedzie dla mnie za waski? Wiem, ze najlepiej byloby kupic dlugi gryf 180cm, ale cwicze JEDYNIE w domu. 2 miesiace temu kupilem laweczke Marbo ze skosem dodatnim i ujemnym i poki co cwicze jedynie hantelkami 2x12kg, a jest [...]

Chcialem zapytac czy przy wzroscie 184cm, bedzie mozliwe wyciskanie poziome na laweczce Gryfem Prostym 120cm? Czy roztaw nie bedzie dla mnie za waski? Wiem, ze najlepiej byloby kupic dlugi gryf 180cm, ale cwicze JEDYNIE w domu. 2 miesiace temu kupilem laweczke Marbo ze skosem dodatnim i ujemnym i poki co cwicze jedynie hantelkami 2x12kg, a jest [...]

Chcialem zapytac czy przy wzroscie 184cm, bedzie mozliwe wyciskanie poziome na laweczce Gryfem Prostym 120cm? Czy roztaw nie bedzie dla mnie za waski? Wiem, ze najlepiej byloby kupic dlugi gryf 180cm, ale cwicze JEDYNIE w domu. 2 miesiace temu kupilem laweczke Marbo ze skosem dodatnim i ujemnym i poki co cwicze jedynie hantelkami 2x12kg, a jest [...]

Witam. Chciałbym abyście udzielili mi pomocy w wyznaczeniu dla mnie diety. Ważę 79kg i mam 178 cm wzrostu. Regularnie na siłownie chodze od 2 miesięcy. Wiem, że dieta jest ważna dlatego prosze o pomoc w jaki sposób utworzyć dla siebie dobrą diete.

[...] temat tego leku, dawkowanie, przeciwskazania, działania (zakupiłem od znajomego ale nie było ulotki) Wstawiam tutaj zdjęcie : http://imageflock.com/img/1343336156.jpg Jak możecie to bardzo prosze o wypowiedzi, chce schudnąć, waże 85 kila wzrost 177m i mojej mamy 182 która waży 140 kilo (wiem że bardzo dużo dla tego jest do dla nas dość ważne)

Witam! Przepraszam bardzo, ale nawet nie wiedziałam, że jest taki dział dla pań heh.. i założyłam dziennik już w tym dziale dla panów tu jest link: http://www.sfd.pl/miss_elfik_dziennik_na_popraw%C4%99_si%C5%82y-t876231.html proszę o pomoc i udzielenie rad. Jakże cennej rady udzielił mi jeden z użytkowników mówiąc, abym się zwróciła o pomoc [...]

[...] w ankiecie, reszta tutaj: Staż: 2 lata temu A6W, rok temu 4tyg ACT xD wiec staż tak jakby prawie zerowy Cel: no wlasnie niestety wszystko po trochu... Inne sporty: Tricking (dla nieświadomych - jest to połączenie sztuk walki z akrobatycznymi saltami, byle efektownie. Jak ktoś chce może se oglądnąc sampler jakiegos trickera na yt ;p) Tak więc [...]

Witam. Zdaje sobie sprawe ze takich pytan pewnie sa tysiace, lecz nie ukrywam ze dla nas poczatkujacych kazda konstruktywna odpowiedz jest na wage zlota. Mam zamiar rozpoczac swoja przygode z silownia. Wiek 33 lata wzrost 175 85kg, wspolczynnik aktywnosci 12 (w skali 10-18) dieta procentowo weglowodany 40% (1047kcal), bialka 30% (785kcal), [...]

Witam! Po krótce - chciałbym rozpocząć trening sprinterski. Co prawda mam już swoje lata i podejrzewam, że nie dla mnie kariera sportowa (20 lat), jednak amatorsko, dla samego siebie. Do tej pory ćwiczyłem siłowo (okresy treningu trójboju siłowego), też w ramach samorealizacji, a nie głębszych planów na przyszłość, jednak kontuzja pleców, której [...]

Witajcie Chcemy zaprezentować wam naszą reklamę skierowaną głównie dla Hoteli i Spa ale także dla większych i mniejszych siłowni. Jeśli są zainteresowane osoby zakupem sprzętu z linii profesjonalnej do swoich siłowni serdecznie zapraszamy do współpracy ;-) http://kelton.pl/produkty/REKLAMA_HOTEL_MAGAZINE_2012_v2.jpg

[...] dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w czasopismach, takich jak: Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich, Fitness Authority oraz Muscular Development. kontakt: http://180rekompozycja.pl Insulina a rozpad białek mięśniowych Na wzrost masy mięśniowej po wysiłku [...]

[...] sylwetką w zaciszu domowym :) więc moje staty to: wiek 22 lata, wzrost 189cm, waga 67kg, obwód nadgarstka 16cm co czyni ze mnie typowego ektomorfika, niestety... :/ Ale dla chcącego nic trudnego, dlatego przedstawię wam mój plan ćwiczeń oraz dietę do oceny. Cel: Nabrać trochę masy, żeby to wyglądało jak człowiek a nie jak chodzący [...]