Siemanko wszystkim ! Tak jak w temacie... chciałbym się zapytać co będzie leprzym rozwiązaniem dla mnie, a mianowicie... Chcę zrobić masę i napakowaną sylwetkę (w szczególności chcę pogrubić klatę) i zastanawiam się jak wykonywać ćwiczenia, czy z mniejszym obciążeniem wiecej powtórzeń, czy z większym obciażeniem mniej powtórzeń ???? Mój wiek to [...]
Chodzę sobie raz w tygodniu po 1 h na lodowisko. Z wypożyczalni są dla mnie co najmniej dziwne - oczywiście chodzi o łyżwy. Jestem kompletnie początkującym dlatego nie potrzebuję jakichś super łyżew. Co możecie polecić , w szczególności na allegro? Oczywiście bardziej nastawiam się na cenę, bo jeżdżę rekreacyjnie
[...] http://jaroslawgdak.pl/2011/10/ekspert-shape-radzi/#comment-17 ogolnie jego politowanie wzbudza musli i mleko po treningu. moze faktycznie odrobine bialka za malo ale wg mnie jak dla kobiety taki posilek w porze potreningowej by uszedl wegle z musli,bialko z mleka po treningu i cukier laktozowy tez raczej nie zaszkoda. jak sie na to zapatrujeci?
[...] (Romania) vs Luca BELLORA (Italy) Turniej Jorgen KRUTH (Sweden) vs Ivica PERKOVIC (Croatia) Marc DEWIT (Belgium) vs Mladen BRESTOVAC (Croatia) Vitaly AKHRAMENKO (Belarus) vs Ante VARNICA (Croatia) Freddy KEMAYO (France) vs Gabor MEIZSTER (Hongary) Super fight Petr VONDRACEK (Czech Republic) vs Sergei GUR (Belarus) eeeeeee, dla mnie nic ciekawego
Mam pewnien trenig namase dla poczatkujacego ktory mi napsial kolega , wieczorkiem go przepisze ... Chcialbym poprosisc zebyscie Wy cos zaproponowali jak w temacie ... Jest mozliwosc zrobienia takiego treningu aby byl wiekszy nacisk na klatke piersiową ? Czy lepiej moze zrobic na poczatek trening ogolno rozwojowy ? Damy rade cos zrobic chlopaki ? [...]
[...] jak i w domu na podlodze podczas robienia brzuszkow i tego typu cwiczen, boli mnie kosc ogonowa. Tylko podczas cwiczen i od zawsze tak mialem ... Zastanawiam sie co moge zrobic z tym faktem ? Moze jakies porady jak robic brzuszki ? Dodam, ze w normalnym zyciu jeszcze mi sie nie przytrafilo aby mi przeszkodzila, wiec nie jest to dla mnie pilne :)
[...] systematycznie. Problemy są z masą, szczególnie niektórych partii tzn. ze wzrostu pleców i nóg jestem zadowolony, ale klatka i ramiona nie ruszyły się z miejsca. Może dlatego, że klatka jest poruszana w tym treningu 1-2x tygodniowo, tak jak biceps i triceps. Chciałbym uzyskać waszą opinię jaki byłby najlepszy trening na masę dla osoby z [...]
Witam, kto z Was brał kiedyś Nitrobolon II? Chodzi o to że chce troche przytyć duzo jem biegam i codziennie ćwiczę dla siebie, słyszałem właśnie o Nitrobolonie od TREC'a że daje dobre efekty i jest dośc smaczny, tylko moje pytanie jest takie czy ten suplement nie szkodzi sercu? znacznie poszerza naczynia krwionośne, ale z drugiej strony z [...]
[...] bierze / ile? Czy po suplementacji nią trzeba robić coś specjalnego tak jak odblok przy SAA? Jaki okres jest maksymalnym przy stosowaniu yohy? Gdzie ją dostać? Na co uważać? Do jakiej grupy to się zalicza? Steryd, suplement, produkt ziołowy? Z góry dziękuję za odpowiedź, będzie to dobre podsumowanie dla ludzi zielonych w tym temacie tak jak ja.
Chłopaki co sądzicie o białej fasoli.Czy jest ona dobrym produktem dla osób ćwiczących.Chodzi mi tutaj głownie o białko,przecierz ma go bardzo dużo.Warto ją jeść czy nie?.Bo ja osobiście bardzo lubię fasolke po Bretońsku i tak się zastanawiam.
[...] wziasc clomid 3 tygodnie po ostatnim strzale deki no i sie dobrze sklada ze bedzie to spoko po winstrolu ale zastanawia sie ile tabsow clomidu mi potrzeba i jak dlugo ten odblok ma trwac....jak macie jakis dobry odblok dla mnie to bardzo poprosze...z gory dzieki 1-300mg 2-11 100mg 12-25 50mg osobiscie myslalem o tym...podzielcie sie ze swoimi
Witam Mam 19 lat waze 90 kg przy wzroscie 188 cm na silowni cwicze juz ok 2 lat z przerwami .Potrzebuje czegos co pomoze mi uzyskac czysta mase miesniowa bez przybrania na wadze i pomoze nabrac na sile obecnie podnosze 100 kg na laweczce prostej . Myslalem nad zakupem winstrolu co o tym sadzicie ?? Licze ze pomozecie mi wybrac cos dla siebie ;)
Mam zamiar kupić sobie rowerek treningowy dla zrzucenie kilku kilogramów Trzy dni w tygodniu mam trening typowo siłowy z wykorzystaniem własnego ciała Czy sam rowerek pomoże w utracie choć kilku kilogramów? Czy może dokupić worek treningowy?
[...] przeszkadzać mi to, że mam 179cm wzrostu 17 lat i ważę zaledwie 58 kg. Nie chcę mieć nie wiadomo jakiej rzeźby czy jakichś tam mięśni. Chcę po prostu przytyć. Co byście mi polecili? Czytałem tu cosik i wiem że dieta tyle że ja nie mam zielonego pojęcia co i jak... To dla mnie czarna magia. A może jakiś gainer ? Podrzućcie coś. Z góry dziękuję :)
Witam wszystkich niedawno zaczołem cwiczyc ale chciałbym dla zwiekszenia motywacji kupic odzywki i długi czas szukam czytam ale nie potrafie sobie pomoc cwicze niecały miesiac waze 71 kg 186 wzrostu 5 razy w tygodniu pracuje po 6 do 8 godzin , trenuje FBW przegladałem i znalazłem taki zestaw : - Mass XXL 3000g - Olimp Vita-Min Multiple Sport [...]
[...] Słyszałem że uczą się tam przede wszystkim medytacji i jakiś sekwencji, ale też jakiś dzikich technik walki (od innego kolegi wiem, że np. uczą się paraliżować nogę na jakiś czas). Nie wiem co z tego jest prawdą, co nie :P prosiłbym o pomoc. Co do mnie to pójdę z kolegą na to we wtorek, ale dla pewności zapisze się na boks tajski i BJJ :P
Witam, zastanawiam sie czy odpowiednim dla mnie bylo by branie BCAA, otóż tak.. dietka jest, siłownia jest.. w dni nie treningowe gram w pilke - dosc czesto, czasami 2-3 dni w tygodniu, prowadze bardzo aktywny tryb zycia. Z tego co czytalem BCAA wspomaga m.in wytrzymałosc... Czy dobrze by bylo w moim przypadku brac BCAA? jesli tak to kiedy? W dni [...]
Buty nowe, raz zalozone, dla mnie zamale. Jest paragon, gwarancja 2 lata. Moze byc allegro. Nowe buciki 270pln, ja czekam na rozsadne propozycje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ee124f1eca64470aaceef0cba56c1c5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4619cd5ae9b45eca4433e653d57b0be.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6a9fbd454fa480dadee2aa564b63d03.jpg [...]
[...] dorzucam jeszcze 2-3 tabsy zwyklego jablczanu,z czego mam zamiar zrezygnowac.. To w dni treningowe,z tym,ze w zasadzie i pozostale dni(wt,czw..rzadziej sb,czy nd) sa dla mnie w jakis sposob dniami treningowymi,gdyz cwicze muay-thai..I teraz nie wiem jak stosowac cell pump wlasnie we wtorki i czwartki..?? wiadomo,ze z rana,ale druga [...]
