[...] bezpieczne będzie gdy wybiorę sie na trening MT? Otóż, od roku trenuje na siłowni i teraz chciałbym się wybrać na trening MT ale mam nawykowe wypadanie barku :/ . Będzie to dla mnie bezpieczne? Nie wiem za bardzo jak takie treningi wyglądają i czy bardzo obciążają obręcz barkową. Jeśli są tu osoby trenujące to niech sie wypowiedzą :) Pozdrawiam [...]
Czesc mam zamiar zrobic cykl kreatynowy tylko nie wiem jaki byl by dla mnie najlepszy myslalem nad czyms takim OLIMP TCM Mega Caps 150 kaps. + VITAL MAX Creatine Classic; 300g albo OLIMP TCM Mega Caps 300 kaps tylko nie wiem czy wtedy nie za malo by bylo te 300 kaps na pełny cykl. Moze cos innego mi proponujecie? (moge wydac 80 zl na krete) bo na [...]
czy clenburexin jest takze dobry dla kobiet?? w jak krótkim zcasie mozna sie pozbyc tłuszczu,i czy ma jakies skutki uboczne??bardzo prosze o odpowiedz .mam sporą nadwage i dlatego chciałabym zamóic clenburex,podobno pomaga i czy tzreba cwiczyc biorąc clenburex,i ile tzreba zjesc opakowan zeby zrzucic mase pozdrawiam z powazaniem grubaska
[...] 71 kg przy wzroście 182 proszę was o wasze opinie i możliwa poprawę a wiec: Śniadanie: omlet 80g płatki owsiane 3 jaja garść żurawiny banan, do tego dodaje trochę białka dla smaku Obiad kurczak 200g ryż 100g Obiad kurczak 200g ryż 100g Czasem dodaje warzywa Serki wiejskie 2 plus 3,4 wafle ryżowe Kolacja: ser twarogowy 200g plus 2 łyżki [...]
[...] ćwicząc na nim praktycznie nie czuję mięśni (następnego dnia również), a ledwo robię 3 serie. Zastanawiam się, czy jest to związane z faktem, że jestem wysoki (186) i mam raczej długie ręce? A może niepoprawnie wykonuję to ćwiczenie? I, ewentualnie, czy możecie polecić jakieś alternatywne ćwiczenie na bicepsy dla początkującego "kulturysty"? ;p
witam chciałbym sie dowiedzieć jakie preparaty witaminowe i mineralne bierzecie dla lepszej regeneracji organizmu i jego funkcjonowania ? b-complex,A+E,cynk,magnez,beta-karoten a moshe ZMA..itd które według was sie sprawdzają a jakie nie...wiadomo nawet najlepsza dieta nie dostarczy w pełni ilość witamin i minerałów potrzebnych naszemu (czyt. [...]
[...] w tygodniu trening silowy(intensywnie krotkie przerwy) po 1h i to wszystko, Ile kalorii dziennie mam jesc aby chudnac? Prosze abyscie mi wyslali liczbe kalorii , bo ja juz to robilem i wychodzi roznie i to z roznicami 1000 wiec juz sie pogubilem. Zrobi to ktos dla mnie ? Bede wdzieczny Zmieniony przez - juventus14 w dniu 2018-08-05 18:29:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na poprawie kondycji jak i też poprawie sylwetki :) Czy są jakieś specjalne treningi i mają swoją nazwę? Do czynienia z siłownią mam juz ponad pół roku. Chodziłem głównie dla samego ruchu i jestem zadowolony, oczywiście jakaś poprawa nastąpiła, podsumowując jestem gotów na wyzwania. Chciałbym zaznaczyć od razu, że wolałbym żeby w tym planie [...]
[...] 4 kl sp - 2 kl gim lekko atletyka Moim celem są piękne pośladki,uda,brzuch i podniesienie piersi oraz coś na wzmocnienie pleców. Jak mam ćwiczyć? Myślałam o ćw typowych dla fitness(korzystam tylko z hantli,gum i maty) oraz jakia dieta na mase ? nisko węglowodanowa czy może wystarczy jeść tylko te 1527.6 (do utrzymania wagi)Bardzo Dziękuję [...]
Daniel Dowda Linke gold team - srebro kat. do 98kg oraz srebro w absoluto Grzegorz Szatkowski Linke gold team - braz w kat.+99kg Daniel podbil serca publicznosci i zawodnikow swoim niepowtarzalnym stylem oraz szybkoscia z jaka poddawal swoich przeciwnikow ( polowa walk w mniej niz minute ). Final swojej wagi przegral po emocjonujacych 45 min walki [...]
mam problem, kiedy robie brzuszki juz po 10 powtórzeniach strasznie bolą mnie plecy w górnej części, bardziej przy karku. wten sposób "brzuszki" to dla mnie prawdziwa męczarnia. Proszę o pomoc i z góry baaaaaardzo dziekuje!
witam 30 wrzesnia mialem wypadek na deskorolce zerwalem wiezadla w kolanie i kosc wgniotlem. Zrobili mi punkcje kolana i wsadzili mi noge na 6 tyg w gips. Martwi mnie to ze lekarz po zdjeciu nie skierowal mnie na zadna rehabilitacje powiedzial tylko ze rehabilitacja jest dla starszych ludzi i ze sam moge sie rehabilitowac. W poniedzialek bylem na [...]
Witam, Mam do sprzedania rolki Salomona Motion 5,5 Rozmiar 44 (dla stopy 42-43) Kołka 80mm kauczuk ABEC-5 Tensionlite2 SCS (antywstrząsy) Bucik z systemem perfect fit, sznurówki + klamra, wentylacja Sprzęt nieśmigany, cena ok 300 zł
[...] mi o dnio treningowe... PON-plecy,klatka(ciężko) ŚRO-nogi(siła pod wyskok)barki,triceps PIĄ-plecy,klatka(lekko) SOB-nogi(siła pod wyskok) (lekko)to chodzi mi o treningi klatki priorytetem jest dla mnie klatka i plecy BICEPS-jade kiedy czuje sie na siłach ale czasami to jest 1 w tyg a czasami lekko 3 razy w tyg czy takie ułożenie może być???
Co jest bardziej obciążające dla ścięgna uda pod pośladkiem ? Sprint czy praca bramkarza w piłce nożnej ? Nobo bramkarz upada za piłką i musi szybko wstac szybko się zerwac , to tak jak w zapasach czy walkach w klatce.Bramkarz ma starty do piłki , starty z pozycji leżącej , także wydają się ostre szarpnięcia. Kto to wie ? Może fizjolog ? Może [...]
Dzieci ze Szkoły podstawowej w Smolnej biorą udział w projekcie kolorowe boiska i walczą o orlika dla swojej szkoły, wspomóżcie ich swoimi głosami! Należy zarejestrować się na stronie: http://www.koloroweboiska.pl/user/create.html a kolejno oddać głos na Szkołę Podstawową w Smolnej: http://www.koloroweboiska.pl/school/177.html Glosowanie trwa do [...]
Które z tych białek proponujecie co do smaku smak nie ma dla mnie znaczenia.Cena tych białek jest mniej wiecej taka sama. Wiem ze w olimpie nie ma soi lecz nie wiem jak w pozostałych. 1.http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis26608.html 2.http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html 3.UNS Wpc [...]
chce prosic o rozpiske treningu na 100m dla siebie i kumpla gdyz moje wyniki nie sa fenomenalne (jego lepsze) mamy po 16 lat on juz od jakiegos czasu biega na 100m na zawodach ale nie trenuje i chce zaczac. ja nie trenuje i nie biegalem wczesniej. mam 170cm waze 62kg moj czas to 13.5s moj kumpel ma 182cm wazy 60kg i ma czas 12.4s. podolamy kazdej [...]
Witam serdecznie do sprzedania mam 2 karnety do SUNNY FITNESS -> http://www.sunnyfitness.poznan.pl 2 dla Mężczyzn ! Obydwa są ważne do Lipca 2006 (7 miesięcy) Normalna cena karnetu miesięcznego męskiego wynosi 69,90 ; Jeżeli byłby ktoś zainteresowany proszę aby dał znać na prv po szczegoły lub gg nr 1989667 / Napewno sie dogadamy Pozdrawiam [...]
SZUKAM KOMPUTER DLA KUZYNA DO GIER,ZEBY MIAL Z 256 RAMU I JAKIS PREZNY PROCESOR ALE BEZ PRZESADY.KARTA GRAFICZNA 64 MB MYSLE ZE STARCZY.MUSI BYC SPRAWNY NA 100%.OFERTY?
