dla

witam,mam szacunek dla twojej wiedzy odnosnie metodyki treningow i chcialbym i prosilbym bardzo abys mi pomogl zorganizowac jakis makrocykl treningowy,poniewaz ostatni rok jak sie okazalo teraz po zgubieniu tluszczu moja masa miesniowa zostala bez zmian,oczywiscie dieta byla prawidlowa przez caly okres wiec wina lezy po stronie treningu a raczej [...]

Dla mnie Tomciu wyglądasz super ... szczególnie jak wychodzisz z siłowni!! Ach te ciałko !!!

.... ale tylko dla mnie

[...] UROSL A czy ty wiesz co to jest kreatyna. Widze, ze chcesz cos brac i nie masz o tym zielonego pojecia. Poczytaj w dziale "Odzywki, Suplementy". Trening silowy dla ciebie w dziale "Trening" lub "Fitness". Dieta w dziale "Odzywianie" lub "Fitness". Pozdrawiam. Zmieniony przez - x-ray w dniu [...]

Chcialbym zaprosic do wziecia udzialu w ankiecie, pt. "Ktora (waszym zdaniem) liga MMA jest najlepsza". Jesli mozecie to podawajcie tez, co jest powodem, ze akurat ta a nie inna jest dla Was najlepsza. Pozdrawiam.

wszystkiego najlepszego dla lessiego! sto lat, sto lat!

[...] to chyba niezależnie od długości serii duże ciężary powodują szok, który z kolei stymuluje organizm do reakcji obronnej i wydzielania hormonów. Ale faktycznie z praktyki to objawy charakterystyczne dla efektu wydzielania somatotropiny miałem robiąc np po 30 przysiadów. Więc najprawdopodobniej to co napisałeś jest najblizsze prawdy. Pozdrawiam

hm... a jakieś większe wskazówki na temat np. czy kreatyne brać razem z odżywką, i jaka odżywka waszym zdaniem bedzie dla mnie najlepsza?? dzieki za pomoc

panga to tak jak sola - ryba z tych szlachetnych i najlepszych jakosciowo panga plywa w rzekach, nie jest ryba tlusta wiec tym samym ma na pewno minimalne ilosci omega-3 ale jest przepyszna, polecam kazdemu - dla urozmaicenia dietki w sam raz u mnie w sklepie 24,50 za kg. w sumie jednak, uwazam ze sola jest lepsza - no i z morza

jedz, jedz i jedz, mowisz ze jesz dużo? najwyrazniej za mało jak dla ciebie.. kup gainerka i jak niemasz siły jsc to pij

[...] z***ac rekawice:) h**owe na maxa myslalem ze po ostatnim sie wysila i kupia cos lepszego a ta kupa na przyzadach bym nawet nie cwiczyl:) no fakt oprawa byla ladna tanczace laseczki duzo swiatla i dobra kasa dla organizatorow a zawodnik liczy na siebie no moze jak bedzie mial duzo duzo szczescia to sponsora jakiegos zalapie:) pozdrawiam @ll

To jakiś żart? Kamień wagi 245kg? Przecież nikt go nie podniesie na platformę. Poza tym te obciążenia max mają być dla wszystkich powyżej 75kg? Już widzę jak gość o moich warunkach robi conan's wheel z 450kg. W sumie idea fajna i zawody bym obejrzał. Pozdrawiam!

longruner, tak prawidłowo, abyś mógł ustalic orientacyjną, skuteczną kalorycznosć diety dla siebie, punktem wyjscia nie powinny być standardowe obliczenia, lecz energetyczność dotychcczas spożywanej przez ciebie diety. Może sie okazać że zejście z 3000 do 2800 kcal wcale u Ciebie nie tworzy ujemnego bilansu energetycznego, gdyż np. do tej pory [...]

Bry dzien dla wszystki ,wow opis studniowki rozwal ,a ja za tydzien ide do Krakowa na studiowke mam nadzieje ze taki watpliwych atrakcji nie bedzie a jak bede to przynajmniej w tvn bede wow

[...] uznawanym za typ low-carb w ktorym rozklad procentowy kcal wynosi 30%bialka/30%tluszczu/40%weglowdanow Wymagane jest, aby pozostać w strefie (zone) optimum hormonalnego, dlatego każdy posiłek powinien być zbudowany w oparciu o powyższe zasady(30/30/40). Niestety to latwe nie jest aby tak utrzymac, dlatego wymyślono system ułatwiający liczenie [...]

Jak dla mnie, to ta gruba bardziej dla dziewczyn jest niz dla mezczyzn, bo to grupa redukcyjna etc,a nie na miesnie,a faceci zazwyczaj wola miesnie powiekszac.. anyway, skoro ja jestem dziewczyna to chyba moze twoaj dziecwzyna wziac udzial. A tak btw, KIEDY BEDZIE CZESC DLA ZAAWANSOWANYCH!! W TYM ZYCIU SIE DOCZEKAMY?

W dziale Odżywianie jest podwieszony "tu układmy diety dla was". W pierwszym poście jest link do kalkulatora kalorii, ściągnij sobie. Są w nim wszystkie wartości odżywcze all produktów. Jak chcesz ułożyć diete, to w tym samym linku wszystko jest.

właśnie miałem Ci wrzucać link no jak dla mnie KOZAK

Jak dla mnie t musisz dostać Soga. Ode mnie dla Ciebie Powodzenie w dalszym treningu

szacunek dla Ciebie że miałeś cierpliwość czekać aż się ściągnie