dla

to nie moje cialo... jestem facetem... a fitness raczej nie dla mnie :) chodzi mi o cwiczenia areobowe ktore najbardziej naciskaja na zaznaczone partie :)

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

nie no ban dla afensif i fakmonstera

dla mnie tez 2 jest najlepsza :)

ja bym Ci radził jeszcze popracować bo nie ma rewelacji 1 mina kolesia przeraża 2 jest zbyt banalna, gramofony są wszędzie i nie będą tego kojarzać z Tobą(twoją firmą czy co to tam masz) Zrób coś oryginalnego, przyciągającego wzrok, zapadającego w pamięć oraz przyjemnego dla oka to na tyle pozdro

Dla mnie druga "za zielona", może 4

jak dla mnie to 2 opcja, tylko pod spodem sie wklei zdjecie plecaczka z podpisem ze to chodzi o serie jakas Music i jazda, Michal- sog

1) Co do planu treningowego to jakos go dziwnie napisales - piszesz o 4 dniach treningowych w tygodniu a w swoim planie przewidujesz 3. Piszesz, ze jest dla ciebie najlepszy - spox - ale moim zdaniem moglbys troche nad nim popracowac bo np. jednego dnia cwiczysz ramiona , a nastepnego dnia klatke 2) sprzet jest ok - wolne ciezary wkoncu sa [...]

[...] - Faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - Samodzielne ukladanie ..jesli nie uda ci się to ja wrzuce ci przykładową odpowiednią dla ciebie i twojego celu Z odżywek /suplementoow proponowałbym białko WPC /CreaFusion ( zalezy jeszcze jak wyglądały twoje porzednie cykle i ile ich było / ew jakiś [...]

[...] 100g -Ser twarogowy chudy - 150g -jogurt -100g posiłek VI -Tuńczyk w sosie własnym -150g wartości odżywcze : bialko - ok 180 g ww- ok 390g tłuszcze - ok 70g ...przykładowa dieta dla ciebie / reszte brakoow np białka uzpełnisz odżywką białkową tłuszcze i ww są wporzadku . Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-09-11 15:14:04

dla rekreacji to w sam raz

To nie ma być trening dla reakracji, tylko w czasie roku mam sie nauczyc jak najwiecej!

fajne produkty dla zwierząt szczególnie oxa i primo

dobra beka z tymi gadzetami clenbuterol i nolvadex dla futrzakow spory wybor mają

IMHO lipny ten plan. moze dla fitnesek dobry. unoszenie prostych nog w zwisie (lub na poreczach) unoszenie kolan w zwisie (lub na poreczach), spiecia z uniesionymi nogami te 3 cwiczenia zrob na max powtorzen w takiej wlasnie kolejnosci, po 2 serie wystarczy w zupelnosci. Lepiej bardziej obciazyc miesnie i wykonac np 10-12 powtorzen, niz machac [...]

ok song dla ciebie:))))

Dokładnie-gadamy o niczym...-daj wicej info. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

SOG dla was:D Jeszcze dodam ze jezdze na rowerze ok.3 razy w tygodniu. 6 lipca jade na 2 tygodnie na obóz kajakowy i jak mam zmienic trening uwzględniając te kajaki.

Jak zwykle dla początkujących polecam ACT(masz wszystko w wypowiedzi Jaguara)!Jak pojedziesz na kajaki to spróbuj poszukać siłowni i odwiedzaj ją troszke.Jesli nie bedzie takich warunków,porób sobie chociaz pompki,przysiady i brzuszki.Jak wrocisz wez sie za robote.Aeroby raczej nie,chyba ze masz nadwage,chociaz 2 razy w tygodniu mozesz! Appear [...]

sezon idzie to widac coraz wiecej tego typu postow coraz bardziej jestem za tym aby ustanowic jakies limity dla nowych najpierw czytac pozniej zadawac pytania a mniej bedzie tego typu bzdur na forum