dla

Cześć! Ćwiczę już jakiś czas. Mam atlasik (taki za 700zł), sztangielkę 10kg i sztangę 25kg. Chciałbym rozpisać sobie jakiś plan, bo cały czas ćwiczę tak samo i nie widzę przyrostów. Ważę 62kg, przy wzroście 180cm :/. Czy mógłbym prosić was o rozpisanie mi programu na cały tydzień z wyjątkiem śród i niedziel, z szczególnym naciskiem na: trice, [...]

[...] że wysoko cukrowa dieta stymuluje produkcje insuliny a insulina blokuje wydzielanie hormonu wzrostu. Czyli teoretycznie jakby przejść na diete jakąś inną to można wiecej urosnąć niż na diecie wysoko cukrowej?? to co napisalem pewnie jest głupie ale dla mnie logniczne, a informacje będące podstawą mojego wywodu zaczerpnołem z innych postów na sfd.

[...] No więc postaram się coś wykminić ale szczerze to nie wiem jeszcze co napisać.Postaram się zebrać wszystkie niezbędne informacje.Hmmm...no to może napiszę coś nie tylko dla kumających o co chodzi ale i dla tych co dopiero pierwszy raz się zetknęli z Aerobiczną Szóstką Weidera Dobra do rzeczy: Trening jak zapewne wiecie jest bardzo ciężki [...]

[...] waszych wypowiedzi i powiem tak jest wiele szkol o nazwie ninjutsu lub ninjitsu ale nie musza one wcale uczyc sztuki o kturej jest mowa ninjutsu jest wogule nazwa ogolna dla tej dziedziny walki:Gyokko Ryu Kosshijutsu Togakure Ryu Ninjutsu Kukishinden Ryu Happo Hikenjutsu Shindenfudo Ryu Dakkentaijutsu Gyokushin [...]

ten extensor nie jest w promocji tylko bestseller, dałem się złapać... No ale nieważne, zostaje mi alternatywa extensor - activita (bo 8zł różnicy to nie tak wiele). Czy jest między nimi duża różnica (dla osoby nie budującej masę, chodzi o ogólnorozwojówkę i umiarkowany przyrost/zachowanie stanu umięśnienia)? Dzięki,pzdr

OJ Dannone - nie znasz sie na czrnym humorze? za co kasacja mojej wypowiedzi? To było z lekka uszczypliwe dla Olimpa , ale po to by Ich zachęcić do wrzucania fot. Pzdr!

[...] w domu (nawet sie nei podciagalem i nie robilem pompek bo przy tym sie uzywa reki...) Środek grudnia - kontrola - dolgit nic nie dał..., trzymałem też ręke w bandażu dla unieruchomienia, nic nie dało, lekarz powiedział że mam chodzić na jakieś zabiegi w sumie nic mi nie powiedział :/ poszedłem zgodnie z zaleceniem, miałem fizykoterapie - [...]

[...] prochu wiec mysle ze to polacze a co do tego bialka co napisalem tego pro stara to mozna je tez dolaczyc? choc nie wiem czy mi to na dobre wyjdzie bo 2 razy zwrocilem je tak ciezko mi przechodzi przez gardziel( to jest dobry napoj dla nieustraszonych ) kurcze bo zalezy mi na 5 kg masy mam nadzieje ze to cos da jak sadzicie dzieki z gory za odp

Pawlik Temat jak temat...dla mnie to już, mam nadzieję, przeszłość Zdziwiło mnie to, że można schudnąć na Bioxetinie...ja jadłam tak samo, a nawet więcej...i kg mi nie ubywało.Zaczęłam chudnąć jak tylko przestałam to brać. A swoją drogą na ulotce Bioxetinu nie ma nic o tym, że lek może wywoływać agresję, przynajmniej ja nic takiego nie pamiętam.I [...]

[...] mam dosyc ..jesli robisz dobrze technicznie powoli i dokladnie bez szarpania .. masz dopracowana diete .. i regenerujesz sie odpowiednio mysle ze nie powinno byc zadnych przeszkod .. jak dlugo juz cwiczysz jednym planem moze regeneracja by sie przydala .. a co do DUDKA i Armagedonu ... to bardzo ciezk itrening i raczej nie dla poczatkujacych

Oj Apocalipsiaczku, tak dla Twojej informacji to białka nie potzrebuje bo dostarczam go w zupełności w diecie, po drugie to w diecie brakowało mi węgli a że jestem hardgainerem więc w 200g to około 150g węglowodanów to nie tak dużo a zważywszy że jestem dość wysoki bo 194 cm wzrostu i 81 kg wagi więc o dużej tkance tłuszczowej mogę tylko pomażyć. [...]

[...] w Łodzi" w odniesieniu do Bone Breakers jest minięciem się z prawdą i tyle. Kazam, podoba mi się Twój obiektywizm w podejściu do trenera i oceny skuteczności. Jeśli uważasz że remis z Grzegorzem Jakubowskim świadczy o braku skuteczności to gratuluję. Nikt nie napisał że Twój trener jest zły; chodzi o prostą rzecz - poszanowanie dla prawdy.

"Nikt nie napisał że Twój trener jest zły; chodzi o prostą rzecz - poszanowanie dla prawdy." Co wiecej ja napisałem ze twój trener jest świetny, miałem przyjemność u niego (was) trenować przez 3 miesiące i mogę wyrażać jedynie same superlatywy pod kątem tak i trenera jak i treningów.

[...] i tradzikiem .jesli uwarzasz ze nie powinno byc wiec zdam sie na ciebie.powiedz mi jeszcze jak mial bym dawkowac proviron.mysle ze na stanabol tez mogl bym sie skusic.prosze cie przedstaw mi taki konkretny plan tego cyklu byl bym ci bardzo wdzieczny. sog dla ciebie bo sie nalezy. powiedz mi jeszcze co miales na mysli mowiac o proscarze?

Gościu co ty za bzdury piszesz. Najpier napisałeś bezpieczny cykl żeby cię nie wysifiło a potem że to dla kumpla to co wy jesteście bracia syjamscy że może cię wysyfić jak on będzie brał:))

Dex jak najbardziej dla energii i kontroli przyrostu tłuszczu na masie

Protein a wiesz może jak mi pomóc?? podajcie bynajmniej jakieś linki na jakieś diety na mase dla ludzi średnio zamoznych na matczynym menu etc. I jak fajnie klatke, przedramie i bicepsa wykształcić!!proszę!!

[...] trakcie cwiczen oraz koncentracji i techniki ja np mam juz maxymalnie napompowany biceps po 4 seriach uginania ze sztanga stojac( robie na biceps obecnie okolo 11 serii) po dobrze wykonanym treningu ( bez specjalnego pompowania) mam biceps dopompowany o 2 cm armageddon jest dla mnie dziwny... jesli oczywiscie Dudek mowi o tym co ja mam na mysli

34day za mna. zaczyna sie nudzic. zamierzam ulozyc wlasny plan jak skoncze. kto by sie przyłączył? ale to jest tylko plan dla VIP-ów :_p czyli dla tych ktorzy ukonczyli a6w.

Łukasz te plecy powinienm wyrzucić bo to dla mnie było jako że plecy czwiczyłem 2 razy w tygodniu ze zmienną intensywnością. A cały wyzej wymieniony trening napisął mi znany polski kulturysta więc wszystko jest dobrze. Ja jechałem według tego treningu i byłem zadowolony.