dla

Maniek zrób 200 x 50kg też będzie spokój :-D A ja walczę o medale okolicznościowe MP w WW dla wszystkich uczestników myślę że się uda :-)

niestety to forum stricte sportowe, nikt nie bedzie bral odpowiedzialności za porady dla osoby obarczonej schorzeniem, ktore wymaga podejscia indywidualnego. nawet by to bylo z naszej strony malo powazne

A ja poszłam do tak nudnej pracy, że nawet jak dla mnie za bardzo. %-) długo tu nie zabawię. bry.

[...] że rozciągnięty mięsień wykonuje swoją pracę w większym(pełnym) zakresie:) Według Lafay'a jak brak czasu na trening + rozciąganie, zrób rozciąganie:D Na początku była to dla mnie katorga, a teraz brak rozciągania po treningu, to tak jakbym kiedyś przestał biec w połowie dystansu i wrócił do domu. To ja robię odwrotnie - jak mam do wyboru [...]

[...] ale nie mają opanowanych wszystkich umiejętności gimnastycznych lub nie radzą sobie z umiarkowanymi i dużymi ciężarami. (1 dzień) ➡️Amateur (amatorzy) - Kategoria idealna dla osób, które nie trenują CrossFitu lub trening ten traktują jako uzupełnienie. W tej kategorii sprawdzimy Twoją sprawność w przekrojowo ale nie musisz mieć żadnych [...]

Dla mnie to żaden sponsoring tylko wymiana towaru za usługę - właściciel marki daje suplementy a w zamian oczekuje zdjęć i opinii. Ghorta ja się gównie z taką formą właśnie spotkałam i tak to działa w moim środowisku :-) Resztę wyjaśniłam w moim dzienniku. Nie chodzi mi o jednorazowy test, raczej o możliwość udziału w kolejnych, a nawet dwóch na [...]

Poza tym polecam Ci dział trening dla początkujących. Tutaj możemy Ci pomóc w kwesti odżywiania. http://m.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-24 07:37:54

Czego potrzebujemy: 70 g banana 70 g stałej części mleka kokosowego 70 g serka mascarpone ( dla wersji light - twaróg sernikowy) 70 g ulubionego masła orzechowego Jak wykonać: Wszystkie składniki dokładnie blendujemy i przekładamy do pojemnika w którym będziemy je mrozić. Wkładamy do zamrażalnika na godzinę po czym wyjmujemy z zamrażalnika i [...]

dla chcącego nic trudnego wierzę że gdzieś je wkleisz tak żeby było dobrze :) z czasem i więcej siły, mobilności i wytrzymałości przyjdzie to i będzie można wplatać w trening wszystko i bez zadyszki ;)

Co to za rowerek tam w tle? ;) Masz cos do polecenia, bo szukam czegos prostego do zakupu ;) A forma kosa, pozdrawiam :) To Kettler Corsa. Na warunki domowe zaj**isty i dlatego moge smialo polecic. 22.04.2018 Redukcja dzien 110 Dzien z ostanimi minutami Cardio. Na treningu wjechaly lapska w ss ale dokkadnej rozpiski nie daje bo nic ciekawego sie [...]

Rozkmina,co zdrowsze?Witam ,panowie chcial bym poznac wasze zdanie na temat co jest zdrowsze tzn. Idzie oto ze swoje lata juz mam,dziadek ze mnie a mianowicie co waszym zdaniem zdrowiej wychodzi dla organizmu lekkie cykle np sam test silka? Czy moze hulaszczy tryb życia, woda, faje zero sportu?Pytanie czysto teoretyczne

od dwoch tygod lece salyy andro 1 tabl rano 1 po poludniu dzialanie super Dawki dla dziecka %-)

Moze mi pan podlinkować jakiś typowy trening dla mnie?

Cześć wszystkim mam prośbę czy mógł by mi ktoś ułożyć plan treningowy na 3 dni na masę (Mam 16 lat 165 cm wzrostu i 40 kg) . Czy jak będę robił plecy to zahamuje mi wzrost ??? Czy mogę już brać kreatynę, białko i jeśli tak to jakie polecacie na początek i co myślicie o CARBO MULTI MAX od allnutrition

Zdjęcia z finałowych porównań :-) I z pozdrowieniami i gratulacjami dla Mariana :-) Jest nabity jak czolg %-) /SFD/2018/4/23/e6cab0fe9e7e463887cad2def591de79.jpg /SFD/2018/4/23/fc8e82fe4140464fbb09eac63d059839.jpg /SFD/2018/4/23/c36533bcc159405abe0894e2e9ae713f.jpg /SFD/2018/4/23/a08491e7f4ae48b4a2b1614e8b99f715.jpg [...]

Dziękuję Panowie, ale ja się jedynie podpięłam pod dowcip Kabo, nieco go rozwijając. :-D Generalnie mamy chyba bardzo różne definicje sponsoringu, co zresztą się ładnie w dalszej dyskusji wyklarowało. Dla mnie udział w testach na forum nie równa się posiadaniu sponsora i byciu sponsorowanym. Sama kilka razy brałam udział w różnych testach na [...]

Dla mnie 3x10 na każdą nogę to było wystarczająco dużo, żeby mnie d... bolała następnego dnia. Ale ja nie lubię wykroków, więc pewnie nie jestem wiarygodna. ;)

Dziękuję Panowie, ale ja się jedynie podpięłam pod dowcip Kabo, nieco go rozwijając. :-D Generalnie mamy chyba bardzo różne definicje sponsoringu, co zresztą się ładnie w dalszej dyskusji wyklarowało. Dla mnie udział w testach na forum nie równa się posiadaniu sponsora i byciu sponsorowanym. Sama kilka razy brałam udział w różnych testach na [...]

Dziękujemy Ola Piercing&Tattoo , za ufundowany VOUCHER w wysokości 500 zł ,na zrobienie wybranej usługi z oferty dla zwyciężczyni w kat. open kobiet. Pamiętajcie pracujemy tylko z najlepszymi. /SFD/2018/4/23/f167728d506940efabae38d367e1b9a7.jpg

[...] jednonóż leżąc 20x20 35x8 -przywodziciel stos+30x10,9 -odwodziciel stos+10x40,30 -spięcia brzucha na maszynie 3x20-10 -unoszenie nóg w zwisie 1x15 Obecna micha dla zainteresowanych DT 1.b-60g ww-60g t-5g 2.b-50g ww-80g intra 30g eaa,60g ww 3.b-70g ww-130g 4.b-65g ww-80g 5.b-65g ww-40g 6.b-65g ww-40g 7.b-60g t-15g DNT 1.b-65g ww-60g [...]