dla

bo odczuwa sie wtedy poprae jej dzialania- poprzez lepsze wchłanianie i wykorzystywanie/dostępnośc dla mięśni/.

...wszystkiego trzeba popróbować- jak jeszcze nic nie było próbowane to od mono spokojnie mozna zaczynać, jednak trudno byłoby chyba -nawet gdyby było ok- jednakowe cykle prowadzic non stop/choćby dlatego o czym wspomniałem- aby metoda prób i blędow- innej nie ma - dobrac najlepszy w końcu środek dla siebie/

ja chyba nigdy nie zrozumiem, po co dzieciaki w wieku 16 lat zaczynają na ostro z siłownią... a potem się dziwią, że nie rosną do autora tematu: na moje oko to musisz wybrać co jest dla Ciebie priorytetem, czy siłka, czy boks i w tą stronę się kierunkować

Albo traktujesz boks serio i siłownia jest dodatkiem do treningów. Albo stawiasz na siłownie i boksujesz dla relaxu.

Boże... Twój wybór... jak dla nas to możesz robić i to i to, tylko nie zakładaj później tematów typu "wszystko mnie boli" albo "jestem strasznie zmęczony, czy to normalne"... Już Ci poradziliśmy :) Temat wyczerpany i do zamknięcia :)

co do pytań powyżej k3v nie wiem jeszcze wiesz w kadrze mamy kilka osób a Białystok to jednak drugi koniec polski (jak dla mnie) jeśli się uda będę. OloKK kaski są bo to jest semi, a co do tych przerw no to niestety czasem sędziowie widzą więcej niż dzieje się na macie ;/...

Na mixie nie dał bym rady treningu przeprowadzić żadnego, pobiegasz trochę rękoma pomachasz i puchniesz więc długie estry jak i mixy nie dla mnie..

Z tego co sam dla siebie szukałem całkiem niedawno (tyle że w całkiem innej okolicy) to chyba najszybciej na nfz było 2-3 miesiące (za kasę chyba kwestia dnia, dwóch), więc na jakiś super ośrodek raczej nie masz co liczyć.

jakie wyjątki masz na myśli ? nie jest to w sumie chyba żaden cięzki cykl dla jąder nie sądzisz ?

Tirów ja nie odradzam bcaa to fajna sprawa ale jak ktoś pisze ze ma w jakimś zakresie ograniczony budżet to dla mnie wiadomo sprawa ze pierwsze. Najmniej przydatny suplement to bcaa. Po prostu jest drogi w stosunku do efektów których można się spodziewać. Taniej zdecydowanie wyjdzie jakieś inne źródło białka a zaoszczędzone kasę wydać na lepsze [...]

prezenty dla trenera z którym współpracujesz raptem pare miesiecy?? przecież palcisz mu regularnie . Nie czaje ;/

Jeśli chodzi o witaminy, to tutaj bym się nie przejmował. W jednej porcji dla większości masz 20% dziennego zapotrzebowania na dane witaminy. Do tego dochodzi motyw wchłanialności tych witamin. Czyli 100% przyjętych witamin z izotonika się nie wchłonie. Także jeśli dieta pozwoli Ci na spożycie takiej ilości węgli, to śmiało stosuj nawet te 3 [...]

[...] kikla godzin latając do wc przekonało mnie, że trzeba jednak do tych produktów bez dodatku cukru podchodzić delikatnie i ostrożnie, zreszta jak we wszystkim, należy zachować umiar. Możesz jeść to samo i w tej samej ilości, ale np. połowa rano i połowa iweczorem i problem może ustąpić, a widocznie taka dawka jednorazowa jest już dla Ciebie za duża

Albo trening dla bokserów Weidera albo FBW.

Najzwyklejszy plan podany jak dobrze pamiętam przez PePoneta albo Kermita :) No może lekko przerobiony W alternatywnej drodze znajdziesz wszystko :) Na początek proponuje Lekture "Dla całkiem zielonych" czy jakoś tak :) Kermit chyba to pisał :) Udka Klatka Plecki Czworoboczny Barki Biceps Triceps Łydy Brzuch Tak to u mnie wygląda :) [...]

Plan zmieniam co jakis czas trzeba szokowac miesnie... co do dietki narazie idzie;p ale pomalu spowalnia wiec dlatego chce jeszcze dojechac do konca cyklu treningowego... wziasc bialko i do tego muscle testa... dla lepszego efektu...:D Kreatyna zalewa mnie woda i niechce jej brac... Po co wygladac jak spuchniety kalafior... chce budowac sucha mase [...]

Niezły biznes,ale rozważył bym go jako taką pracę na 2.etat(bardziej dla przyjemności). Jeśli masz możliwości to jako główna praca wycelowałbym nieco ambitniej;-)

[...] masy ciała. W produktach typu ,,light'' często producent, obniża ilość tłuszczu, a dodaje znacznie więcej cukru, a co za tym idzie? taki rodzaj cukru jest nie korzystny dla zdrowia oraz wspomaga powstawaniu nadwagi, tak na marginesie. Trochę zmiksowane masz te posiłki. Produkty wyglądają w miarę ok, celuj w świeże morskie ryby, wyrzuć [...]

Green Sport ... zeby nie bylo niedomowien to najlepszy wg. trenera... :) dodam tylko ze na treningach stwierdzal non stop ze karate to dla d****i anata mo desu ka ??? -:)

mamy przez to rozumiec ze to W KONCU polska oficjalna gala K1 a nie na zasadach jezeli tak to respect!!!!!!!!!!!!! dla organizatorow i zawodnikow pozdrawiam