dla

[...] (oczywiscie tylko zaraz po treningu) - teraz robie najpierw uginanie ze sztanga stojac 12, 10 ,8 a potem uginanie w oparciu o kolano 3 serie (z tym ze tutaj 10 kg to juz dla mnie za duzo tym bardziej ze staram sie nie robic przeprostow i robic cwiczenie wolno i poprawnie wiec biore 7kg) no i juz przy tych cwiczeniach jak sie napompuje 0,5 cm [...]

Austria Wiedeń - Legia Warszawa 1:0 (0:0) Bramka: Markus Kiesenebner (83). Żółte kartki: Rabiou Afdlabi, Jocelyn Blanchard, Kiesenebner (Austria); Mirko Poledica, Dariusz Dudek, Tomasz Jarzębowski (Legia). Sędziował: Witalij Goduljan (Ukraina). Widzów: 18,756. Austria: Joey Didulica - Rabiu Afolabi, Ernst Dospel, Sasa Papac, Didier Dheedene - [...]

Vlad, to cenna uwaga!... OLIMP dla tego wprowadził dwa tribulusy (odsyłam do dyskusji sprzed roku), bo przy aktualnym stanie badań nie było przekonujących dowodów, że izolaty saponin działają silniej od pełniejszych kompleksów tribulusa. Ekstrakty zawierają bowiem polifenole i indole, które też wzmagają syntezę testosteronu, więc mogą wzmacniać [...]

tien ... no comments... brałeś po kilka miesiecy było do roku podciągnąć dla równego rachunku...

dla mnie troche to bezsensu nawet jesli typek bylby wiekszy nie mialby szans w 1v1 bo na bank by nie mial obcykanego parteru jak trenujacy. zaglosowalem na trenujacego

[...] TYDZIEŃ3: 75-75-75-75-75-75-75 TYDZIEŃ4: 75-75-75-75-75-75-75 TYDZIEŃ5: 75-75-75-75-75-75-50 TYDZIEŃ6: 50-50-50-25-25-25-25 Dieta niskowęglowodanowa, do 150-200g/ED. Po odstawieniu T3 zwiększam węglowodany dwukrotnie, z tym że stopniowo - przez kilka dni coraz więcej. Diete utrzymam jeszcze kilka tygodni dla stabilizacji.

Dla kazdego lepsze co innego

jastrzab to taki chlopeiec z wicherkiem na czole co ma n imie michal i jest twoim najlepszym kolega:)))eheeh a i tomaszeq nie snij za duzo bo ci to na dobre nie wyjdzie tak na marginesie pozdro.. dla pakerow:)

lepiej wrzuć na jakis ftp dla kolegów z SFD ,a nie jeszcze będziesz chciał kasować :)

[...] wybor bardzo nie stabilne zrodlo omega-3 ,lecz lepsze niz nic) ,jemy duzo ryb glebinowych ,orzechow i nasion,pamietajmy ze za duzo wielonienasyconych to nie dobrze dla zdrowia a i omega-3 latwo sie utlenia i powstaje kupa wolnych rodnikow,a takze problemy z krzepliwoscia krwi ,wiec umiar to podstawa i wszedzie rozum wskazany ,olej [...]

olej to ,dla ciebie wazne jest spozywac pelnowartosciowe posilki o odpowiednio dobranych porach,a gainer dobry jest w tedy gdy masz nie dobr z diety i nie dasz rady tego wyrownac

Dzieki Grasiku sog dla Ciebie:) to jest ze sci-fita do kupienia w sklepie sfd...na polskiej stronie nie ma opisu co do jakosci bialek.

"Kermit, dla ciebie zrobimy sztuczny tłok " ojej, dziekuje miejsca w lożach ile kosztuja?

czlowieku wiesz co to jest wyszukiwarka ??? Bionabol to zwykla metka jak ruska i inne pochodne. idziesz do apteki i kupujesz Proponuje bana dla takich malolatwo Btw: Pewnie jeszcze w gimnazjum sie uczysz

Bywa trudno, szczgólnie ze na przykład ja pracuję czesto także w soboty i niedziele. Ale dla chcącego nie ma rzeczy niemożliwych. Powiem ci jeszcze że je znajduję czas na 4 treningi tygodniowo. Owszem pewnie cierpi na tym trochę mój dom i rodzina ale trzeba mieć coś z życia i dla samego siebie. Pogodzenie pracy z siłownią nie jest aż takim [...]

Tomaszeq i Biernas powinniście tworzyc ekipę powitalną dla nowych hrhrhr

[...] 10, 10- wykonujesz pomairy maxów no i jedziesz (oczywiscie mozesz tez od 25 zaczać) z tym ze ciezko moze byc z rozkładem ciezaru. "Jakie byłoby uzasadnienie treningowe dla zwiększenia tych progów, o których piszesz (20, 15, 10, 10 powtórzeń)? Nie rozumiem jak to może działać (na masę), szczególnie, że odrzuca się mniejsze - siłowe - ilości [...]

"nie ma takich spadkow" - bo moze inaczej jesz niz wczesniej na spadki najlepsza dieta Lepsza regeneracja po hmb moze wiecej sypiasz, moze lepiej sie odzywiasz niz wczesniej... Dla mnie to jest jedyne logiczne wytlumaczenie

[...] dodatkowe/ po prostu wyznacz sobie jakiś cel i się go trzymaj. Nawet jeśli nie będziesz podnosił takich cięzarów jak przedtem to nie oznacza że nie będziesz miał efektów. Grunt to nie wmówić sobie na początku że teraz to już nic nie ma sensu, bo mam mało czasu. Ja dla treningów zrezygnowałem z wielu innych rzeczy, ALE NA PEWNO TEGO NIE ŻAŁUJĘ!!

czesc mam pytanie do forumowiczow czy moze ktos mi dac rozpiske zawdow na przyszly rok chodzi mi te dla debiutantow bo chcial bym wystartowac....dzieki