dla

Cześć ! Moim zdaniem dzielenie treningu na dwa w ciągu dnia jest dobre dla zawodników przygotowujących się do zawodów. Dla młodego kulturysty jest to raczej niewskazane - dlatego , iż musiałbyś podporządkować pod siłownię cały dzień - odpowiednie odżywianie bogate w węglowodany dla energii - gdyż wydatek energetyczny byłby wzmożony - po drugie - [...]

[...] ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto [...]

[...] ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto [...]

[...] ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto [...]

na co to jest ? na tuczenie trzody chlewnej (czyt.- zdecydowanie nie dla ludzi).. dlaczego chcesz się łapać za paszę dla zwierząt, skoro dla ludzi wymyślono dużo więcej, ZAPEWNE lepszych preparatów ?

[...] wkoncu tio oni wszyscy wlozyli baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaldzio duzo w ten dzial i praktycnie zafsze tutaj sa i dzialaja i ich wzajemne "gadanie" jest psydatne dla pytajacych bo maja odnosniki z kilku zrodek i kilka wypowiedzi i moga se kalbidowac cio dla nich najlepsze bedzie w oparciu wlasnie o nich a oni wkladaja kooope casu [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po [...]

184 cm wzrostu i 70 kg wagi - wnioskuje z tego iż z natury jesteś szczupły i jest Ci dość ciężko nabierać masy Jeżeli tak to lepszym wyborem będzie dla Ciebie Gainer MCT - z mniejszą zawartością białka - będzie bardziej anaboliczne dla Ciebie Jeżeli czujesz że Carbo Ci służy to tym bardziej Top Mass jest bardziej dla osób majcych skłonność do [...]

[...] ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto [...]

HISTORIA Pierwszym klubem sportowym działającym na terenie osiedla Raków była "Jedność". Została ona założona jeszcze przed I wojną światową, a opiekowała się nią dyrekcja Huty "Częstochowa", udostępniając klubowi odpowiedni lokal i wspierając go finansowo. Po odzyskaniu niepodległości rozpoczął działalność Klub Sportowy [...]

[...] powiedzieć zbyt wiele oprócz tego że jest nieobliczalna gwiazda: Dmitri Łoskow Holandia- sądzę, że era znakomitych piłkarzy w Holandii dobiega końca. Tak więc EURO 2004 dla Kluiverta i kolegów może być ostatnią imprezą, na której zagrają w takim zestawieniu. Wyjścia są dwa: albo Holendrzy oczarują Europę świetną grą albo ich wyjazd do [...]

slodki kociaczek:) ja kocham kotki ale nie moge miec bo mam pieska co kotkow nie lubi :( no ale coz takie zycie ;) ale koteczka slicznusia i taki milutka :) pozdro dla ciebie i buziaczki dla... tez dla ciebie ;P heh a przytulaczka mozesz przytulic ode mnie ;)

[...] ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto [...]

[...] ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto [...]

[...] przydatności do spożycia. Po przyjeżdzie do obojętnie jakiej firmy taki towar //kreatyna//powinna przejść badania w zakładowym laboratorium . Kiedy badania wypadną pomyślnie dla danej partii surowca ,towar taki jest zwalniany do produkcji w celu dalszej obróbki lub konfekcji. Na halach produkcyjnych powinna panować niska wilgotność//przy [...]

[...] Bromokryptynę. Nie wiem cholera tylko jak się nazywa polski lek z tym składnikiem ??? Można również zastąpić Brom vit. B6 200mg/dz ale zastrzegam, że nie którym pomaga a dla nie których jest mało wiarygodne, aby B6 miało wpływ na łagodznie gyno progesteronowej. Osobiście nie mam problemów z ginekomastią. Jeżeli dżajno pojawiło Ci się jakiś [...]

[...] (jeśli mogę dawać?, jestem już trochę na tym forum, ale z sogami w żaden sposób się nie bawiłem, mnie na nich nie zależy, chyba że wam, korzystam z tego forum bo to dla mie cenne źródło informacji, a nie jakiś korzyści) Mc - dzięki ale z diety tłuszczowej nie skorzystam (chciaż wiem, że jest skuteczniejsza od węglowodanowo-tłuszczowej), [...]

Koks to inna sprawa a pasza dla świn - inna. Zawiera mnóstwo chemicznego świństwa i aktywatorów metabolicznych które zwyczajnie bardziej szkodzą niż pomagają. Jeżeli już jesteś na tyle zdesperowany że bierzesz sterydy to dla Ciebie jest dieta wysokokaloryczna - proponuję żebyś przyjął conajmniej 7g węglowodanów na 1kg masy ciała do tego 3g białka [...]

Czy same areoby + dieta były by wystarczające dla takich osób(przypominam, że są po dietach głodówkowych)? NA POCZĄTEK MOGĄ WYSTARCZYĆ SAME CHOĆ WARTO WSPOMÓC SIĘ PREPARATAMI TYPU L-KARNITYNA, CHROM, FAT BURNER I KONIECZNIE DODAĆ JAKIŚ PREPARAT WITAMINOWO-MINERALNY - PO DIETACH GŁODÓWKOWYCH ZAPEWNE WIĘKSZOŚĆ Z NICH POSIADA NIEDOBORY ROŻNYCH [...]

[...] wam pieniedzy na tabletkowane aminokwasy??? osobiscie uwazam, że białko i to jeszcze w postaci mieszanin serwatkowo-jajeczno-roślinnych jest o wiele lepszym rozwiązaniem dla średnio-zaawansowanych ćwiczących...pomijam tu wąską grupę zawodowców, żyjących z tego sportu, dla których liczy się każdy szczegół i dla których ten rodzaj suplementów [...]