dla

[...] Poliquina jest dedykowana zawodowym kulturystom. Wykorzystuje badania naukowe, które pomogą ci zoptymalizować plan treningowy. Ale uwaga, Poliquin napisał tę książkę dla osób, które poważnie traktują trening siłowy i daje też wiele cennych wskazówek dla zawodowców.   Brother Iron, Sister Steel: A Bodybuilder’s Book   Pozycja autorstwa [...]

[...] Gdybym teraz tyle zaczął jeść to byłaby masakra z wagą i redukcją, mam więc ok. 500kcal mniej. 2. Czy więc może być tak, że jeśli mam redukować dalej to np. będę musiał zejść do 61-62 kg czyli jeszcze z 3-4 kg żeby się wszystko odsłoniło i to jest indywidualne dla każdej osoby? Zmieniony przez - poczatkujacy12345 w dniu 2018-12-02 14:13:48

[...] musi trwać zdecydowanie dłużej i podobnie odblok pełny nie trwa 6 tygodni, a wchodzenie na bombę na 2 miesiące, schodzenie na 1,5miesiąca i wchodzenie ponowne to bezsensowne dla osiągów i duże obciążenie dla samego organizmu, no i nasuwa się prosty wniosek, że nie znając podstaw żadnych było zdecydowanie za wcześnie na doping, tyle co ja mogłem [...]

Dla mnie Pudzian też faworyt. Myślę, że jak Kołecki przegra z Szostakiem to go zestawią z Akopem W sensie, że najpierw będzie walczył z jakimś bratem Akopa czy innym Szostakiem? :-P

Dla mnie bez różnicy argi czy aakg. Oba suplementy czuje podobnie. Można pomyśleć nad miksie cytru z argi

Dla mnie Pudzian też faworyt. Myślę, że jak Kołecki przegra z Szostakiem to go zestawią z Akopem

Kolecki dobrze się prezentował, ale ze slabszymi rywalami. Ma agresywny styl i mocny gnp. Pudzian dla mnie pewniakiem nie jest, ale na pewno widzę go jako faworyta.

[...] :) to nie jest nagminne, ale skoro zdarza się regularnie to daje jasny obraz całej produkcji Nie gniewaj się ale Ty piszesz, że Ch.. jnia, a i tak dalej bierzesz Nexium - dla mnie niezrozumiałe. I żeby było jasne wolałbym wydać xxx więcej za komfort bicia niż się męczyć.. Jak zaczniesz sam zarabiać to zrozumiesz :) Kolego drogi już dawno sam [...]

Witam, mam na oku kilka spalaczy, każdy w innej cenie z dobrą opinią, natomiast nie wiem, który wybrać ze względu na obecną formę. Otóż w ciągu roku przytyłem prawie 20 kg, nabawiłem się insulinooporności nad czym staram się panować, niestety praca,żona,dziecko i brakowało mi energii i pieniędzy by się ogarnąć. Teraz już wychodzę na prostą i pora [...]

Dla mnie rzeczywiście bez sensu robił to 255. Kiedyś ważył 240 lbs. Chciałbym zobaczyć Ngannou vs JDS.

[...] :) to nie jest nagminne, ale skoro zdarza się regularnie to daje jasny obraz całej produkcji Nie gniewaj się ale Ty piszesz, że Ch.. jnia, a i tak dalej bierzesz Nexium - dla mnie niezrozumiałe. I żeby było jasne wolałbym wydać xxx więcej za komfort bicia niż się męczyć.. Jak zaczniesz sam zarabiać to zrozumiesz :) Kolego drogi już dawno sam [...]

Mamed po porazce konczy kariere dzwinie mogłby jeszcze powlaczyc przeciez Narkun to nie jego kategoria wagowa xD wiec w swojej mogłby zawalczyc jeszcze chocby dla kasy xD Tanq chyba sie impreza udała jak nic nie piszesz %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-02 11:03:01

Zacznij więc jeść normalne ilości kalorii. Wylicz zapotrzebowanie ze wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Kurkumina znana nam jest głównie, jako kuchenna przyprawa o intensywnym, żółtym kolorze. Okazuje się, że może ona być dość interesująca dla sportowców. Naukowcy Tufts University przeprowadzili badania na zwierzętach, które pokazały, że kurkumina hamuje wzrost tkanki tłuszczowej i stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej. Kurkumina ma właściwości [...]

[...] 20 propow będzie nap*****lać :) to nie jest nagminne, ale skoro zdarza się regularnie to daje jasny obraz całej produkcji Nie gniewaj się ale Ty piszesz, że Ch.. jnia, a i tak dalej bierzesz Nexium - dla mnie niezrozumiałe. I żeby było jasne wolałbym wydać xxx więcej za komfort bicia niż się męczyć.. Jak zaczniesz sam zarabiać to zrozumiesz :)

[...] 20 propow będzie nap*****lać :) to nie jest nagminne, ale skoro zdarza się regularnie to daje jasny obraz całej produkcji Nie gniewaj się ale Ty piszesz, że Ch.. jnia, a i tak dalej bierzesz Nexium - dla mnie niezrozumiałe. I żeby było jasne wolałbym wydać xxx więcej za komfort bicia niż się męczyć.. Jak zaczniesz sam zarabiać to zrozumiesz :)

[...] może trafi się kilka viali z włosami a 5 z 20 propow będzie nap*****lać :) to nie jest nagminne, ale skoro zdarza się regularnie to daje jasny obraz całej produkcji Nie gniewaj się ale Ty piszesz, że Ch.. jnia, a i tak dalej bierzesz Nexium - dla mnie niezrozumiałe. I żeby było jasne wolałbym wydać xxx więcej za komfort bicia niż się męczyć..

Prawdopodobnie każdemu wielokrotnie zdarzyło się mieć problemy z poruszaniem się dzień lub dwa dni po mocnym treningu. Kiedy doskwiera Ci silny ból mięśni, gdy wstajesz, chodzisz, siadasz na toaletę lub podnosisz swoją torbę, prawdopodobnie masz do czynienia z DOMSami, czyli opóźnioną bolesnością mięśniową. Chociaż DOMSY są technicznie częścią [...]

Wiesz musisz kombinować z dietą bo może akurat dla Ciebie przewaga tłuszczy będzie dobrym rozwiązaniem. Mam klienta teraz na ketogenicznej diecie trenuje i jest zadowolony. Czasem znalezienie optymalnej drogi dla siebie trwa rok, dwa, trze ale warto bo jak znajdziesz sposób na siebie.

[...] (6.25 x 180) - (4.92 x 28) + 5= 2121 kcal TEA= 3x30min FBW= 3 x 30 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 2121= 114))= 885 kcal /7dni= 126 kcal NEAT= 200 kcal (przyjąłem najniższą wartość dla endomorfika) TEF = (BMR + TEA + NEAT) x 6% = 2447 x 6% = 147 kcal TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT = 2121 + 126 + 200 + 147 = 2594 kcal Podsumowując wyszło mi około 200 kcal [...]