dla

[...] mnie złośc pomieszana z frustracją, że choroba załatwiła mnie akurat na zawody. Kokos, pamiętam jak oglądałam Twój start w Johanesburgu w 2013, gdzie sztanga 142,5 kg była dla Ciebie jak przyspawana do pomostu, a skończyłaś z wynikiem 85 - 40 - 120, teraz jest 122,5 - 70 - 135, co oznacza, że tylko w dwa lata poprawiłaś swój oficjalny wynik w [...]

[...] pasa, owijek na nadgarski, opasek na kolana (tych nie wspomagających) i butów cięzarowych. Im mocniejszy klasyk tym w teorii lepsze przełożenie na wyniki w sprzęcie. Klasyk dla wszystkich jest taki oczywisty - wstałeś, wycisnąłeś i wciągłeś. Z tym się zgodzę :-)) Nie ma dodatkowych kosztów, treningi nie wymagają "garderobianych" i są któtsze [...]

[...] znów bedę ważyć żarcie}:-( Na razie cieszę się swoistą swobodą treningowo-żywieniową i serio - ja mam z tego FUN:-) Ponieważ nie prowadzę zapisek papierowych to miejsce jest dla mnie jak taki zeszycik - czasem cofam się w tył, żeby coś porównać, coś sobie przypomnieć i poukładać w głowie od nowa. Nadal czuję się mocno związana z Ladies. [...]

[...] mozolnie posuwam do przodu. Nie lubię biegać (choć miałam epizody biegania) i nie biegam niemal wcale. Okazuje się jednak, że w tzw. naturalnym terenie bieganie jest dla mnie łatwiejsze czy może poprostu przyjemniejsze - co mnie nieziemsko zaskoczyło. Bieganie tego typu na razie realnie będzie przy okazji (np. wyjazdu w góry) - od [...]

[...] Crosmax, bo cenowo mi pasowały (250zl), ale za nimi nie przepadałam. S-Laby zapewne są bardziej elastyczne, lżejsze, ale i droższe %-) Wiesz, wąska stopa jest idealna dla Inov8, ale to nie jest obiektywna opinia, ja po prostu lubie buty tej firmy, tak jak lubię nike, a nienawidze asicsów :-) Jedno jest pewne, ciężko Ci będzie inov8 [...]

[...] kupiłem za dosłownie pół ceny. Wymieniłem tylko jedną oponę i wygląda na zupełną nówkę sztukę. Także warto teraz poszukać okazji. Osobiście kupiłem rower dość rzadko spotykany w Polsce - Bergamont. Ale jestem zadowolony. Przyzwoita niemiecka marka i niezły osprzęt jak dla amatora. Mam już drugi rok i nie mogę o nim złego słowa powiedzieć.

I chyba dlatego moje piękne różowe butki biegowe z przeznaczeniem na asfalt i z amortyzacją na pięcie mi nie leżą do końca i się męczę tak okrutnie Amor pod piętą wymusza trochę lądowanie na niej. A jeżeli ktoś naturalnie biega ze śródstopia to tylko się cieszyć i szukać butów z małym spadkiem pięta-palce (drop) i w miarę elastycznych. Kiedyś [...]

[...] konstrukcje, ta hybryda ma chyba niewiele lat ? I od razu, by pozniej nie bylo problemow z wymiana mostkow, sztyc i cudowaniem - bo tym nie wszystko da sie skorygowac, jesli bedziesz sie wybierac gdzies na przymiarki, dobrze by bylo gdyby mieli dla Ciebie przygotowana rame 15", no, gora 16 ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-09-14 15:59:49

[...] ciągi mniej ambitnie a bardziej realnie. Zobaczę ile wejdzie. Jak 125 nie wejdzie treningowo to chyba strzelę fochem i startować nie będę! No tom pomarudziła... Od dziś do poniedziałku-wtorku nic nie robię. Łapię odpoczynek przed ostatnimi treningami. Może pojeżdżę na rowerze jedynie dla relaksu i złapania tzw. "świeżego powietrza". SIŁA!!!

[...] buntują. Ciężko buduje się siłę w "tym" wieku. Ale ja lubie treningi. Lubię moje towarzystwo z koksowni. Lubie atmosferę na naszej koksowni i lubię też zawody - te nawet bardziej jako sędzia niz zawodnik:-) Także choć są faile, choć opornie idzie to dla mnie jest to odskocznia od codzienności i takie "drugie życie". A, że czasem marudzę... ;-)

Gratki Kokosik!! 8-) Dla konkurentek jesteś ciężkim orzechem do zgryzienia..

[...] nawet takie specjalne nakładki na nóżki od lawki, żeby było łatwo gumę zaczepić. I ten... gryf z guma mnie niemal zabił - toto sprężynujące jest, ze hej. Łańcuchy wg. mnie i dla mnie bedą bezpieczniejsze w obsłudze przy wyciskaniu. A przy przysiadach gum nie bardzo wiem jakby tu używać. Moze brakuje mi wyobraźni - jakoś trzeba odejść od stojaka i [...]

[...] i nie wyglądają jak smętne uszy mopsa%-) Tluszczu tam mało (nie jestem taka szczęściara co trzyma tłuszcz w tych rejonach) wiec wlasnie mięsień je trzyma. Ja też "starsza pani" :)) - no raczej nie dla samej siebie ale według spojrzenia młodych to już tak.. I tylko dzięki temu że ćwiczę zawdzięczam to że nie szukam biustu w okolicach pasa. };-)

[...] 3h z przerwą na herbatkę i szklaneczkę piwka u sis (W Biedrze jest dostęne bezglutowe pyffko w dobrej cenie i smakuje całkiem nieźle jak Perełka. No ja lubię Perełkę więc dla mnie ok.). Wycieczka na Tarcho celem odwiedzin u sis ale też po to aby zagłosować... no i dupa, dupa, dupa. Mam "przeterminowany" dowód@-| Kurna fa. No ale sama jestem [...]

[...] co trzyma tłuszcz w tych rejonach) wiec wlasnie mięsień je trzyma. Chodzi o to ze macie bardzo radykalne podejscie a mi chodzilo o to ze wszystkie cwiczenia nie sa dla wszystkich. A jesli chodzi o lawke to nie jest to moje widzi mi sie tylko opinia osoby doswiadczonej. Dlaczego piszesz , z glupota sie nie dyskutuje, ? Jestem glupia [...]

[...] skośnych. To ogólnie znany fakt. Z tego powodu zawodnicy sportów sylwetkowych ćwiczą w pasach ściągających. Ba sa nawet specjalistyczne pasy przypominające gorsety ściągające talie z przeznaczeniem dla takich osób. Ale ćwiczą ciagi, na mniejszych ciężarach, bo to ćwiczenie pozwala na równomierny rozwój nóg i pleców. Pewne rzeczy należy wyważyć.

13-ty piątek dwa tygodnie temu był wybitnie dla mnie pechowy :-( Już rano było kiepsko a wraz z upływem czasu coraz gorzej. Przeszłam zapalenie uszu. Później osłabienie... bosze... Swoją drogą wyszło, że chyba mam uczulenie na ten konkretny antybiotyk albo na jakiś składnik tego leku - generalnie masakra. Głuchawa byłam aż do przedwczoraj. Na [...]

[...] jest krzywa cięzaru - im wyżej tym cięzej. W sumie ważą 12,5kg. I mało i dużo. Zawsze można podpiąc kolejny łańcuszek i będzie cięzej. Każdy dodatkowy bodziec jest ok. I dzwonią fajnie ;-) Mam filmik ale musiałabym na yt wrzucić... a to jakby wyższa szkoła jazdy dla mła%-) Może jak Młoda mi powie jak to zapodam filmi z siadów z łańcuchami ;-)

[...] Na razie trenuję bez konkretnego planu, bo coś co sobie wymyśliłam przed chorobą poszło się gonić a niedługo Święta/Nowy Rok/w styczniu mała przewa w okolicy 6-go, później pod koniec stycznia, mam nadzieję, tradycyjnie wyjazd na narty... tak więc żaden sensowny plan nie ma szans na wdrożenie - po prostu coś tam dla zabawy będę dźwigać:-) SIŁA!!!

Akcent na głowę przyśrodkową: 1. Wyprosty nóg na maszynie z palcami skierowanymi na zewnątrz. 2. Przysiady z podwójnym dnem. 3. Przysiad bułgarski z krótkim wykrokiem - palce stopy wykrocznej skierowane lekko do wewnątrz. 4. Przysiad wykroczny - może być na maszynie smitha. Dla silniejszego bodźca można nogę wykroczną postawić na podwyższeniu [...]