dla

[...] to od dziecka uprawiałem sport a to karate, a to siatkówka a to coś innego więc jestem już do niego po prostu przyzwyczajony. Późniejsza choroba nieco mnie wyniszczyła, dlatego, aby mieć motywację warto zdać sobie sprawę z kilku faktów: 1) Na moim poziomie poprawa sylwetki jest równoznaczna z poprawą zdrowia - więc zyskuje podwójnie ;-) - [...]

U mnie póki co ciągle nie ciekawie. Ale dzięki Łukaszowi, i temu że wykupił dla mnie pół apteki, mogę chociaż chodzić. Wczoraj poszła 1 amp dexavenu + 1 amp dexak w kabel, i od razu postawiło mnie na nogi. Dzisiaj już po pół amp, i tak do niedzieli polecę. Do tego jeszcze leki od lekarza, czyli aglan, tiocolis, ketonal w sprayu. No i coś za coś, [...]

Skoro jak sam twierdzisz jadasz sernik czasami, to nie wrzucaj tego w rozpiskę. Chyba, że czasami to dla Ciebie 4 razy w tygodniu. Wrzuć to co jadasz najczęściej.

No musze pogadac z weterynarzem o boldzie hehe ale dla mnie :-)

[...] a moje ręce dżwigały dużą cześć mnie. Dzisiejsze poprawki może pozwolą mi życie bez obtarć i innych bolesnych zmian kikuta ,oraz na dłuższe spaceringi-rowerowe Zebraliście dla mnie na moją protezę ponad 10tyś 700zł ,wydałem je co do złotówki oraz od siebie też dołożyłem sporą kwotę Myślę że na kilka lat jestem zaopatrzony --protezy myślę że [...]

Niestety nazwa owych suplementów jest owiana tajemnicą, nawet dla samego zawodnika %-) Coraz więcej zawodników ukaranych zawieszeniem przez USADA burzy się na coraz to ciekawsze doniesienia związane z wybrykami Jonesa. Ciekawe, kiedy przegnie się pałka i dojdzie do jakiegoś grupowego pozwu lub innego sposobu wywalczenia sprawiedliwości... [...]

5 mielonych to jak dla byka PYRKA ;-D Środa ;) 1. Tosty z rolada ustrzycka i udkiem pieczonym, warzywa, owoce, czekolada. /SFD/2019/1/24/dbff32b2dd4a454ba61db677e3d825a4.jpg 2. Wpc z mlekiem i banan. /SFD/2019/1/24/e69de69e8d8a4a8aa44d14857167d6ad.jpg 3. Pierogi ruskie. /SFD/2019/1/24/8d9441eb0a1b4b5bb3e5ac83f3a9565e.jpg 4. Ziemniaczki, [...]

[...] maltoza) cząsteczek cukru. Drugą grupę tworzą węglowodany złożone (polisacharydy). Obficie występującym w żywności cukrem złożonym jest skrobia. Węglowodany stanowią dla organizmu ważne źródło energii, wpływają także na odpowiedź ze strony ważnych hormonów takich jak insulina oraz uczestniczą w procesach syntezy (np. syntezie alaniny). [...]

Nie ma opcji dobrze funkcjonować na bardzo niskim facie. Jeśli chodzi o minimalne zdrowe minimum to jest ok. 0,5g. I tu był sie kierował. Dla chłopa o wadze 100kg+ 30g fatu to jest zonk. Co stanowi 0.3g (lub jak 100kg + to jeszcze mniej). Dla chłopaczyny 70kg w ubraniu to prawie 0,5g. Ja na 30g kiepsko się czuję. A na 20g umieram psychicznie i [...]

Jaka jest codzienna dawka dla osoby dorosłej?

Załatwi się. Kiedy pierwsze badania zrobić i czy teść/E2 wystarczy? Dla przyśpieszenia efektu może dwa następne strzały zrobić e4d czy nie kombinować?

Na prawdę jestem pod wrażeniem jego pracy na nogach. Sposób w jaki atakuje, w jaki zachodzi przeciwnika to coś niesamowitego. Moim zdaniem Loma to jeden z nielicznych bokserów, którego każdy moment w walce jest ciekawy i miły dla oka od strony technicznej, a to w ostatnim czasie rzadkość :-))

mózgoj** ;) Zalezy dla kogo Ty to pewnie tym herbatę byś mogła sobie jedynie osłodzić. Szkoda ze wszystko w puchach a porcji gdzieś nie można na saszetki kupić.

To samo co u Tadzia bylo - obniżenie fatu i pojscie w high carb (60g fatu dla osoby 93 kg) skończyło sie lepszymi wynikami i znacznym skokiem testa.

[...] dnia. Osobiście nie lubię typowego cardio, jak jest ładna pogoda to mogę iść się poruszać na zewnątrz - nabić ponad te 20 tysięcy kroków nawet, ale żeby kręcić typowe to nie dla mnie, kiedyś na tym punkcie świrowałem, ale nie lubię więc nie robię :-PP, bo po co robić coś wbrew sobie, można spokojnie nabić aktywność ruszając się więcej zamiast np. [...]

moja filozofia treningowa jeśli idzie o rozgrzewkę też obejmuje dwa elementy. Pierwszy to rozgrzewka polegająca na dynamicznych ruchach ramion w wielu możliwych płaszczyznach i ustawieniach ramienia (chodzi o obrócony pod różnym kątem nadgarstek, który przekłada się na także na ścięgna wokół stawu ramiennego). Samych ruchów ramion robię na każdej [...]

[...] ok 4 godzin i zabrał niesamowicie dużo energii, oddając przy tym masę pozytywnych emocji. Wtedy usłyszałem o Maratonie Komandosa i w pierwszym momencie pomyślałem, że to nie dla mnie. Jednak po głębszej analizie doszedłem do wniosku, że na trasie nie ma przeszkód siłowych, więc zapas energii powinien wystarczyć na mniej więcej 2 godziny dłuższego [...]

Night nie napisałam że twoja rozgrzewka jest statyczna ;-) Porostu widuje czasem takie na siłowni, ale jak dla mnie nie zawierają wszystkich elementów. Tak samo jak pokrecenie 15 min. na rowerze i odrazu trening na ciężarach.

Ta nagana to chyba jakaś forma motywacji miała być;-)Sądzę, że Twój wpis jest większą motywacją (i to nie tylko dla olotraper'a ).

Może poszukaj też diet dla osób leżących,tam znajdziesz sporo inspiracji. Jak włączysz odpowiednie zioła i wodę mineralną niegazowaną to wycieczek do toalety będzie więcej. Na zdrowie :)