dla

[...] się zgadzam. I teraz powiedz mi jeszcze że jedziesz na takie zawody i zupełnie nie zwracasz uwagi na konkurencję choćby na weryfikacjach czy przed wejściem na scenę. To chyba ktoś by musiał opaskę na oczy założyć. Człowiek jest człowiekiem i się porównuje z innymi. Jak jest to dla niego zbyt wielkim problemem - to nie powinien startować.

Jak robisz sos boloński do spaghetti to też jesz na raz cały ? Ja zazwyczaj robię gar jak dla wojska i jemy wszyscy w domu w sumie ze 3 dni :) Wytrzymuje w lodówce bez problemu, tak samo inne dania. Przepisy na kanapeczki z rukolą, rzodkiewką i pomidorkiem w 3 minuty znajdziesz na jakimś blogu z dietami kopenhaskimi i innymi 1000 kcal ;-) [...]

wyjdzie w praniu z czasem , czy będą dalej trzymać fason jak na razie kolejny lab z dobrymi środkami dla użytkujących to plus bo coraz większa konkurencja będzie wymuszała trzymanie dobrego poziomu aby się utrzymać na rynku

jeżeli jesz sam to co przygotowałeś to nie ma problemu, bo podzielisz w miarę równo i w tygodniu Ci się zgodzi, wartości liczy się dla produktów przed obróbką, ja jak robię na kilka dni to mam np 1kg mięsa przed obróbką, obrabiam razem, a po upieczeniu czy gotowaniu wrzucam na wagę i dzielę w pojemniki na 4-5 czy ileś porcji

[...] trwająca dwie sekundy) i resetuję powtórzenia, żeby ponownie w tym przedziale 8-12 robić, po dojściu do 12 powtórzeń zwiększenie ciężaru i tak od nowa. Pomyślałem, że to mogą być cały czas nowe bodźce dla organizmu oraz nieustanne zaskakiwanie go, możliwe, że praktycznie ciągłe postępy Zmieniony przez - Ootoris w dniu 19/02/2019 09:05:12

[...] białko w posiłkach podnosi efekt termiczny pożywienia, no i nie zostanie wykorzystany nadmiar tylko pójdzie prosto mówiąc w kibel, ale jak są to małe przekraczane ilości to dla zdrowia żadnych skutków, no i plus to że nie jest to efektywne źródło energii, jak w przy0adku węglowodanów więc mając założoną kalorykę dajmy na 2500kcal, a w nich masz [...]

O ciekawych rzeczach piszecie. Z tym bólem głowy - to dla mnie całkowita nowość. Ale ja to jestem szczęściarz - mnie boli wyłącznie jak mam problem z zatokami. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-02-19 08:33:19

[...] te porady i jakoś dostosować do siebie https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - [...]

[...] więc dołoże od marca ten goblet squat, z czasem przekształcę go w przysiad klasyczny. A co powiecie o tych aerobach potreningowych? Dają one coś czy raczej tego unikać? Dziś dla przykładu biegałem zaraz po treningu 30minut w miare stałym tempem, tętno ok. 70-80%. Jeśli kondycja pozwala możesz z czasem się przerzucić na interwały, będą [...]

Powerlifty do MC z kolei odpadają, a nie widzi mi się jakoś robić na boso MC. A jak te zapaśnicze mogły by być? Z tego co widzę to parę osób ma podobne buty (uprzedzając, nie kupuję butów dla szpanu tylko dla lepszej stabilności)

[...] po kilku godzinach tego samego dnia, co mnie pozytywnie zaskoczyło. Badanie wykonałem z ciekawości jak zmiana trybu życia (o tym dalej) wpłynie na niektóre hormony, ale też dlatego, że w ostatnich miesiącach zaczęły mi wypadać włosy z głowy, mimo że nic wielkiego się u mnie w życiu ostatnio jeszcze nie zmieniło. Wizualnie przede wszystkim zakola [...]

[...] żeby zadzwonił ... i ch**a poszło ... para psu pod jajca temat zamilkł a ja poszedłem w początki kultury , mowy , pisma , narzędzia epoki brązu itd. no takie ciekawostki dla historyka - amatora - półidioty a dziś przed południem dzwoni facet i się przedstawia i pyta czy Prosiak no jak nie jak tak ... mówię w takiej i takiej sprawie ... on [...]

Zależy jej na rozbudowaniu mięśni póki co zrobiłem dla niej takie coś : Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej szerokim chwytem Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną Przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc przysiady ze sztangą na barkach Wchodzenie na podwyższenie z hantlami Wspięcia na palcach stojąc z hantlą Unoszenie [...]

[...] , jutro i pojutrze poprawka z tego samego zestawu i myślę że będzie OK. Miałem już wiele razy tego typu sytuacje i sprawdzone sposoby pomagały..... :-)) To jest ostrzeżenie dla tych co nie mają odpowiedniego sprzętu z pomocniczymi stojakami bocznymi ,a trenują sami w domu.....taki sprzęt ratuje zdrowie a czasami życie. [...]

[...] tańczymy układów, więc sporo wysiłku nas to kosztuje. staram sie 3 razy w tyg trenować sama w domu, gdyż mam rurę, poza tym robię treningi od kury workout, ma fajne filmy dla początkujących w kalistenice. Wychodzi ok 5 treningów tygodniowo po godzince - półtora Mam zamiar również biegać, właściwie od jutra, bo pogoda powoli sprzyja Zmieniony [...]

Co to się dzieje z tymi chorobami. Zdrowia dla wnuka i całej rodziny.

[...] wznosach z opadu. Trzeba wziąć pod uwagę, że pierwszy raz wykonywałam to ćwiczenie jako nr 1 w planie, także będę musiała jeszcze przetestować w nieco bardziej standardowym dla mnie schemacie. Suwnica ma większą platformę i ustawioną pod nieco innym kątem także pozwala inaczej przepracować nogi. Podoba mi się. Ale hitem dzisiajeszego treningu [...]

Cześć, Szukam zewnętrznego wsparcia w mojej drodze z powrotem do formy. Kobieta, 30 lat, 160 cm, waga obecnie 56-57 kg, bf ok. 23%. Drobna budowa (kiedyś ekto, tendencja do szybkiego tycia i chudnięcia, teraz nie wiem, chyba trochę mi metabolizm zwolnił przez brak ruchu), normalna waga 48-52, ale ostatnie lata wskutek wypadku bez sportu, więc się [...]

Mój Kapsel, dumny potomek jamnika, border collie i surykatki (chociaż to pewnie nie wszyscy protoplaści mojego psa) tez czasem coś przyniesie do żarcia, ślimak, żaba, a raz nawet ptaka skubaniec upolował;-) Pies fajny...a że pies dla dziecka w końcu tatusiowym zostaje, to normalka:-P

Zdrowia dla małego :-))