dla

To żadna deformacja a charakterystyczny dla człowieka kręg siódmy. U niektórych więcej wystaje u innych mniej . I to cała tajemnica :) Nietypowy jest również ostatni kręg nazywany czasami kręgiem wystającym (łac. vertebra prominens) ponieważ jest to pierwszy wyczuwalny kręg na ludzkiej szyi. Ma masywniejszy wyrostek kolczysty bez rozdwojenia na [...]

Ładnie sztanga lata przy barkach, masz krzepę. Trochę za szybko ;-) dla Ciebie to byłby pikuś i latała by szybciej ;-)

[...] tam, dziczek ewentualnie :-) Ty na filmach wyglądasz na o wiele większego. O mnie wszyscy gadają, że nie pozorny w ubraniach a w lato opadają im kopary hihi. Przyjedź na Ustawkę to pomierzymy. Mam co chciałem i dobrze, że boli może coś urośnie :-) Liczę, że Ojan da się namówić na wspólne zdjęcie w jakiejś pozie kulturystycznej dla porównania :-)

[...] - 12 Wyprosty 3x6 – 12 Fronty 3x6 – 12 Aero squat 1x40 MCNPN 3x6 – 8 Uginanie leżąc 3x8 – 12 Wspięcia stojąc z hantlą 3x20 Nie wiem czy klatka i barki na jednym treningu nie będzie za dużym obciążeniem właśnie dla barków. Ja wolałem wpleść brzuch w te cztery dni treningowe a wolne przeznaczam na spacery i relaksację z rodziną :-D.

Dla mnie tez koniec tematu. Nie bede sie sprzeczal. Wybacz Jezoo za balagan.

[...] dopiero potem idzie w górę. Kocura to miałem przy 180 ale pracuję nad tym. 2. Popracuj z pozycja, tylek nizej albo wyzej, moze sumo? - Jak tyłek dam niżej to będzie to dla mnie przysiad Zerchera ze sztangą w dłoniach a jak dam wyżej to po kręgosłupie. Sumo nie lubię - odpada, tylko klasyk, ewentualnie rwaniowy. 3. Moim zdaniem masz slaba [...]

Fans zgodzę się z Twoimi zrzutami z filmu w 100%. To zauważył już Garp - słabe czwórki i dlatego tak się dzieje. Odpowiadałem na to w 7 pkt. (zjadłem tylko słowa "nie zrobię" po 150kg). A szyderę to sobie odpuśćcie bo takie zachowanie to jest dla gówniarzy a nie dorosłych facetów. Wystarczy napisać: Jezoo to mi się nie podoba, spróbuj tak czy tak. [...]

Jezoo przepraszam jeżeli Cię obraziłem jakimkolwiek moim wpisem. Nie wypowiadam się w tematach w których nie jestem fachowcem, a z dyskusji staram się wyciągnąć coś dla siebie stad moje pytania, w których nie widzę jakiegoś ukrytego szyderstwa. Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-02-14 16:02:07

Jezoo, rada od starego dla Ciebie: Wierz w siebie, rob swoje i nie patrz sie na innych (tylko jak ci cos nie wyjdzie to nie szukaj winnych ) Tego sie trzymaj.

Cos tam do mnie dotarlo ;). Ale jakby nie bylo niczego w zlej wierze nie pisalem. Co do nog, to fajne, kopyciaste ;). I jesli zbijesz kolejne 5kg tluszczu to czy pozniej to utrzymasz? Bo zbic na chwile to chyba sztuka dla sztuki, co?

[...] telefonem przy słabym świetle to nie da się nic konkretnego nagrać. Próbowałem przy naturalnym świetle ale za blady jestem i całe światło się odbija. Xtras zrzucam kg tylko dla podniesienia wrażliwości insulinowej aby trochę rozpędzić to masowanie. Naturalnie utrzymać niski bf jest ciężko bez strat w masie mięśniowej więc jest to tylko okazyjne [...]

Ja Cię nie straszyłem a nawet życzyłem Ci aby było tak jak myślisz :-) (Tzn. nie było gorzej - to taka forma życzeń :-) ) Dla mnie pompki są (Obecnie) wyczerpującym ćwiczeniem.

Co to jest proca bo jeszcze nie znam tego terminu? Małżonka jest dla komfortu psychicznego. Działa jak przedtreningówka ;-)

Co to jest proca bo jeszcze nie znam tego terminu? Małżonka jest dla komfortu psychicznego. Działa jak przedtreningówka ;-) Będzie śledził dzienniki w dziale, będzie wiedział %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 23/02/2018 22:19:26

Co to jest proca bo jeszcze nie znam tego terminu? Małżonka jest dla komfortu psychicznego. Działa jak przedtreningówka ;-) Będzie śledził dzienniki w dziale, będzie wiedział %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 23/02/2018 22:19:26 No to się nie dowiem ;-) To coś wspólnego z Angry Birds'ami? Przeglądam na szybkiego czy wszyscy żyją i co robią.

Co to jest proca bo jeszcze nie znam tego terminu? Małżonka jest dla komfortu psychicznego. Działa jak przedtreningówka ;-) Będzie śledził dzienniki w dziale, będzie wiedział %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 23/02/2018 22:19:26 No to się nie dowiem ;-) To coś wspólnego z Angry Birds'ami? Przeglądam na szybkiego czy wszyscy żyją i co robią. [...]

moim zdaniem to więcej takich było powtórzeń, ale spoko ja tam się nie czepiam bo przysiady dla mnie zayebiste, jakby wszyscy tak robili to by nie było co omawiać ;-D

Teraz już łapę o co chodzi ;-) tylko wydaje mi się, że mnie jako kulturyście takie szczegóły nie są za bardzo potrzebne. Ja myślę tylko o anabolizmie żeby był na najlepszym poziomie. Nie wiem czy mi się chce zwracać uwagę na tą proce. Jest coś sensownego w stosowaniu tej procy z czego mógłbym wyciągnąć jakieś wnioski dla siebie, kulturysty?

[...] żeby był na najlepszym poziomie. Nie wiem czy mi się chce zwracać uwagę na tą proce. Jest coś sensownego w stosowaniu tej procy z czego mógłbym wyciągnąć jakieś wnioski dla siebie, kulturysty? czasami takie niuanse są dobre, jak wiesz jak wykorzystać zasady dynamiki to jesteś w stanie zrobić więcej powtórzeń, czyli wykonać więcej pracy, [...]

Dla mnie liczy się ciężar w MC i brak urazu skóry :-) Na temat techniki poczekaj na głos ekspertów.