dla

Jego? Sprawa jest taka, że więcej tam łapy nie postawi :-)) Tak na marginesie, coś zamieszałem z miejscem dla sztangi do przysiadów, strasznie mnie podrapała ( co wychwyciło niezawodne oko mojej żony ;-) ) co ja się dzisiaj naustawiałem kamery, żeby te znaki zdrady zobaczyć to moje. Tak siak czy owak, dalej mam ją za nisko, czyli wrażenie, że [...]

[...] 140 węgli, brzuchol jak był 106 nie poszedł na nawet o 5 mm. Spadek mocy na siłce. Mało węgli źle się czuję a redukować do 90 kg to ja nie mam zamiaru po prostu sztuka nie dla mnie. Pytanko Prop+Oxa da rade to pocisnąć. Nie daje tyłka na siłowni raczej, nie odstaje siłą od reszty, więc jak mam na redukcji się męczyć z tym ciężarem to dramat. [...]

[...] ciężar był na pierwszym miejscu nie tylko we wielostawach. Oczywiście, żeby nikt nie pomyślał, ze nagle zmienię podejście o 180 stopni i zacznę machać z dopięciem nic nie ważącymi dla mnie ciężarami.. po prosu ciut bardziej skupie się na technice, pracy miesnia i maksymalnym dopięciu :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2019-03-06 20:52:26

Klamoty ładne lecą, lubię tu wchodzić bo dodajesz mi nadziei ze wrócę do ciężarow :* i wiosło jak dla mnie bardzo ładnie:) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-06 20:48:18

[...] czytałem tu ostatnio o zawijaniu ampułki papierem przed złamaniem. I dziś przez to roztrzaskałem w palcach, na szczęście nie pociąłem palców za mocno. Tak to jest jak człowiek chce sobie poprawić, a do tej pory normalnie łamałem i nie było problemów. Następną dla pewności naciąłem pilniczkiem i złamałem już bez tej srajtaśmy. Nigdy więcej!!! :-D

Czy jest jakas alternatywa dla spaceru farmera?

PULL 05.03.2019 /SFD/2019/3/6/2bf807a8df6a4466ac4de157084dd7a4.jpg Cardio 20 minut orbitrek Po poprzednim tygodniu stwierdziłem, że MC nie jest jeszcze dla mnie. Pozostanę przy rack pullach bo to mi na zdrowie bardziej wychodzi. Ogólnie trening bardzo fajnie wszedł. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-03-06 20:18:21

Jak dla mnie to wygląda słabo. Wszystko bym zmienił.

Panowie czyli rozumiem że nikt nie zna laba uber pharma? już kilka osób tutaj pytało ale odpowiedzi nie było , dla mnie za samą nazwę skreśleni %-) a na poważnie w moich rejonach brak tego labu i nie słyszałem aby ktoś tego używał tak wiec i nie znam zadnych opinii

Tak bo wspomniał o 80% a ilość powtórzeń dopasował z testu na 85% . A tak w ogóle to nie dla Ciebie, ten pan zwracał się tylko do facetów. Zauważyłaś. %-) Tak mi się zdawało, że przy 80% przewaga wolnokurczliwych była dopiero od 12 rep. Nie zauważyłam :-P a teraz to już za późno, bo zdążyłam obejrzeć}:-( Jeszcze taki znalazłam: [...]

Jeżeli jest to dla Ciebie standard, to jednak był polecał urozmaicać: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

Tak bo wspomniał o 80% a ilość powtórzeń dopasował z testu na 85% . A tak w ogóle to nie dla Ciebie, ten pan zwracał się tylko do facetów. Zauważyłaś. %-) Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-03-06 19:54:56

Jak kogoś niechcący zabijesz to "pały" już nie będą dla Ciebie pobłażliwie %-)

Szajba - nie pierwszy raz redukujesz (każdy z nas robił to wiele razy :-) ) Wszelkie zrzuty są dobre dla znawców (diety, treningu). Kibice lubią ciekawostki (szalik wkręcił się w zębatkę, spadłem z siodełka i otarłem piętę :-) ) Jestem Twoim kibicem!

Przyzwoity? Dla wielu to końcowy po redukcji, a Ty dopiero ja zaczynasz :) 5 czy 6 lat temu wiele był dał aby tak wyglądać po redu. Co roku- jeśli się realizuje swoje cele oczywiście, a nie pół roku nie robi nic a narzeka- to ta bariera (efekt końcowy) się zmienia. Co kiedyś było końcem, obecnie jest początkiem. Dlatego kocham ten sport, bo za [...]

[...] się codziennie wrzucać jakieś smaczki. Dzisiaj jestem już po bieganiu, o 20 idę na siatkówkę 8-) Generalnie powiem, że hst i wszelkie treningi kulturystyczne nie są dla mnie. Zabrałem się za najbardziej hipertroficznie nastawiony trening jaki istnieje, a jedyny przyrost odnotowałem w pasie. Dobrze, że oprócz wagi (+7kg) nie jest aż tak [...]

Moim zdaniem lepiej zrobic badania, koszt ok 100 to przy tym wszystkim nie wiele a na przyszłość bedziesz wiedział jak twoj organizm reaguje, ja lecę 4 tydzien i jak skończę napewno zrobie badania dla pewności, a w ponoedzialek idę sprawdzic jak wyniki wątroby po 4 tyg LGD+MK+s4 Zmieniony przez - simonsaid w dniu 2019-03-06 18:49:47

Oj nie sądzę by za 100pln którykolwiek był dostępny. Ten pierwszy może być najtańszy z nich ale nie wiem czy dało by radę to za 100zl. No i wciąż nie ma najważniejszego dla mnie parametru, tj max udźwig

Cześć wiem , że to tylko witaminy ale czy może mi ktoś powiedzieć o jakich porach najlepiej je brać dla najlepszego efektu Multiwitaminy - 2 kaps dziennie omega 3 - 2 kaps dziennie witamina c - 1 kaps cynk - 1 kaps d3 +k2 - 1 kaps dziennie tribulus - 3 kaps dziennie ASHWAGANDHA - 1 kaps dziennie Mag b6 - 2 kaps dziennie zma - 2 kaps przed snem [...]

[...] chodzi. Jakie ćwiczenia na tył barków polecasz? Nigdy nie celowałem konkretnie w tył barków, robiłem po prostu wyciskanie żołnierskie i było okej. O co chodzi z tą ankietą dla kogo taki plan jest? Mam napisać żeby osoby, które dopiero zaczynają nie brały się za ten plan? Jakbym dopiero zaczynał, to raczej zacząłbym od mniejszej objętości [...]