dla

Lepiej ćwicz systemem HIIT (2min szybko 2min powoli) Stosuj rożne kombinacje czasowo intensywnosciowe i znajdź dla siebie odpowiednią.

kuf3leq zajmnij sie lepiej swoim za***iscie profesjonalnym cyklem oma+meta.. meta dla 17 latka to najwieksza glupota... W tym wieku nic tylko trening i dieta!

Ja bym wybrał Creafusion Olimp dla Ciebie wejdzie lepiej niż ta meta.

Rząsa... dla mnie grał katastrofalnie

[...] to jak mu pilak od nog odskakiwala i ja szybko tracil, co do Rzasy i reszty obrony moze nie grala oszalamiajaco ale mimo jej bledow wygrywaqlismy mecze dzieki lini defensywnej (napewno nie ma w tym zaslugi Grzesiu"Drewmo"Rasiak Wielkie BRAWA dla Franka ktory strzelal w decydujacych momentach, gdy wchodzil w koncowkach, jeszcze raz BRAWO

to sie jeszcze okaze...ja mu zycze, zeby forma mu nie spadla, bo bedzie wzmocnieniem dla kadry..

Tomasz Rząsa jak dla mnie ... każdy jego występ był miernym

jestem ektomorfikiem diete ukladalem jak dla hard gainera moje zapotrzebowanie na bialko:111g a w diecie wychodzi mi 133g węglowodany:302g a w diecie wychodz mi 298g tłuszcze:80g a w diecie wychodzi mi 107g mam naniesc jeszcze jakies poprawki i mam nadzieje ze bedzie dobrze

[...] powinieneś żadnych grup wyszczególniać a tylko trenować wszystki równie sumiennie... nie inaczej sprawa musi sie mireć z odzywianiem. te fundamentalne zasady tłumaczyc w dziale dla zaawansowanych to -chyba każdy przyzna- zgroza plan także musisz ułozyć sam a my poprawimy, powinieneś także opisac go jak najbardziej- co uważał będziesz za istotne.

idz do treningu dla poczatkujacych, poczytaj posty podwieszone, sprobuj ulozyc plan, wrzuc go do oceny i zacznij cwiczyc, zadbaj tez o porzadne jedzenie. na poczatku efekty powinny byc zadowalajace bez zadnych odzywek. jesli ich nie bedzie to to na 90% wina diety. packer90 chlopak calkiem zielony a ty mu kreatynke, gainerka? Zmieniony przez - [...]

Dział dla początkujących, tam jest wszystko co cie interesuje

tak j.w ćwiczenia w wolnymi obciążeniami , więcej raczej się nie dowiesz , oczywiście możesz dodać inne ćwiczenia dla uzupełnienia ale większy nacisk kładziesz na te z wolnymi ciężarami ...

monohydrat - 50zl dibencozyd - 25zl gainer dla uzupelnienie kalorycznych brakow - 50 - 150zl umiejetnosc uzywania wyszukiwarki forumowej i dobra dieta - bezcenne sa rzeczy ktorych kupic nie mozna, dlatego warto zacząc od podstaw jak i by nie wyrzucac pieniedzy w błoto, jak i tez warto nie zadawac pytan, na ktore odpowiedz padala juz tysiace razy. [...]

hmm jak dla mnie wygląda tak sobie:) chyba sa lepsze razowce:0

[...] bo do chłodni przyjmują na umowę nawet do przenoszenia z TIR-a skrzynek z owocami 9zł/h dniówką wychodzi około 7 dyszek u mnie jest w okolicy no ale tam wymagany jest wiek...dlatego w sumie temat założyłem dla ludzi -18 :-D Póki co to myślę nad kostką brukową albo tą budową(o ile nie będzie ludzi rasy "Pana Mietka",bo na takich wyzyskiwaczy w [...]

[...] gdzie robisz wsio, od kładzenia instalacji do glazury, majster płaci Ci 8zł/h. A są takie ekipy, gdzie za dniówkę przy wycince lasu płacą 20 zł.. Ogólnie płaca dla niewykwalifikowanego pracownika waha się od 6 do 8 zł, przy niewielu fuchach da się wyciągnąć więcej niż dychę, chyba że jesteś murarzem lub znasz się na elewacjach Do [...]

[...] na nowy sprzęt(worek,tarcze,KG itp.) potrzebuje pieniędzy a z suplementów to białko ewentualnie aminokwasy,żadne mety i inne syfy pompujące %-).Ogólnie rzecz biorąc to przyszłość z wojskiem łączę także wole się przygotowywać. Z tą wypłacalnością masz rację także przestroga dla wszystkich:-) Zmieniony przez - Bruce31 w dniu 2012-05-21 20:39:16

Myśle że wydawanie pieniędzy na odżywki jest fajne;)Aczkolwiek do nikogo tego nie zmuszam. Siłownia to dla mnie pasja i wydawanie pieniędzy na odżywki jest rozwijaniem mojej pasji. Gdyby moja pasją były by samochody wydawał bym pieniadze na cześci samochodowe;) Ps. nie każdy "syf pompujący" jest sterydem. Zmieniony przez - fifi93 w dniu 2012-05-21 [...]

No nic pewnie się coś znajdzie tymczasem szkoła...nie ma chwili wytchnienia%-) nie to żebym coś sugerował, ale dla chcącego nic trudnego ;-) sam od 16lat jeździłem do roboty do NL na całe wakacje i wracałem do szkoły 3-4 tygodnie później, a czasami wyjezdnemu i 3 tyg przed zakończeniem. w 4 klasie tech trafił mi się wyjazd we wrześniu i pojechałem [...]

[...] kasy od rodziców, nie miałem tak jak niektórzy "Ty ja dzisiaj nie pójdę na imprezę, bo ostatnio za późno wróciłem i mi mama nie da 20zł" itp. Kase co zarobiłem miałem dla siebie, nie dokładałem do życia itd. tylko na swoje głupoty, więc nie żałuje. Po 2 latach odłożyłem na auto (bo tez nie chciałem zeby mi rodzice kupili i jak to u [...]