dla

[...] wydolności układu naczyniowo - oddechowego, to faktycznie cardio trwające 30 - 40 minut sprawdzi się lepiej - podobnie jest w przypadku, w którym komuś chodzi o ćwiczenie "dla zdrowia". Jeśli natomiast celem jest utrata tłuszczu zapasowego, to trening HIIT jest zazwyczaj skuteczniejszy od powolnego cardio. Jest jednak jeden warunek aby robić [...]

Neutrogena ta czerwona dla mnie daje radę nawet jak miałem mocno wysuszone dłonie. To jedyny krem, który dla mnie jest top.

[...] Po południu ten sam trening jestem w stanie zrobić w dużo lepszym czasie i przy dużo mniejszym zmęczeniu. Sprawdziłam już to kilka razy i chyba poranne treningi nie są dla mnie. Głównie przez bardzo wysokie tętno które przyspiesza już na rozgrzewce tak że łapię ostre zadyszki .... nie wiem czym to spowodowane To wszystko zależy od bardzo [...]

wszystko też zależy od wzrostu ... dla Ciebie będzie ok dla kogoś będzie to już prawie na wysokości kolan na przykład także chyba każdy powinien sobie indywidualnie dobierać podwyższenia w zależnosci od potrzeb i możliwości. Jak nie ma problemu to najlepiej chyba z ziemi normalnie

[...] już się wyprowadza to przerobię ich pokój na siłkę ;-) Kulturystyka nie potrzebuje bić rekordów, liczy się tylko masa i kompozycja ciała więc nie potrzebuję tak dużych ciężarów. Jest tyle sposobów na intensyfikację ćwiczeń i ciężar nie jest najważniejszy. Na razie daję radę a takie podbijanie rekordów u mnie to tylko okresowo dla zabawy :-)

barki, to takie biodra dla rąk :-))

Może dla niektórych to mało ale to był mój cel od prawie 5 lat (łącznie 11cm w obwodzie) i się udało :-)) /SFD/2017/12/25/7f1940f48f03424dbab65b97a0c73e2b.jpg

Kurde, faktycznie trzeba przemyśleć, może stówa w snatchu by pękła %-). Ale dla niektórych to ryzykowna gra bo zawsze chce się więcej i więcej...

Z własnego doświadczenia powiem, że jak nie ma się twardej psychiki to lepiej nie brać. Jak pisali Ripley i Ronnie towar jest dla zawodowców inaczej i tak spadnie wszystko a przy dobrych wiatrach nie spadnie ale przez rok nie zrobi się najmniejszego postępu więc wyjdzie tak jakby nic nie było brane a o słowie "natural" można zapomnieć. Teraz to [...]

Z własnego doświadczenia powiem, że jak nie ma się twardej psychiki to lepiej nie brać. Jak pisali Ripley i Ronnie towar jest dla zawodowców inaczej i tak spadnie wszystko a przy dobrych wiatrach nie spadnie ale przez rok nie zrobi się najmniejszego postępu więc wyjdzie tak jakby nic nie było brane a o słowie "natural" można zapomnieć. Teraz to [...]

Z własnego doświadczenia powiem, że jak nie ma się twardej psychiki to lepiej nie brać. Jak pisali Ripley i Ronnie towar jest dla zawodowców inaczej i tak spadnie wszystko a przy dobrych wiatrach nie spadnie ale przez rok nie zrobi się najmniejszego postępu więc wyjdzie tak jakby nic nie było brane a o słowie "natural" można zapomnieć. Teraz to [...]

Dla mnie najważniejsze, żeby technika była dobra. Byłem już wykluczony z treningów przez kręgosłup, teraz więc dmucham na zimne ;-) Z garbem i na chama myślę, że te 270 by siadło ale mogłoby mnie to kosztować kontuzje.

Może odbiegam daleko od tematu ale mam prośbę. W dziale +35 organizujemy zbiórkę dla forumowego Jawora. Jakby ktoś miał ochotę wesprzeć będziemy wdzięczni. http://www.sfd.pl/Wyciskamy_z_Jaworem-t1163479.html#post-18452179

Tak dla rozluźnienia ;-) https://www.youtube.com/watch?v=gi-tph3kIDs&list=UU4TOZvHPxMH8g8mfMxg1oHg

[...] to śmierdzący cytryną, no-name, który mój ojciec dostawał co miesiąc w większych ilościach na wyposażenie w jednostce wojskowej. chyba mam taki też dostajemy ;) ale dla mnie to on za słaby ... neutrogena u mnie też wiedzie prym wśród kremów :) ale ja myję w pracy ręce średnio co pół godziny, plus ciągle w papierach, żele antybakteryjne [...]

[...] i mam stan prawie przedzawałowy. Po południu ten sam trening jestem w stanie zrobić w dużo lepszym czasie i przy dużo mniejszym zmęczeniu. Sprawdziłam już to kilka razy i chyba poranne treningi nie są dla mnie. Głównie przez bardzo wysokie tętno które przyspiesza już na rozgrzewce tak że łapię ostre zadyszki .... nie wiem czym to spowodowane

[...] totalnie są bez formy, a rano treningi robią z lekkością. Ale widocznie taki mój organizm i chyba nie tylko mój bo wiele osób się skarży że poranne pory treningowe nie s dla nich. Może to też powód że mimo wszystko zdecydowanie częściej ćwicze popołudniu lub wieczorami i organizm się do tego przyzwyczaił. Może faktycznie jeszcze nie jest z [...]

W dziennikach dla początkujących :-)

póki co muszę Jankowi nakręcić filmik 100 burpee bo będzie łatwiejszy do nakręcenia bo mogę sama w zaciszu zrobić i nikt nie będzie widział że coś nagrywam :) tutaj muszę boxa dla siebie tylko mieć :)

https://www.youtube.com/watch?v=B65S4iZIMLk przed spaniem .... requiem dla Rip ... nie jest może tabata ale nie chciało mi się także 2:40 ;)