dla

3 dniowe polaczenie bic + tric to dla mnie nie jest plan. Moze dokładniej się zapytam jak wygląda rokład dzienny treningów aerobowych i siłowych?

Masz dla kontrastu.

[...] typowo pod siłę na ciężarach, które byłem w stanie podnieść 3x3, progres był ogromny. Teraz widzę, że nie jest tak łatwo a to juz 2 miesiąc po powrocie na TRT Dział trening dla zaawansowanych powinien Ci pomóc. Wrzuć tam ankietę plus dokładny rozkład treningów ,może pomogą Ci ludzie którzy tam są a są osoby ze światowymi wynikami np WZOREK. [...]

alternatywa dla koxu hmmm.... 1)kreatyna(najlepiej w proszku) 2)białko(moze byc ovo) 3)cos weglowo-białkowego(ja wcinam massgaina hiteka) 4)witamina b12(w tabsach badz w strzalach) 5)zma domowej roboty 6)HMB(to na koncu bo to trzeba dlugo brac i drogie jest:( jak zrobisz sobie z tych ,,supli,, 10tyg kuracje to wiesz mi ze bedziesz [...]

Dzieki SOG dla Ciebie za pomoc

no to mowie, ale to lek jest.Fosfokreatyna w szotach dla kozaka z kapucha jak znalazł.

to nie jest dzial dla poczatkujacych.

Człowieku to nie jest sport dla nie lubiacych bólu bo w treningu jest tak = NO PAIN NO GAIN ! :P

ok a gdybym wziął tak jak na barki oczywiście nie będzie to ciężar przeznaczony dla nóg (duży) ale zawsze pobudzi co nie ?

Zbędny OT, dla mnie Zawisza to rodzaj żeński, więc potrafiła, nie wiem - jakiś dziwny wyjątek, ale ok. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-11-06 12:57:26

Zajrzyj do działu odzywianie i trening dla początkujących, troszke wysiłku wykaż :) poza tym "masa" tłuszczowa to nie masa z której zrobisz mięśnie niestety więc czeka Cie sporo pracy

Nikt nie napisze Ci diety, takze nie dziekuj :) Poczytaj podwieszone w treningu dla początkujących i i podwieszone w Diecie i coś pookombinuj z tym . ;)

"Pewnie te 2-2,2g białka to tylko dla faceta. Ja jem 2,2 białka 1,2 tłuszczy i reszta węgli" pasuje :) tak zacząć redukcję

Wątpię bo tak licząc to dla niej wychodzi 73g wegli a to małooo

[...] właśnie problem, że ilu trenujących, tyle opinii co do skuteczności aerobów. Pewnie dopóki nie sprawdzisz wszystkich metod, to się nie dowiesz, co jest najlepsze właśnie dla Ciebie. Jednak wszyscy są zgodni co do jednego- najważniejsza jest dieta. Ja jestem zwolennikiem treningu interwałowego. Ale polecam Ci dział Fitness. Tam się dowiesz [...]

smak wild punch kicker .. tak bedzie to odmierzone 500g bo cykl z shockiem zaczynam na poczatku marca wiec bedize odliczone dla kupujacego... mysle ze 75zl i moja przesylka to jest dobra cena...

he he no spoko, pozdro dla Ciebie, dużo ludu tam w ogóle było he he, niektórzy stali i zdjęcia cykali i wydawało się, że miną godziny, zanim się podejdzie do Colemana, ale sporo ludzi właśnie tylko fotki robili Jemu samemu i się wycofywali

Wszystko jest kwestią tolerancji na stymulanty, jeden będzie w stanie zasnąć po dużej ich dawce, inny będzie nakręcony jeszcze pół nocy. Musisz kombinować i odkryć właściwe dla siebie ilości, metodą prób i błędów. Tak czy inaczej trzymałbym się z dala od tych co wyrywają z butów właśnie... Weź sobie zwykłą kofeinę zacznij od tych 200mg czy nawet [...]

[...] ludzi dbających o sylwetkę i pilnujących posiłków i ich jakości do tego aby posiłki które przygotowują zajmowały mało czasu zarówno w przygotowaniu jak i w jedzeniu, dlatego bardzo dużo kulturystów posiłkuje się szejkami które mogą wypić w drodze między treningiem a pracą czy między domem a siłownią. Kolejnym plusem takiego szejka jest to [...]

jak dla mnie sog:) necrude