dla

nie dygaj rob klate 2x w tygodniu bo raz to za malo jesli to dla Ciebie priorytet, zregenerujesz sie na pewno

odwiedź najpierw dzaiły odżywianie i trening dla początkujacych i poczytaj posty podwieszone i nie tylko.

Dostałeś już kilka dobrych odpowiedzi a ty dalej nie wiesz? Jak do ciebie dotrzeć? Masz tu wszystko napisane i to w kilku opcjach, wybierz najwygodniejsza dla siebie, czy chcesz się kłuć częściej czy rzadziej.

[...] tam jedzenie Możesz jeść częściej, ale w mniejszych ilościach. Około 5-6 posiłków dziennie. I żeby pod łokciem ( ) były mięśnie to trzeba ćwiczyć. Ale narazie to nie jest dla ciebie. Jak chcesz to zapisz sie na jakieś sztuki walki czy coś, albo poprostu idź pograć w noge Chyba że chcesz mieć tam tłuszcz to wpieprzaj ile wlezie i jak będziesz [...]

PS Czy 3200 kalori dla 75kg to nie za duzo? Cwicze 4x w tygodniu, tak to sie wyleguje w dni wolne i zadnych innych czynnosci. Chyba gornicy tyle nie jedza ile proboje w siebie wcisnac, a nie chce sie zalac po redukcji, do tego co kalkulator to inne zapotrzebowanie wychodzi.

Do czego ma CI służyć rower jazda dla siebie czy jakieś starty? :)

jazda dla siebie, jazda po mieście od punktu a do punktu b, 50/50 asfalt i piach (lubię jeździć po piachu, lasach itp), oczywiście opony wymienię na jakieś semi slicki, bo to co standardowo pchają do górali to opony od traktora

[...] miksie. Na upartrego mozna poleciec 1-7 miks 1ml co 5 dni, 8-14 prop 1ml co 2 dni i winko 9-15 30mg ed. Małe dawki miksa, na koniec prop i winko takze pojdzie sucho, jednak dla faceta o Twoich gabarytach nie wiem czy opłaca się leciec takim małymi dawkami cykl i jeszcze na 3 środkach na pierwszy cykl. Najlepiej to dokup propa i polec 1-8 [...]

[...] bo nie moge opuscic posilku a jak gdzies pojdde to co tam bedzie do jedzenia Wdrozylam spora aktywnosc fizyczna ale ciagle jestem obolala i zmeczona ale mysle ze to pozwala mi utrzymanie wagi na mniej wiecej stalym miejscu pomimo dni w ktorych sie obiadam. Po póltora roku walki wrocil mi okres w tym miescacu jest to dla mnie ogromny sukces.

[...] przytyje na takim sposobie ale chce sie uwolnic z tego blednego kola moja waga mnie przeraza nigdy w zyciu nie bylo mnie tak duzo :) ale zdrowie i komfort zycia jest dla mnie w tej chwili piorytetem. Pozniej chcialabym zredukowac troche tkanke tluszczowa ale juz nie na takim niskim poziomie kcl. tylko na jakim i jak to zrobic? chcialabym [...]

[...] sa chyba jeszcze drozsze niz ten KyberKompakt ale ma sie rozumiec ze ich czulosc jest wysoka skoro polecasz zrobic ? A co do probiotykow to myslalem nad tym ale jest tyle roznych szczepow bakterii ze nie wiedzialbym co dla siebie wybrac zeby sobie nie zaszkodzic i zeby bylo skutecznie. Zmieniony przez - Nicckk w dniu 2019-12-22 22:33:07

Ja słucham rammstein'a . Dobre kawałki jak dla mnie na siłownie .

Siła w WL to tylko dla podłechtania naszego ego:) Jak ja się cieszę, że któregoś pięknego dnia porzuciłem walkę o każdy kg w wyciskaniu i skupiłem się na technice :)

Siła w WL to tylko dla podłechtania naszego ego:) Jak ja się cieszę, że któregoś pięknego dnia porzuciłem walkę o każdy kg w wyciskaniu i skupiłem się na technice :) Ale pamietaj ze niektorzy tak jak ja cwicza typowy bench press i wlasnie wynik na lawce ich tylko obchodzi nie patrzac na rozrost miesnia. Pomimo tego iz robie tylko plaska jesli [...]

Dla chcacegi nic trudnego! Nie takie rzeczy sie widzialo!!! ;)

byla juz kupa postow dotyczaca nadpotliwosci..podczas wysilku czlowiek sie poci to normalne, wrecz korzystne dla organizmu. Ile masz lat i czy pocisz sie szczegolnie w ktoryms miejscu czy po prostu zalewa CIe z gory do dolu?

ggobo o tym HIVie to chyba przesadziłeś, i siłabolin produkowany z ludzkich hormonów To co jest w siłabolinie to któraś tam z rzędu przeróbka-modyfikacja nandrolonu!!! 45zł za 10x25mg lub 5x50mg PS. a gdzie dla mnie sog??? Bez kasy nie ma masy!!!

Białko na noc jest jak najbardziej wskazane. W nocy organizm popada w stan kataboliczny, a chodzi o to, żeby do tego nie dopuścić. Daltego m.in. białko świetnie spełnia rolę anaboliczną. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki

ale zma dla 17-18 latka to chyba nie bardzo!mam teaz na oku aminokwasy treca bcaa dobrze mysle?

[...] ,betaina ,aakg ,NALG itd. Gdyby preparaty te działały tak samo jak jabłczan wystarczyłoby wziąć dziennie 6-8 g czystego jabłczanu kreatyny i efekt byłby taki sam a tak niestety nie jest. Porównania ?TAK ale z V12 TURBO, SVOLE,SATUR itp. Jako tańsza alternatywę dla RP3proponujemy M3 Creatine BIOGENIX plus OLIMP RYBOZA 200 g. OLIMP team