dla

[...] podtsawowym arsenale suplementaycjnym mam kreatyne, betke aminy bcaa lub eaa w zaleznosci od okresu budowania formy no i wpc ktore przy ilosci okolo 350g bialka na dobe jest dla mnie produktem niezbednym:-) bo i tak wlatuje ponad 1kg miesa dziennie wiec trzeba jakos latac miche i podbijac pule bialek:-) najgorszy jest okres redukcji gdzie bialka [...]

[...] od wyglądu korygujesz ilości tych składników. Każdy trochę inaczej reaguje na węglowodany i tłuszcze. Bez węgli (małej ilości) jestem słaby i zniechęcony. Tłuszcze dla mnie to zbędne kalorie gdy mam na sobie za dużo tłuszczu. Samo białko nie dodaje mi sił i wigoru. Na białku i węglach gdy redukuję swój tłuszcz mam więcej siły a i libido [...]

Mógłby ktoś jeszcze pomóc odnośnie ilości białka? Chodzi o moja odpowiedź do DrunkInCarbs. I kolejna dość istotna sprawa dla mnie to w jakich porach/lub po jakich posiłkach najlepiej brać owe suplementy? - AllNutrition Vitaminall SPORT - D3+K2+Calcium - SawPalmetto - Omega 3 - ZMAx

Sabre Cone używam już od kilku lat -> prywatnie MK 3.5 a w robocie MK 4. Podejrzewam, że niektórzy uznają Sabre za gaz kiepski, bo może być dla nich za tani, ale z perspektywy użytkownika, który z uwagi na częstotliwość zużywania gazu nie pozwoli sobie (firma zabezpiecza dużo imprez także niemasowych i tam najczęściej dzieją się cuda) na kupowanie [...]

To będzie 4 masa nie chciałbym skończyć jak zwykle, a wiec w klacie 5cm na plus a w pasie 8 cm %-) Dlatego pytam czy od razu wejść na dodatni, ale to będzie szok dla organizmu, z 2000 na 2700 kal, może lepiej najpierw w okolice zera ? Masz taki organizm że nie musisz kombinować- liczyć, też przez dwa lata tak myślałem, ale szereg niepowodzeń [...]

[...] zdanie, ale wart rozważenia, jako gaz interwencyjny na mniej groźnych zawodników, albo do rozpędzenia jakiś dziwnych ruchów, sprawdza się tylko Hi-Max. Predatory jak dla mnie osobiście są słabsze od Hi-Maxów niezależnie od zapisów na etykietach - w kontakcie ze skórą osobiście nie miałem jakiś podrażnień, nie inhalowały też w żaden [...]

Fans zawsze możesz spróbowac poza konkursem i wrzucić do swojego dziennika ;-D Ale zdajesz sobie sprawę, że to nie byłby film z serii "uczta dla oka" tylko "tego się nie da odzobaczyć"? %-) Jak wiadomo, Fanss stawia na naturę, więc nie burzmy porządku - siostry trenują, Fanssa oczy ucztują ;-D

Utarło się przekonanie, że to przede wszystkim przysiady budują pośladki. Jednak, gdy przyjrzymy się samej mechanice ruchu wykonywania siadów, można stwierdzić, że pierwsze ćwierć ruchu, jakie wykonujemy schodząc ze sztangą w dół, nie angażuje zbyt mocno mięśni pośladkowych. Ciekawa alternatywa Jednak jest na to sposób. Wykorzystaj kombinacje [...]

[...] 000 ćwiczących) to zapewne te granice byłby jeszcze wyższe. Poza tym, bez określenia masy ciała, te ciężary graniczne są bezsensowne. 100 kg w martwym ciągu jest czym innym dla kobiety ważącej 50-60 kg, a mężczyzny ważącego 80-90 kg. 200 kg w przysiadzie jest czym innym dla osoby ważącej 120 kg i 70 kg. Dlatego w trójboju siłowym i podnoszeniu [...]

Zapytam jeszcze raz. Warto dawkować GW 10 mg , dla jej właściwości na wrażliwośc insulinowa? Nie wiem jak wrażliwość insulinowa bo nie mierzyłem. Ale gdy na początku brałem po 10 (teraz 20) to lipidy mi poprawiło trochę.

Dla mnie bomba! Dalej namawiam do budowania masy mięśniowej. Tzn. trenuj na miarę swoich możliwości i sił. Dieta taka aby waga ciała nie wzrastała :-). Szkoda czasu aby się wycinać do suchej skórki i rozwalić sobie gospodarkę hormonalną - tym bardziej, że utrzymanie tego stanu jest niemożliwe na dłużej (natomiast szybkie nagromadzenie tłuszczu [...]

Ja się psychicznie lepiej czuję jak już nie podgrzewam tego plastiku w kółko ;-) 1l by spokojnie mi wystarczył ale nie był dużo lżejszy niż 1.5l więc w razie czego mam większy Keb, może jeszcze się przekonasz do skakanki, chociaż wiadomo, z musu to nic przyjemności nie będzie sprawiać. Dla mnie to ulubiona forma aktywności ostatnio ;-)

Podczas, gdy skupiamy się częściej na działaniach prewencyjnych w zakresie zmarszczek na twarzy, łatwo jest zapomnieć o reszcie ciała i o tym, że skóra starzeje się na wszystkich naszych częściach ciała. Skóra zmienia się wraz z wiekiem i niestety nie mamy na to wpływu. A może tak pogodzić się z wyglądem swojej skóry? Wydawałoby się, że to jest [...]

[...] od podciągania nachwytem - tu ok. MC - również ok, choć lędźwie mnie dalej targały jeszcze po tej piłce, ale następnie te podciągania na plecy i biceps.. wrr. Toż to nie dla mnie. Było tak cholernie ciężko i (chyba) mało efektywnie, że muszę wprowadzić w to miejsce jakieś wiosło, lun może maszynę hammera żeby te plecy bardziej dopieścić.Ciągi [...]

Jak dla mnie min to 20 mg

Zapytam jeszcze raz. Warto dawkować GW 10 mg , dla jej właściwości na wrażliwośc insulinowa?

to normalny zapach dla NAC

Wybór celu treningowego od zawsze stanowił problem dla większości osób, którym zależy na kształtowaniu sylwetki. Warto pamiętać o tym, że sens budowania masy mięśniowej jest wtedy, gdy mamy niski poziom tkanki tłuszczowej. Wartości w przedziale 11-13% spokojnie pozwalają na budowanie dobrej jakości mięśni. Im wyższy poziom tkanki tłuszczowej, tym [...]

[...] zrobic odblok zeby jak najmniej ucierpiec na libido, czy zaczac wbijac 100mg Co tydz zeby przyzwyczaic organizm do poziomu prawie naturalnego czy zakonczyc na tych 250? Tak dla informacji moze komus sie przyda Powdojna max norme estradiolu zbilem o polowe czyli do gornej granicy widelek, normy(libido nie szał) 1.5 tabletki arimidex wzialem jedna [...]

[...] tłuszczowej zamienić na mięśnie i jestem z tego zdecydowanie dumny Choć potrzebuje więcej bo nadal boczki,brzuch,uda itd zwisają i nie wyglądają jak powinny bynajmniej dla mnie, na siłowni jestem co najmniej 3 razy w tygodniu i mam zajęcia z trenerem personalnym Choć będąc szczerym nie byłem pewien czy zapytać o to czy nie, ciężko mi się na [...]