dla

JW. ktoś pisał, jak dla mnie był mega skrępowany przez duecik K&L bo dojnej krowy NIKT (chyba że jest wyjątkowo głupi) nie odda tylko dla tego że krowa chce spróbować się gdzie indziej. Gadać sobie mogą ale i tak nigdy nie wiadomo jak tam te rozmowy pod stołkiem się toczą

[...] lubię każdą formę ruchu i lubię też jedzenie w dużej ilości. Niestety, najmniejszy głód w moim przypadku przejawia się }:-((, jednak solidne, poniewierające treningi są dla mnie najlepszym sposobem na pracę nie tylko nad własnym ciałem... Dziewczyny, przeglądając niektóre Wasze DT myślę sobie, że są one fantastycznym źródłem inspiracji i [...]

Najpierw proponuje przyzwyczaic sie do jedzenia o regularnych godzinach albo w regularnych odstepach czasu (co 2-3 godziny). Pierwszy tydzien byl dla mnie calkiem trudny, ale teraz przewaznie nawet nie czuje glodu. Zeby caly czas nie chodzic do lodowki, bo pewnie robisz to z nudow (ja tak robilem!) to polecam spacerki. Mp3 na uszy i rundka po [...]

Fajnie. :-)) Dla mnie cala idea crossfitu polega na tym, zeby byc przekrojowo bardzo sprawnym, tj wytrzymalym i silnym. Dlatego w zawodach typu fittest games sa z tego co patrzylemnp robione oprocz cwiczen na max powtorzen tez pomiary 1x max ciezar. Dopiero wtedy jest jakis przekroj sprawnosci. Bo co to za przekroj, kiedy masz zrobic kazde [...]

[...] Na koniec dziszejsze pomiary: http://img690.imageshack.us/img690/1807/nd1305.jpg Dzisiaj bola mnie nogi i tylek, wiec nie robie nic, moze sie pozniej troche porozciagam dla relaksu ;-) Trening narazie bede robic z pilka dla sredniozaawansowanych 1 (osobno gora i nogi), bo bede mogla cwiczyc dwa dni pod rzad a jak nie dam rady isc na silke to [...]

[...] chcialo mi sie nic cwiczyc ale napisalam w dzienniku Moni, ze go wyprobuje po sniadanku a jako, ze nie lubie nie dotrzymywac slowa wiec go zrobilam. Ogolnie najgorsze byly dla mnie te skoki na laweczke po burpees. Wypady i przysiady by ly forma odpoczynku dla serca |-) Probujcie dziewczyny,Polecam!!!! Magazynki z endomorfinami pelne, nc mi [...]

[...] Materlę przed ciężkim KO, Murzyn tłukł naprawdę potężnie, niestety poślizgnął się, Michał to wykorzystał i pięknie rozstrzygnął walkę w parterze. Wielkie gratulacje dla niego. Od losu można dostać szansę, ale wykorzystać trzeba ją samemu. Pudzian vs Sapp - no proszę, litości, jaka walka, Sapp smutny i zmęczony koks przyjechał na ścięcie [...]

Jeżeli chcesz na prawdę przybrać na masie to najpierw musisz ustalić odpowiednią dla siebie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym poczytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie", a co do treningu to również zapraszam do działu "Trening dla początkujących" Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-05-13 11:41:45

[...] byłem w ketozie, a tuPo co keto do spółki z IF, skoro to się nawzajem z czasem zniesie, w sensie pozytywne skutki? :-D Długoterminowa ketoza obniża wrażliwość insulinową (dlatego wychodząc z ketogennych trza na węgle uważać), natomiast IF ją poprawia i stąd jej skuteczność ;) Swoją drogą nie zazdroszczę Ci regeneracji, jeśli masz w planach [...]

To jest trening dla osób BARDZO doświadczonych. Proponuję go zamienić na: SWING oburącz 1min, kettlebell (ciężar dostosowany indywidualnie) skakanka 1min (podwójne lub pojedyncze skoki) 5 rund dla całego treningu Wtedy jest to zjadliwe.

Dzięki za odwiedziny. Powiem Ci szczerze, że nie byłam kompletnie głodna i te orzechy zjadłam dla ciągłości posiłków i żeby ciało coś dostało pomimo braku apetytu. I nie głodzę się, co jak co, ale do tego mi daleko. Bo wiem ile szkody potrafi to wyrządzić. Kwestia tylko chęci. Wczoraj zjadłam dużo na śniadanie i przypuszczam, że stąd mniejsze [...]

[...] innych ludzi. No to jak się liczy tylko przekaz to tym bardziej się dzwie co taka nagonka na Mirka źle gada ? - nic prawie zle nie gada, tylko on nie potrafi rozmawiac , dlatego ludzie sie wkurzaja, pewnie dobrze trenuje, ale z wyslawianiem sie ma problem, przeciez nie jest poeta, ma nap*****lac na treningach a nie poemy pisac... Bo mi się [...]

[...] mety, chyba po raz trzeci w tym sezonie. Brakuje szczęścia doświadczonemu Niemcowi. Wygląda na to, że Ferrari wraca do gry :-P szczerze mówiąc na 10 okrążeń przed metą byłem pewien, że zwycięstwo odniesie Alonso, a więc tym większe słowa uznania dla Maldonado i dla całego zespołu Williamsa :-)) Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-05-13 16:06:38

[...] Bazelak- i taki sam sens i poziom sportowy.Czyli mówiac krótko BEZ SENSU, strata czasu i robienie d****i z ludzi- stąd walka z Bazlim to naprawdę totalne nieporozumienie i dla Pudziana i dla KSW Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-05-13 16:20:36 Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-05-13 16:21:46 Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-05-13 [...]

Powiem tak. Dla początkujących będzie to jednak problem ale dla bardziej zaawansowanych konkretny wycisk. Sam to robiłem i zlany potem wychodziłem ;) Nie popadajmy w panikę, nie jest to też taka trudna sprawa. Zmieniony przez - B-52 w dniu 2012-05-13 16:14:21

Jak dla mnie nie jest w cale "Za dużo białka" ale za mało tłuszczu zdecydowanie. Pamiętajmy że 20% kcal z białka potrzebnych jest żeby je organizm "spalił" czyli jak wszamiesz te powiedzmy 250g(1000kcal) to 200kcal tak naprawdę spalisz nie robiąc nic. Możesz zawsze węgle ucinać kosztem właśnie białka i tłuszczu, dla mnie rozkład jest dobry, a [...]

Zależy czy cię na to stać finansowo i twój cel: - obrona przez starszakiem? - nauka samoobrony? - trening dla poznania kolegów? - trening dla poprawienia sprawności fizycznej? - trening jako hobby? - zostanie zawodnikiem? - coś innego?

Może lanie byłoby tęgie ale ani ładne ani techniczne i w tym właśnie problem. Pudzian wygrywa dlatego że ma siłe nie ma to nic wspólnego z techniką. A czego spodziewasz się po walkach 5cio krotnego mistrza świata strong man %-) Jeśli ktoś nie ma pojęcia o SW to moga na nim robić wrażenie jego walki, ponieważ są szybkie, zacięte a Pudzian wpada w [...]

Nie ma co ukrwac ze Sapp byl zle dobranym przeciwnikiem dla Pudzianowskiego. Moze marketingowo ale sportowo z pewnoscia. Juz lepszy bylby moim zdaniem taki Jimi Ambriz, przynajmniej stawilby mu jakis opor. Potencjalni nastepni przeciwnicy powinni byc juz znacznie bardziej wymagajacy. Moze Monson, Rico Rodriguez, Travis Fulton.Chociaz nie wiem czy [...]

[...] w głowie mu mecisz :-{ Zmieniony przez - młody wilku w dniu 2012-05-13 20:40:40 Dobra, sorry... Lepiej obczaj obydwie sztuki walki, w sumie Muay Thai może i lepsze byłoby dla Ciebie jako dla chudzielca, sorry, ale mam 14lat i ważę 57 kg, a i tak jak na kulturystykę to nie jestem zadowolony. Muay Thai na tych wszystkich JP-ków byłoby o wiele [...]