[...] vs. Zuluzinho Nieoficjalnie mówi sie ze na gali będą też Tank Abott, Mark Coleman, James Thomson (podobno jeden z tych trzech miałby być przeciwnikiem Pawła Nastuli - jak dla mnie REWELACJA). Mówi sie też o prawdopodopodobnych pojedynekach - Mirko Cro Cop vs Mark Hunt i Kazushi Sakuraba vs Kiyoshi Tamura. Co do Fedora E. okaże sie na dniach. [...]
[...] aż zaczną intensywnie pachnieć,następnie jeszcze ciepłe miksujemy w blenderze kielichowym,dodając oleju sezamowego(bądź oliwy) gdy masa będzie za sucha. PORCJA - wartości dla dwóch placków i 1/3 hummusu: Kcal: 385,5 B: 15,0 W: 45,2 T: 16,1 HUMMUS Z SUSZONYMI POMIDORAMI PRAWDZIWE TORTILLE [...]
[...] On jest kimś, kto doda wiele głębi do naszej dywizji 205 funtów. Dlatego zawsze mówiłem, że mamy najlepszą dywizję wagi półciężkiej na świecie. On jest głównym powodem, dla którego możemy to powiedzieć. Phil Davis stoczył świetną walkę z Nemkovem. To będzie rewanż. Od tego czasu Phil wykonał świetną robotę. To była bliska walka. Nie jestem [...]
[...] wyjscie to poprosic o porade tutaj. ok wiec, powrocilem na silke cwicze jakies 3miechy troszke zrzucilem brzucha, aeroby itp teraz zbliza sie czas zeby cos zapodac sobie dla samopoczucia lepszego mialem na mysli winko, prope i boldka. wiec mam pare pytan bo juz wylecialem z tematu i pozapominalem co i jak. jak napisalem wyzej cykl ma byc [...]
[...] co i jak.... Wszystko sie zaczelo w podstawowce/gimnazjum, zawsze bylem strasznie mały i chuderlawy, co zdeydowanie widzieli rowniesnicy, i jakos zawsze byly smiechy. (dla sprostowania wzrostu, 2gimnazjum-15lat-158cm-masakra) No ale czlowiek sie rozwija, w rok pozniej mialem juz 170, a na dzien dzisiajeszy (czyli koniec 1LO-17lat) wzrost [...]
[...] czy dobrze by było gdybym jadł 5 przed i 5 po treningu? czy lepiej przed spaniem aby uniknąć katabolizmu ? 3. Witaminy - Olimp - Vita-Min Multiple Sport - codziennie dla uzupełnienia witamin, czy może co drugi dzień z racji wysokiej zawartości witamin i minerałów ? 4. Oliwa z oliwek - warto kupić na redukcję ? łyżeczka do śniadania ? czy [...]
[...] FBW, szczerze to calkiem dobrze mi sie cwiczylo, ale postanowilem sprobowac teraz czegos innego. Wybor padl na Split, moze dzielony trening nie jest najlepszym wyjsciem dla ektomorfiko-mezo-mieszańca, ale wszystkiego trzeba w zyciu sprobowac, a na budowanie zyciowej formy mam jeszcze czas Podzial: wtorek- plecy+bic czwartek: klata+tric [...]
[...] zasadniczo taki praktycznie właśnie jest. Nie trzeba tłumaczyć, iż jest to okazja i zależy nam na jak najszybszej sprzedaży, ponieważ potrzebne jest miejsce na sprzęt typowo dla kobiet. Elementy: 1. Atlas HES A-22-SK siedmiostanowiskowy, kolor czerwony. Cena katalogowa od 26500,- zł do 34200,- zł, można bardzo łatwo znaleźć w Internecie w kilku [...]
31 lat, 182cm, 76kg, nie mam konkretnej diety, ale dziennie jem ponad moj bilans, suple: kreatyna, dextro, gain, amino. cel: masa. i trening skopiowany z jednego z tematow, chcialbym sie upewnic ze jest ok. DLA 3 DNI TRENINGU DZIEŃ 1 nogi+barki+brzuch (czy moge wywalic brzuch, w sensie nie robic go wogole?) NOGI 1.przysiady ze sztangą na [...]
[...] Warto kupować? Czy zamienić na coś innego? Nie mieszkam w Polsce więc sporo produktów jest innych niż tutaj. ;-) Oczywiście mam dostęp do polskiego sklepu dlatego mogę kupić wiele produktów sprowadzonych z polski. Dzisiaj po treningu miałem pierś z kurczaka oraz sałatkę z małżami, kalmarami i krewetkami z dodatkiem świeżych [...]
[...] pracuje wiecej muskulatury(np.przysiad) bedziesz mogl dolozyc wiecej,niz np.w slabym wyciskaniu w staniu (barki). zmieniłem tylko wyciskanie sztangi w staniu (za ciężkie dla mnie) na wyciskanie hantli w staniu. Przez te 7 tyg. przytyłem 5 kilo (ektomorfik!), i poprawiłem wyniki w każdym ćwiczeniu w cholerę :D (nie pamiętam od jakich ciężarów [...]
Cześć wszystkim. Nazywam się Paweł mam 19 lat i 178 cm wzrostu. Z siłownią mam do czynienia wprawdzie od stycznia 2010, ale na poważnie można liczyć maks 5 miesięcy stażu. Początki były u kumpli na siłowni. Było kiepsko. Bez żadnego planu treningowego i nie zawsze się ćwiczyło. Od Lutego ćwiczę w jednej ze szkół i od tego czasu nie opuściłem [...]
[...] ważę 73 kg. Zacząłem chodzić na siłownię przed wakacjami i chodziłem około 3 miesiące. Potem miałem przerwę kilkumiesięczną. 3 tygodnie temu zacząłem znowu. Robiłem trening dla początkujących który dostałem tam od trenera. Teraz postanowiłem wrócić do mojego starego treningu na masę. Wprowadziłem do niego kilka udoskonaleń ale też mam trochę [...]
Witam! Pragnę zasięgnąć waszej porady co do mojego planu treningowego. Zacząłem ćwiczyć miesiąc temu i po prostu nie wiem czy dobrze sobie to wszystko ułożyłem. Oto on: CZWARTEK - DOM 1. POMPKI 2. POMPKI Z TABORETEM 3. POMPKI PRZY ŚCIANIE (ŁOKCIE W BOK) 4. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 5. POMPKI W PODPORZE TYŁEM [...]
[...] pierwsze kilkadziesiat puszek bedzie dodatkowo zawierac: - shaker - rekawiczki treningowe smaki: truskawka, banan, owoce lesne cena detal: 89,90 zl Produkt rewelka wg. mnie dla znudzonych odzywkami standardowymi mile urozmaicenie brak problemow zoladkowych, niska cena. Musicie sprobowac. Mietki jak bedzie u mnie to dostanie na sprobowanie to [...]
[...] lat. Od miesiąca chodzę na siłownie. Rower (HIIT) + orbiter 30-40min + ćwiczenia siłowe na górne partie. Mam w planach zacząć biegać, tylko nie chce zbytnio obciążać stawów, dlatego narazie to odkładam. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu Używam suplementacji od Herbalife (koktajl formuła 1 + białko). Myśle, że głównym powodem zrzucenia 20kg [...]
[...] tapicerka. Zamieszczone z boku podpory pozwalają na trening bez obawy o to że przygniecie nas sztanga gdy nie będziemy mieli siły jej wycisnąć. Dodatkowym plusem jej podest dla osoby asekurującej, która także ma zapewnioną dobrą pozycje do pomocy. Kolejne praktyczne rozwiązanie to rolki na których leży sztanga. Możemy bez wysiłku przesuwać po [...]
[...] dam stronę Wojewódzkiego Inspektora Farmaceutycznego w Warszawie http://bip.wiif.waw.pl/159.php Wchodzicie w Decyzje GIF o wstrzymaniu w obrocie produktów leczniczych dla leniwych (22) 635 99 66 Tam otrzymałem informację że nie dostali takiej decyzji i podali mi nr do Departamentu Nadzoru Farmaceutycznego (22) 4410715 Gdzie zostałem [...]
[...] oraz jeszcze trochę posiekanej kolendry oraz szczypiorku. Gotowe. Ja do Mojej wersji dodałem jeszcze po plastrze salami :). Smacznego :)! Wartości odżywcze mniej więcej dla jednej porcji: Białko: 17 g Węglowodany: 24 g Tłuszcze: 29 g Kcal: 430 Kolejna bardzo fajna propozycja kanapki, szybkiej w przygotowaniu z mnóstwem wartościowych [...]
PRIDE - gala noworoczna!
