dla

[...] popic posiłek... W zasadzie chodzi o stabilny poziom cukru we krwi i o odpowiednie zapasy wolnowchłanialnych węgli i tłuszczów przed treningiem,a tego gainer nie zapewni dlatego wole posiłek.Ale jeśli byłes zadowolony ze swojego sposobu-każdy lubi inaczej Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w [...]

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Nie umiesz ulozyc wlasnego? Skorzystaj z gotowca jakiegos. Watpie zebys sie komus jakis plan chcialo pisac dla Ciebie Pozdrawaim Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-22 10:14:44

Hej Skerx Ostrowie mu polecasz???No daj mu jakis konkretny produkt jak Isolite z Treca Isopreme Ultimate!!!A co do suplementacji bialkiem to tak jak ktos wspomnial wczesniej jak masz braki w diecie jak najbardziej ale dla informacji rowniez dodam, ze z baialkiem dostarczysz np. aminokwasy, glutamine!Pozdrawiam

[...] konkretny produkt jak Isolite z Treca Isopreme Ultimate!!!A co do suplementacji bialkiem to tak jak ktos wspomnial wczesniej jak masz braki w diecie jak najbardziej ale dla informacji rowniez dodam, ze z baialkiem dostarczysz np. aminokwasy, glutamine!Pozdrawiam Tak, polecam Ostrowie. Dlaczego nie jest to konkretny produkt? Wydaje mi sie, ze [...]

[...] Obiad 13:00 -tutaj bywa róznie bo sam go nie robię,ale zwykle ok:b-30g,w-80g,t-nie więcej niż 10g. Malo tluszczy. Same wartosci/gramatura to nic. Liczy sie z jakiego zrodla pochodza bialko/weglowodany/tluszcze. Na samych slodyczach tez sie da bic kalorie. Posiłek przed treningiem 15:00 :owsianka z miodem,orzechy ok50g.b-25g,w-50g,t-10. Brak [...]

aha, bo nie powiedzialem-w przyszlosci chcialbym byc kulturysta, a ze teraz nie moge w tym wieku, to chcialbym jakis sport uprawiac... i nie chodzi mi koniecznie o karate, jaki sport walki jest najlepszy dla mnie, jesli chce byc kulturysta?

[...] że bronisz sie na ulicy cwiczac karate, bo sam wpierdzielilem 3 lata trenujacemu, a ja sztuk walki sie nie imam. A na kulturystyke i gimnastyke sportowa trzeba miec silna psyche, chyba ze zamierzasz byc byle jakim sportowcem. i nie chodzi mi koniecznie o karate, jaki sport walki jest najlepszy dla mnie, jesli chce byc kulturysta? - Walki uliczne

12 tygodni cykl może byc choć jak dla mnie to bardzo długo praktycznie max, ale jak napisałem może być lecz w DT dałbym 10g bo 5g może być troche mało.

Wiedzialem ze jest na zasciski srubowe ale 27,5cm to troche za malo jak dla mnie poniewaz mam troche duze(grube) talerze i na ten 27,5 malo by sie zmiescilo ;)

ogranicz węgle dla białka i tłuszczy

kwestia tolerancji, dla mnie zdecydowanie jedna dawka w ciagu dnia wystarczy w zupelnosci

...Za kilka lat jak wyprowadzę się z swojego miasta planuję zacząć trenować krav magę...Za kilka lat temat może być dla Ciebie nieaktualny ;-)

Dokladnie, suwnica tylko dla urozmaicenia lub gdy inne sprzety zajete :) Jesli juz na niej cwiczysz, to pamietaj o rownym rozstawie nadgarstkow na sztandze.

no wlasnie dopiero ostatnio zacząłem dobrze ukłądać nadgarstki (przesówam je og środka na zewnątrz a nie odwrotnie jak wczesniej) pozatym ta suwnica jakas wąska jest strasznie , chyba dla krasnali, bo mozna czasem łokciem sieknąć o konstrukcję...

no nie wiem bo to dla mnie trochę kłopot =( bo teraz miszkam w akademiku i tak nie mam kasy przy sobie a przez weekend załatwiac to też lipa bo mam daleko do apteki na wsi. i pozatym nie wiem po ile by były bo jak zamawiasz to nigdy ci nie powiedzą. i nie mam konta narazie.ale jak będe miał to może się odezwę jak ci się nie uda załatwić. sorry.

Ja osobiście polecsam Ci Monster Massa.Sam mam przyjemność go spozywać, dobra rozpuszczalność, smak.Choć dla mnie jego głóną zaletą jest to że po wypiciu wiekszej porcji nie zasyca na pół dnia.Swietny jako zastąpienie posiłku (100% maltodekstryn).

jesli chodzi o ryz to zastanawialem sie czy gainer wystarczy do uzupelnienia glikogenu czy jeszcze trzeba jesc bialy ryz... sog dla ciebie

szkoda bo myslalem ze z lnianego wystarczy trudno wydatki mnie czekaja ;] sogi dla was

chcacyzbic dla cb rzeźba Robert jedz duzo cwicz na mase potem sila i rzezba bedzie git

jesli chodzi ci o sile w wyciskaniu, to dałbym najpierw płaską, ewentualnie skos w dół dla odmioany/operowania większym ciezarem