dla

Trochę hardcore z tym fatem w DT szczególnie dla "Ciebie". Dawaj znać jak z samopoczuciem po dłuższym czasie. No i z taką ilością za bardzo nie pogotujesz :-P Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-10-28 21:20:58

[...] mogę wrzucić zaraz po cardio samo białko i wtedy mam więcej pola do popisu mając 80g tłuszczu na 3 ,a nie 4 posiłki :) Tłuszczu w DT tak mało nie miałem nigdy i tutaj też dla mnie robią się schody, ale będę musiał coś wykombinować. Trzeba się trochę przypilnować, bo ostatnie dni na pewno były dość słabe pod kątem żarcia i widzę po sylwetce [...]

W sumie takie zajęcia to może być dobry patent dla osób , które omijają trening brzucha %-) To prawda Miss, a że ja i tak ćwiczę brzuchol to byłam raz i wystarczy :-D

Kiełbasa?? Boże święty bułka z ciasta mrożonego? no nie G E N E T Y K %-) A na poważnie, to o to chodzi! w dnt u mnie akurat też schodzę ze standardów "kulturystycznych" Dla chcącego nic trudnego, pieczywo kupuję na ogół w Biedronce, bo większy wybór niż w piekarniach w mojej okolicy. %-) Genetykiem nie jestem, bo nie ma predyspozycji do sportów [...]

na poczarek moze powli podnos kalorie bo się moze okazać że te 2000 bedzie dla Ciebie za duzo do przejedzenia

[...] pojedynki niewiele wniosły do historii boksu, a on sam widzi że nadchodzą świetni prospekci w wadze ciężkiej, którym nie podoła. Walka z Adamem Kownackim była by dramatem dla niego, taki puncher jak Kownacki z mocną szczęką, idzie do przodu jak czołg, bije mocno, Fury na wstecznym z swoją szklaną szczęką, szybko by mu zgasło światło... On nie [...]

Dla mnie najważniejsze na siłce są dwie rzeczy: 1. Klatka do siadów 2. Brak tłumów :-D

27.10-28.10.2019 Dwa dni bez treningu. Niestety rozkłada mnie przeziębienie. Nie jest to okres startowy i mogłam odpuścić trening. Trener twierdzi, że to najlepszy czas na poprawę stanu zdrowia, skupieniu się na rzeczach na które w ciągu sezonu nie ma czasu albo podchodzi się do nich lekceważąco. Zarówno pogoda jak i czas w pracy nie pomaga. [...]

[...] poszły. Prawie już nie przeszkadza, ciężary bardzo zachowawczo, wszędzie z dużym zapasem. Weszło jak trzeba. :-) Bardzo jestem zadowolony z wybranej siłowni. Sprzęt dla mnie wystarczający, a wtedy kiedy chodzę czyli po 16.00… nie ma nikogo :-) Suplementacja: ALLNUTRITION WITAMINALL SPORT - 2 caps, SFD MAG B6 FORTE -1 caps, ALLNUTRTION [...]

IFBB FUTURE COMPETITOR :D Dobrze trzyma się nóżka ale znów twoja szama wygrała albo nie. Zosia ;) Wal się xd , Zosia zawsze nr 1 dla mnie <3

Wiesz to jest wszystko kwestia wyczucia i obserwacji jak po 10 minutach czy 15 dajesz radę to albo zwiększasz tempo albo pochylenie bieżni choć jak dla mnie lepiej będzie przyspieszyć tempo. Zobaczysz, że w tego typu wysiłku szybko ta kondycja się poprawia i dość szybko przejdziesz od marszy do truchtów, a później biegu czy interwałów. A jak już [...]

[...] 55x14 80x10 60x15 4. Szrugsy ze sztangą 120x12/12 125x12/12 140x12/12 150x12/12 5. Odwrotny butterfly/tył barków na bramie/maszynie 2x10-15, 1x backoff 6. Uginanie ramion z hantlami z supinacją 1x5-8, 1x backoff 7. Uginanie ramion na modlitewniku z hantlą (jednorącz) 1x6-10, 1x backoff Później zrobiony obiad i małe co nieco dla rodzinki.

[...] rdzenia, ale nie tylko plank ale więcej ćwiczeń w różnych płaszczyznach to po pierwsze, a po drugie wzmocnienie solidne pośladków bo one wespół z rdzeniem robi robotę dla stabilizacji kręgosłupa. A po trzecie to, że pracujesz po 12 godzin nie zwalnia Cię z obowiązku poprawnego siedzenia i co ważniejsze prawidłowa postawa podczas siedzenie [...]

Ja jade na produktach z phenoma jak narazie prop bomba jak dla mnie do tego zakupilem turke od nich mam nadzieje ze sie nie zawiode Prop to akurat najmniejsza wykładnia dla firmy

[...] tym, jak Maia wygrał z Benem Askrenem, Kawa zamieścił ten tweet, wypowiadając się w imieniu swojego zawodnika. „Właśnie rozmawiałem z Masvidalem i on chce, aby Maia zachował dla niego swoją ostatnią walkę. Powiedział, że jak tylko wywalczy złoto, da mu walkę. On naprawdę chce się zrewanżować.” [...]

Ja jade na produktach z phenoma jak narazie prop bomba jak dla mnie do tego zakupilem turke od nich mam nadzieje ze sie nie zawiode

[...] i lekko strawności nie utrudni nam treningu, tak jak może to zrobić tradycyjny posiłek. 2. Szybki posiłek potreningowy - po treningu jelita nie pracują optymalnie, dlatego według badań najlepiej dla wzrostu i regeneracji mięśni, sprawdza się szejk z białka i lekko strawnych węglowodanów. (np. gainer). 3. Każda inna sytuacja, kiedy nie [...]

Pompki na poręczach - szczególnie w treningu B mogą być już trudno wykonalne. Planujesz je bardziej pod klatkę czy triceps?? Poza tym jest całkiem ok jak dla mnie. Dzięki za ocenę. Wszystkie dipy staram się robić z lekkim pochyleniem czyli dół klatki atakować. Fakt, po ćwiczeniach na triceps (uginanie sztangi) jest czasami ciężko. Jednak progres [...]

[...] pierdzieli, super tyle jeść). No już 850-950ww dziennie to czasem średnio już wchodzi więc taki dzien jest zbawienny Znów się wparuję i pewnie zaraz zostanę zjedzony %-) Ale dla mnie, a sam to długo stosowałem, jest istną głupotą robić takie chamskie rotacje węgli. Upychać się pod korek w DT po to, żeby w DNT "odpoczywać" od żarcia, jakby nie [...]

Niestety nie mogę się zgodzić :-P. Bataty są kozak pod każdą postacią DLA MNIE.