[...] żadnej choroby tylko zaburzenia hormonalne. Kiedy byłam u endokrymologa on powiedział że to wszystko przez to że ćwiczę bo niby kurczy się miednica co wpływa na hormony dlatego że jestem nastolatką i dlatego nastolatki nie mogą dźwigać ciężarów. Jem 2000 - 3000 kcal, dużo odpoczynku, tygodniowo 5 treningów siłowych po 1,5 godz. i jeszcze [...]
no dokładnie i bedzie tak do 50 jechał na patencie 2 może 3 walki w roku i baja bongo bongo baja a chętnych kolejka ... nawet prawilniacy go zahaczają ... czyt. skamlają o walkę i wypłatę jak dla mnie miszcz świata i okolic
[...] z tego że jeździ po świecie(btw fajny ten jego kanał) , niby taki "bardzo doświadczony " ale niejaki Haras także jest doświadczony ,a chyba nie muszę mówić o jego poziomie sportowym%-) https://www.sherdog.com/fighter/Dawid-Haras-87811 więc dla mnie żadna niwspodzianka;-) ten pajak to zwykły pet , p******i ze tyle trenuje a nie pokazuje nic.
Trochę ta, 200 kontaktów z podłożem to byłaby górna granica dla plyo ale intensywność była tak na 80% a nie na 100% szkoda ze nie mam gdzie rzucać slamballem to bym sobie porobił balistyke Zmieniony przez - Kury w dniu 8/6/2023 9:43:35 AM
[...] Zresztą, na forach zachodnich użytkownicy notują działanie synergiczne Boldka i Deki. Nie wiem na ile to prawda ale u mnie dodanie do cyklu Boldek, Test, Masteron (to dla mnie takie podstawowe podłoże) Deki, dało wybuchowy efekt w postaci dojść jakościowego wzrostu masy. I to na bank była nie tylko woda. Ponieważ startowałem z 92,5kg, [...]
[...] Dzisiaj jak życie pozwoli to regularny trenio na 4ki i plecki. Odważnie wlazłam na wagę - 63,1kg. Czyli z powrotem tam gdzie byłam w kwietniu/maju.... Dzisiaj rudzielec dla odmiany, nie pamiętam czy już te foty wstawiałam czy nie? Ale Rudej nigdy dość - ładną ma mordkę, ciągle taki pluszak. /SFD/2023/8/6/e8a6ffe521d040a3beb8ba5b59bc41eb.jpg [...]
[...] po odejściu z zawodowej rywalizacji, cały czas pozostaje w formie. Lubi zarówno trening cardio, jak i trening siłowy, który pozytywnie wpływa na jego zdrowie i samopoczucie. Nieśmiertelna pasja Colemana i Schwarzeneggera do treningu siłowego jest inspiracją dla wielu fanów kulturystyki. Miło widzieć, jak dwie legendy łączą siły na treningu.
[...] pokonał Piotra Pająka Czy ja wiem czy "jaja " typ jest znany głównie z tego że jeździ po świecie(btw fajny ten jego kanał) , niby taki "bardzo doświadczony " ale niejaki Haras także jest doświadczony ,a chyba nie muszę mówić o jego poziomie sportowym%-) https://www.sherdog.com/fighter/Dawid-Haras-87811 więc dla mnie żadna niwspodzianka;-)
[...] niski . A że dodatkowo rozciągam zginacze i ćwiczę" wkręcanie" łokcia to fakt no i co siatkarz tez ćwiczy skoczność . Ja na ludzi z niedoprostem patrze z niedowierzaniem dla mnie to jakieś kalectwo . Także uwagi co do mojej budowy anatomicznej to sobie podaruj nie możesz oglądać to trudno jakoś to przeżyję nie mam zamiaru z tym coś robić bo [...]
[...] Okazało się, że podwyższone stężenie testosteronu u matki w 17 i 33 tygodniu ciąży jest związane z niższą wagą i długością urodzeniową. Nie zaobserwowano podobnych związków dla DHEAS, androstendionu czy SHBG (globuliny, która wiąże hormony płciowe). Podwyższone stężenie testosteronu miało wpływ na zmniejszenie masy urodzeniowej nawet o 160 g. [...]
Jak boisz się bólu to od razu odpuść bo to nie dla ciebie bo jak coś się ma stać to się stanie ale weź też po uwagę że to treningi a nie walka na ulicy i tam się uderza na sparingach na 50% max bo w sportach walki chodzi głównie o naukę techniki a nie żeby komuś wp****** spuścić bo to są twoi koledzy z siłki. Jak są jakieś poj**y co walą z całej [...]
Co znaczy z ta morfologia ? ten cykl to mój wymysł tak naprawdę.. Co nie zmienia faktu ze efekty dla mnie są mega .. kolega doradzał co 3 dni walić po 125 ale jednak ja uparty bo tak „wyczytał „ w necie .. zbyt niskie E2 to bardzo duży problem ? Jak je podbić ? /SFD/2023/8/5/85d7f5b8f71443fd9fa9ea45b9733bec.jpg Zmieniony przez - reksus6 w dniu [...]
[...] coraz czesciej nie mam siły na trening albo nie progresuje bo nie bede ukrywała ale odkąd zaczołem cwiczyc to efekty sa i to bardzo moje pytanie brzmi czy ten plan bedzie dla mnie dobry czy lepiej zacząc cwiczyc FBW bo też mi sie taki plan bardzo podoba co sądzicie a pomału dokłądam sobie kalorii bo też pracuje fizycznie praca na magazynie [...]
[...] 30mg ed, nic mi nie wyskakuje, raka też nie mam. Głupie pyerdolenie, to teścia też nie bij bo jest jakieś ryzyko np zawału. O ilu przypadkach raka po GW słyszałeś? Ilu takich ludzi znasz osobiście? Rak to nie przeziębienie ze wychodzi na 2 dzien Niektóre nowotwory nawet 10 lat rozwijają się a pierwsze lata bez żadnych objawów widocznych dla nas
Nikt nie twierdzi że nie ma różnicy ale te 5j dobrze już działa i wystarczy dla większości tak naprawdę, nie pisze tu oczywiście o osobach.startujacych w ciężkiej kulturystyce itp bo to inna bajka
[...] żeby nogę wciągać do góry siłą mięśni a nie zamachu.... Dzisiaj powrót do planu z trapkiem. Jedzeniowo dalej na dramacie, próby ogarnięcia się nie wychodzą zupełnie. Ojka dla okrasy teho dziennika, bo moich fot długo nie będzie:) /SFD/2023/8/5/f46b17c2a08747cba0a270ea25053e83.jpg /SFD/2023/8/5/f1ff3a44526d4d11ae2e7578bd2c9d42.jpg [...]
Też w zeszłym roku coś tam z dziennikami i gotowaniem dla przyjemności kombinowałem, ale miałem przy tym zbyt duże poczucie straty czasu. Dietę uprościłem, jak mogłem, posiłki typowo 10 min roboty, dzienniki od lat prowadzę w zeszycie. Wszystko pod efekty, ale z chęcią śledzę kulinarne talenty i czasami się zainspiruje :)
[...] ich składanie nie zawsze jest możliwe. O czym warto wiedzieć? Z tego powodu przysiad z wyskokiem, z dodatkową gumą oporową może być ćwiczeniem uzupełniającym, głównie dla mięśni czworogłowych uda i pośladków, w mniejszym stopniu dla pozostałych grup. Można go wkomponować do treningu obwodowego, stacyjnego, niemniej takie połączenia nie [...]
[...] „scyzoryków”. Spięcia brzucha z dotknięciem stóp mogą przydać się jako uzupełnienie do klasycznych krótkich spięć w leżeniu, wznosów nóg w zwisie, nożyc itd. Jeśli dla kogoś jest za trudne, należy zacząć od krótkich spięć brzucha w leżeniu, później na ławce skośnej. Wraz z postępem czasu możliwe stanie się wykonywanie coraz [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
