dla

[...] Zastanawilalem sie czy opisac ta historie, bo wielu nerwicowcow zaraz moze zaczac panikowac czym moze sie skonczyc atak paniki. W jego wypadku chyba alkohol, zla dieta, papierosy, no i nerwica to bylo za duze kombo dla organizmu, Zamiast panikowac wiec, zadbajcie o siebie pomimo objawow. Zmieniony przez - kris4real w dniu 3/17/2020 10:07:56 AM

[...] ojciec pije raz w tyg w niedziele, taki ma rytual, a pamietam ze dobrze jest spojrzec na rodzine i przodków aby doweidziec sie wieceje o sobie. Dzis postanawiam, ze kawa nie dla mnie i juz nigdy do niej nie wróce :), a jak ktos czyta dziennik, to wie ze jak cos postanowie, to tak bedzie :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 4/18/2020 11:38:11 AM [...]

[...] podczas tych 6 tyg 2 razy w tygodniu dawalem marszobieg, a ostatnio juz bieg. Mimo duzej wagi bez problemu przebiegne juz 5km. Oddechowo czuje sie ok, ale mimo wszystko dla tak duzej wagi jest to duzy wysilek, bo serce potrzebuje kilkunastu godzin aby wrocilo do pulsu spoczynkowego 55-60 uderzen na minute. Jaki plan na nastpene 2 miesiace? [...]

[...] W dni wolne rower, marsz, marszobieg, drabinka pilkarska na ogrodzie itd. Ostani mikrocykl 7 tygodni treningu 3 razy w tyg uznaje za udany, ale jest to za duza objetosc dla mnie gdy jem na 0 lub jestem na lekkim minusie, Z doswiadczenia wiem, ze najlepiej mi sie cwiczy jak w miesiacu mam 8 treningow silowych, wtedy mimo 0 albo minusa [...]

[...] czy nie... I juz wiem ze crop działa. /SFD/2020/5/29/4a545dbb4680498aad6ab3f96b88abd7.jpg fajne, ja chce kupic z amortyzacja, bo strasznie bola mnie stopy po bieganiu, a nawet po marszach kilka dni pod rzad. Pewno waga 120+ robi swoje i dla mnie z amortyzajca beda chyba odpowiednie :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 5/29/2020 12:36:54 PM

Tak. Oo to dobrze, bo z reguły kolejne sezony są gorsze :-D Dla mnie 3 sezon najlepszy, tak samo z Better Call Saul, 2 pierwsze sezony ok, a 3 kolejne po prostu super, kto ogladal breaking bad, to musi obejrzec :-)

[...] sklepach jak kupujesz buty do biegania jest opcja wagi zawodnika... no ja to w ogole nie jestem przystosowany do biegania :D teraz, moje niby sa do biegania maratonow i ok dla osób ciezszych, ale wiadomo w ciuchach to jakies 125kg, takze przy takie wadze w ogole biegac nie polecaja. Anyway, nie wiem czy widzieliscie ale wklejam fajny dokument o [...]

Udowodniono szkodliwość alkoholu nawet w najmniejszych dawkach, nawet lampka wina uszkadza mięsień sercowy. Alkohol jest kancerogenny, obniża poziom testosteronu, dewastuje mięśnie. Co do innych używek, jest mnóstwo danych ukazujących bardzo korzystne działanie. MDMA i MDA w psychoterapii, mikrodawkowanie LSD, wpływ introspektywny i relaksacyjny [...]

Udowodniono szkodliwość alkoholu nawet w najmniejszych dawkach, nawet lampka wina uszkadza mięsień sercowy. Alkohol jest kancerogenny, obniża poziom testosteronu, dewastuje mięśnie. Co do innych używek, jest mnóstwo danych ukazujących bardzo korzystne działanie. MDMA i MDA w psychoterapii, mikrodawkowanie LSD, wpływ introspektywny i relaksacyjny [...]

Nie masz problemu z podciąganiem wzdłuż tułowia ? Bardzo urazogenne dla barków.

Nie masz problemu z podciąganiem wzdłuż tułowia ? Bardzo urazogenne dla barków. ta czytalem od tym, ale ciezar mialem naprawde maly i dalem to cwiczenie dzis jako dodatkowe, nie jest w stalym planie.

[...] problemy o charakterze depresyjnym - jak poszczególne parametry wpływają na wszystko w moim funkcjonowaniu" badania raz, dwa razy w rokupowinien robic oczywiscie kazdy. Ale dla mnie wazniejszym bylo nauczyc sie ze jak wyjdzie jakis gorszy wynik, to odrazu mysle, ze to musi byc to a nie nerwica. Dzieki temu pracuje nad emocjami i podejsciem do [...]

[...] dzienniku Ci się porobił? Na forum wypowiadają się różne osoby - szkoda,ze tak naprawdę nic o tych specjalistach nie wiemy. Kim są? Jakie szkoły pokończyli? Co osiągnęli? I dlaczego często są nawiedzeni?? prawda, dlatego te komentarze traktuje bardzo lightowo, ani mnie nie denerwuja ani nie daja do myslenia, tak wiec tylko pisze ze nie czytam [...]

[...] dzienniku Ci się porobił? Na forum wypowiadają się różne osoby - szkoda,ze tak naprawdę nic o tych specjalistach nie wiemy. Kim są? Jakie szkoły pokończyli? Co osiągnęli? I dlaczego często są nawiedzeni?? prawda, dlatego te komentarze traktuje bardzo lightowo, ani mnie nie denerwuja ani nie daja do myslenia, tak wiec tylko pisze ze nie czytam [...]

[...] i treningu NA DOPINGU. Po krotce, z filmików zabralem ze soba nastepujace informacje: trening NATURALNY: - najlepiej trenowac czesciej, aby otworzyc okno anaboliczne dla danej grupy miesniowej ktore trwa okolo2 dni (dlatego kazda grupa minimum 2 razy w tygodniu) - nalezy skupic sie na ciezszych cwiczeniach, a nie na pompowaniu miesni tak [...]

[...] dzienniku Ci się porobił? Na forum wypowiadają się różne osoby - szkoda,ze tak naprawdę nic o tych specjalistach nie wiemy. Kim są? Jakie szkoły pokończyli? Co osiągnęli? I dlaczego często są nawiedzeni?? prawda, dlatego te komentarze traktuje bardzo lightowo, ani mnie nie denerwuja ani nie daja do myslenia, tak wiec tylko pisze ze nie czytam [...]

[...] tu wypisywać że codziennie wypija sok z azbestem i ma ataki paniki i tobie nic do tego, przebywasz i odpisujesz w tym dzienniku na siłę, robiąc z siebie mędrca ale nikogo nie interesuje czy masz rację czy jej nie masz, nikt tego nie chce czytać nawet gdybyś ustalał dietę dla samego papieża. Wrzuć na luz stary bo to podchodzi już pod zaburzenie.

[...] i odpisujesz w tym dzienniku na siłę, robiąc z siebie mędrca ale nikogo nie interesuje czy masz rację czy jej nie masz, nikt tego nie chce czytać nawet gdybyś ustalał dietę dla samego papieża. Wrzuć na luz stary bo to podchodzi już pod zaburzenie. Gdyby autor odpisał mi co nim kieruje poza pisaniem postów typu: - czuje sie dobrze, nie wiem czemu [...]

[...] tych co od lat chodzą na siłownię. To przede wszystkim dramat właścicieli siłowni, klubów, basenów, trenerów i instruktorów, osób prowadzących szkółki pływackie i różnorodne zajęcia dla dzieci, ludzi którzy z tego żyją a teraz kolejny raz zostają bez środków do życia :-( Mam mnóstwo takich znajomych i bardzo mi ich żal w obecnej sytuacji.

[...] od lat chodzą na siłownię. To przede wszystkim dramat właścicieli siłowni, klubów, basenów, trenerów i instruktorów, osób prowadzących szkółki pływackie i różnorodne zajęcia dla dzieci, ludzi którzy z tego żyją a teraz kolejny raz zostają bez środków do życia :-( Mam mnóstwo takich znajomych i bardzo mi ich żal w obecnej sytuacji. wiadomo, utrata [...]