Lepiej mieć niskie niż wysokie Ja niestety mam wysokie %) Widsc nie miales problemow z niskim. Ja mam rozkurczowe 45-55 czasem to nie da sie zyc. No nie miałem bo zawsze wysokie 140/90 to idealne dla mnie
Ja muszę brać leki na nadciśnienie... Z zycia wziete,miesiac temu kolega odwiedza tescia w szpitalu. Leczenie nowotworu pluc. Lekarz dla pana tescia to juz nie pomorzeny bo te leki co bral od cisnienia to go juz praktycznie zabily on nie powinnien latami tych lekow brac.:))
Dzięki za szybką odpowiedź. Keto - tak, do odstawienia. Co do cykli, co polecasz dla początkującego kulturysty? ;) Na półce stoi enan na 12TYG i na razie nic poza tym. A i jeszcze jedno - czy brak odbloku po przerwanym cylku nie będzie skutkował konsekwencjami w postaci "namieszania" w gospodarce hormonalnej? Nie lepiej zastosować choćby tylko [...]
[...] cos tam sie poprawi dwojka i dupa masowo;-) ciagi na fajnym czuciu to samo hipy, uginanie z hantla na styk weszło, przyciaganie nog lezac tzn piety pod dupe to jakaś miazga dla dwojek%-) Smiesznie wyglądające cwiczenie imitujace wyprosty tez dalon w kosc, bulgary dolozone na kombinacji do gumy ciezaru. Siady na zmęczonej nodze juz tylko na [...]
Dla Ciebie najgorsza opcja to siedzenie . najlepszym i najbardziej skutecznym lekarstwem na bóle kręgosłupa jest ruch. Dzięki aktywności fizycznej poprawiamy krążenie krwi, zmniejszamy ryzyko wystąpienia nadwagi, uwalniamy stres i wzmacniamy mięśnie, uczymy się prawidłowo podnosić przedmioty i poprawiamy postawę ciała. W profilaktyce bólów [...]
Witam wszystkich, Jaką macie poradę dla osoby po cyklu: 6TYG - 200 enan e5d + 4TYG - 50 oksa ed Cykl musiał się zakończyć w takim momencie, po zakończeniu cyklu nie poszedł odblok (mniejsza o powody, niestety nie było możliwości). Od zakończenia cylku minęło 5 TYG. Za 4 TYG od dziś planowany nowy cykl - 12TYG 200 enan e5d + 7TYG - 40 oksa ed. Co [...]
[...] bardziej zasadna jest redukcja. Osoby z widocznym gołym okiem nadmiarem tkanki tłuszczowej nie powinny brać się za „robienie masy”. Ten kierunek zarezerwowany jest dla jednostek z prawidłowym składem ciała. W pozostałych przypadkach zalecana jest redukcja, nawet jeśli miałaby ona stanowić jedynie punkt wyjścia do późniejszego rozwijania [...]
Rzeczywiście ma to dla Ciebie aż takie znaczenie? Z reguły po kilku porcjach nawet się nie zwraca uwagi na smak kreatyny. To nie to samo co odżywka białkowa, którą pijemy że smakiem, delektując się. Jeżeli jednak rzeczywiście zależy Tobie na tym bardziej kwaśnych, to z tych które piłem smak kiwi wydawał mi się najbardziej kwaśny. Również czerwona [...]
[...] 3. Odżywka białkowa: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40180.html Tutaj masz linki do wspomnianych wcześniej działów. 1. Odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html 2. Trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html
[...] za duży, czasem wpadam na lekkie sparingi na sekcję i nie czuję się tragicznie wolny. Moje BMI - 28 Saenchai (zawodnik Muay Thai, przy 1,63m skacze od 60 do 70 kg) - 26 dla 70 kg (na początku kariery 22,5 dla 60 kg). Twoje przy 80 kg - 28 Mike Tyson w szczycie (ok. 100kg) - 31. Wniosek z tego następujący - jeśli jesteś jak Mike Tyson czy [...]
[...] oddechów bez strachu, że coś wciągnie.. Jutro na odmianę zapowiadają śnieg, więc pewnie będziemy grzecznie siedzieć w domu }:-( Po wczorajszym treningu wszystko mnie boli.. dobry znak, znaczy że weszło jak trzeba. Ten drążek to był strzał w dziesiątkę dla mnie i cieszę się jak dziecko :-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-03-28 17:19:52
[...] która tak naprawde okazała się fałszywa ale podnioslem się i złapałem zajawke co do treningów cardio przez 8miesięcy robiłem tylko cardio troche ze mnie zleciało ale to dla mnie malo chce więcej został mi brzuch byłem przez te 8mc bez żadnych przerw na ciągłym deficycie kalorycznym zero slodyczy zero jakiegoś przetworzonego jedzenia.Powiem [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-COVID-19_2.jpg Lekarz wyjaśnia dlaczego negatywne wyniki na COVID-19 to za mało, gala UFC 249 nie powinna być usankcjonowana Lekarz sportowy wyjaśnia, dlaczego "nie może sobie wyobrazić żadnej komisji sportowej, która by zatwierdziła przepchnięcie gali UFC 249". Doktor Margaret Goodman, która jako jedna z [...]
Masz 14 lat, niedawno zaczałeś trenować, ostre treningi nie są dla Ciebie chyba że pod okiem trenera szykujesz się na zawody, a tak to najpierw przyzwyczajaj organizm do przeciążeń.
Nie możesz układać planu gdzie na jednej sesji trenujesz tyle grup mięśniowych a na drugiej tylko dwie . Pozatym niezależnie od planu treningowego liczba ćwiczeń dla danej partii mięśniowej może mieścić się w granicach 1–3 przy 2–4 seriach. Liczba powtórzeń na początkowych etapach będzie mniej znaczącym elementem. Lepszym rozwiązaniem niż liczenie [...]
Ostatnie zdanie podzielam, choć już od x osób usłyszałem, że jestem pirdolnięty, bo przyniosę coś do domu, stając w kolejce z bułkami już wg nich nie przyniosę. Przemek jesteś motywacją dla mnie i pewnie dla wiekszosci chłopaków z forum, ogromny szacunek stary!
[...] i nogach, takiej motywacji juz dawno nie mialem i sila wyzsza %-) a te treningi na chacie z taboretami i gumami i inny szajs to sobie w ogole wole odpuscic, silka to dla mnie taki troche kosciol, do ktorego trzeba isc, zeby zrobic to co trzeba zrobic %-) w domu to nawet kardio nie umialem nigdy robic i checi nawet do samego kardio - sa [...]
Hej! Witam wszystkich na forum! :) Chciałbym zakupić rowerek stacjonarny dla siebie. 180cm wzrostu i około 80 kilogramów. Potrzebuję do treningu uzupełniającego dla biegacza. Planowałbym jeździć w granicach 30-40 km dziennie. Więc chciałbym kupić coś co nie rozleci mi się po miesiącu. Budżet jaki chciałbym wydać to plus minus 700/800 złotych, ale [...]
[...] czyli na podstawach kształtowania sylwetki, a będzie to odpowiedni trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Z tego też względu zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących. Dopiero wtedy można będzie pomyśleć nad suplementacją. W obecnej sytuacji jedyne co warto zakupić, to witamina D3, omega 3 i ewentualnie odżywka białkowa [...]
Mariusz Raczycki - Jesień 2020
