dla

ja kupilem smak bananowy i smakuje calkiem calkiem.... jak kaszka dla niemmowlat ;) a przyrostow na razie nie mialem bo dopiero zaczynam brac.

za 1500 to juz cos sie da zlozyc dla poczatkujacego i na pewno nie rozwali sie tak szybko jak za 800.

KasaChoryh areoby są potrzebne dla osób które są drobnej postury i kaloryczność ich diety jest już tak niska, że nierozsądnie byłoby ją obniżać bardziej(np: 1200 kcal) - w takim przypadku areoby stwarzają dodatkowy deficyt biorąc po uwagę, że ktoś ma już w swoim planie trening siłowy i interwały. Areoby przydają się również kobietą, które chcą [...]

o hi tecu nie chce slyszec mialem kilka razy brac suple tej firmy.dla mnie.stracona kasa.a trenuje juz 8lat i nie jedno bralem...po drugie nie chce juz prochu.bo wszystko co biore mam w proch i za duzo tego Zmieniony przez - jara200 w dniu 2013-04-29 16:32:38

o hi tecu nie chce slyszec mialem kilka razy brac suple tej firmy.dla mnie.stracona kasa.a trenuje juz 8lat i nie jedno bralem...po drugie nie chce juz prochu.bo wszystko co biore mam w proch i za duzo tego przypuszczam że z innej firmy też byłaby stracona

Na sucho można bardzo wiele(dieta) ale to dla cierpliwych i genetycznie uwarunkowanych. Skoro masz trochę tłuszczu to zrób teraz redukcję(ujemnie zapotrzebowanie kaloryczne, czyli jedz mniej, tylko bez przesady) a gdy zrzucisz tłuszcz z brzucha to narzuć sobie dodatni bilans kaloryczny ze zdrowych produktów. Możesz dorzucić białko sobie ale na [...]

Redukcja nie do pomyślenia? Przecież kolega ma tylko tłuszcz do stracenia w tym momencie(bez obrazy oczywiście proszę). Ma pakować i potem zrzucać brzuch z mięśniami? Ja osobiście uważam że cały rok trzeba wyglądać dobrze i nie zalewać się "masą". Dla mnie ostatrnim kulturystom był Arnold a teraz są nimi modele fitness w wadze 90-100 kg a tych [...]

Ja bym Ci polecił zacząć trening na siłowni i do tego jakieś areoby w dni nietreningowe i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH NA REDUKCJI znajdziesz na forum. Jak uzyskasz tkankę na poziome 10-15% zacznij masować ale nie rób tzw. "masy" tylko buduj muskulaturę. powodzenia

[...] wrzesien: - przez 30 dni po 8g kreatyny wrzesien, pazdziernik, listopad: - BCAA 5 g dziennie - aminy calodzienne 10 g dziennie - glutamina 10 g dziennie - dieta 150 g bialka(dla mnie to 2g/kg) - 7kg wegla/kg - vitaminy myslalem takze zeby w cyklu kreatynowym brac insuline, potem dwa tyg przerwy i znow 4 tyg insuliny. Te produkty bylyby z Megabolu [...]

hmmm tylko jednak bez typowego treningu masowego (na siłowni) nie liczyłbym na przyrost rzędu 13 kg - zauważ Biniu, że to dla pytającego zwiększenie masy ciała o 1/5 członek-mafia.suple.hardcor.pl

http://video.google.com/videoplay?docid=-2641032525617189763&q=rasiak coś na rozgrzanie atmosfery dla tych którzy nie widzieli. POzdrowienia hehe

może na początek za dużo serii/za duże ciężary/intensywność zła regeneracja,powodów może być wiele.dla początkjących przez pierwsze ok 3 miesiące najlepszym wyjściem jest robić trening obwodowy

ACT jest Aeroby też są :D Dieta tzn dieta jak dieta mama nie będzie przygotowywała osobnego obiadu dla mnie stram się uważac na to co jem napewno nie jem żadnych słodyczy chipsów fastfodów itp.

Hmm... owszem węglowodany to energia, ale nie licz na to że dostaniesz "kopa" na treningu.. to taka energia dla organizmu. Najlepszym sposobem na energie podczas treningu jest długi i zdrowy sen, no i zdrowe odżywianie rzecz jasna. Jeśli chodzi Ci o pobudzenie to myślę że mała kawka nie zaszkodzi ;]

Nastepny kvrwa rzeczywiście trzeba zalozyć jakąś infolinie dla ludzi z takimi rozkminami

Nastepny kvrwa rzeczywiście trzeba zalozyć jakąś infolinie dla ludzi z takimi rozkminami 0-700 METANABOL

Jak dla mnie ten MHP jest zbyt drogi sam robię sobie sobie mix białko , owsianka + Gainer i myślę że cenowo się na takim połączeniu znacznie lepiej wychodzi niż kupować samego Bulka który starcza na krótki czas. VitaFit jak najbardziej możesz kupić bardzo dobre i smaczne białko do tego dokup jakiegoś Gainera z lepszych Mutant Mass z gorszych wybór [...]

Zapytałeś, Nie zacznę się wtedy właśnie rzeźbić? Więc odpowiedziałem, że przy izolacjach nie. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Poczytaj sobie troszkę, ciekawy artykuł dla ludzi którzy ćwiczą lub chcą ćwiczyć na masę :) Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-01-04 17:45:18

to czego oczekujesz, skoro dostales dobrą odpowiedz powyzej? Nierealne aby zrobic czyste mięsnie w takiej ilosci w tak krotkim czasie i naturalnie. Ten sport jest dla cierpliwych i to jest maraton a nie sprint. jedz, trenuj i efekty przyjdą z czasem. Nikt sie nie rodzi w formie. Na nią sobie musisz zapracować

nie dla wszystkich sa oczywiste.. daj rozpiske ze wszystkim