dla

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym [...]

Clarity nie biore eca...tylko dzis zapodalem bo nie mialem checi cwiczyc i duzo sie najadlem slodyczy...to musialem...jakos mnie co jakis czas przeziebienie lapie i wtedy taki niemrawy i musze sie pobudzic ale to 1 raz dzis byl na cyklu i ost....to nie dla mnie:) <<<Champions are Made Not Born>>>

maniek_ no to ogranicz się do 10-15 minut z tętnem 75% cardio max, to dla poprawy kondycji. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

szczerze mówiąc? Nie wiem, znaczy się nie jestem pewien. Wydaje mi się że tzw. rozciągnięcie to jest głównie zależne od zakresu ruchu w stawach, a ten z kolei zalezy od czynników jak : elastyczność wiązadeł i ograniczeniu ruchu stawu poprzez mięśnie. Wiązadła rozciągają się w bezpiecznym zakresie w wyniku strechingu. W końcu sa dość elastyczne. [...]

POzdro dla Rafała i całej sekcji Siedlce, i mam nazieje do zobaczenia na seminarium z SOca... ;] www.antonjo.neostrada.pl

Zrobiłem takie zestawienie dla tego że nie ma dużej różnicy cen od 120 do 160 (poza jedną kreatyna która starcza na 80 dni ale kosztuje jedyne 80 zł. reszta starcza na ponad 100 dni)

[...] jest po prostu masakryczne.Jak można rodzić takich idiotów,to musi byc jakis gen za to odpowiedzialny.Gen dresiarstwa i kibolostwa należy jak najszybciej zidentyfikować(dla dresów:odszukać) i pozbawic ród ludzki tego odchylenia... Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest [...]

[...] ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto [...]

[...] pilka mi ucieka. Jezeli chodzi o moj trening na wyskok to polecam po pierwsze bardzo dlugo i dobrze sie rozciagac , musisz grac we wszystko i poprobowac troche gimnasytki dla polepszenia twojej ogolnorozwojowki, (gimnastyka i szybkosc to w siatce podstawa), bieganie tez nie zaszkodzi chyba ze po betonie bez dobrego obuwia , a do tego jeszce [...]

Omy nie bierz wogole. To dla desperatow. W zaleznosci co chcesz robic. Polecam polaczenie z ruskim propionatem 10% lub winstrolem. Niewiem ile chcesz sie kluc ale teste bierz max do 4 strzalow na tydzien(400mg). Rickson mimo wszystko...

Jak najbardziej..ale zalezy tez dla kogo ma to byc;) *********************** Doradca w dziale doping ***********************

To ma byc dla mnie Czyli faceta o wadze 60 kg i wzroście 170cm Czytałem że od ten pierwszy Sterys obniża pozim testosteronu o 30-40% a drugi znacznie go podwysza wywołując nawet wzrost agresji. Zastanawiam się czy te dwa sirodki nie beda nawzajem osłabiać swojego działania? Gniazdo

[...] nazywam? Stewardesa: -A pani wie jak ja się nazywam? VIP-y na pokładzie Agata B., córka byłego premiera, po wylądowaniu w Warszawie (rejs z Rzymu): -Czy jest transport dla vipa? Szefowa pokładu: -Nie bylo vipów na pokładzie. Agata B.: -Czy mówi pani coś nazwisko "Buzek"? Szefowa: -Nie jednemu psu na imię Burek. [...]

[...] to zazywac?Czy ALC jest dobre firmy Olimp czy lepiej kupic jakiejs innej firmy? SON dziekuje za dotychczasowa pomoc i przepraszam ze zadaje tyle pytan ale na forum jestes dla mnie autorytetem w dziedzinie suplementow!!! Zmieniony przez - muffa w dniu 2003-10-08 00:15:36 Zmieniony przez - muffa w dniu 2003-10-08 00:16:54 Zmieniony przez - muffa [...]

[...] sie z sobie podobnymi pałami heheheh ale najlepiej w gettach z dala od ludzi myslących. A zdjęcie autora postu ukazuje jego dumną młodą i bezmyślną gębe.Buhahahahaha.. Masakra. Troche mietka i na stadion Wąchaj. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] i zrezygnowalem.mam dostep do silowni 24 na dobe,a na treningi nie mam juz czasu,trzeba jezdzic na turnieje,sparingi itd. jesli masz czas to goraco polecam ten sport,nawet dla samego siebie.jesli bedziesz dobrze trenowal to za ok.1rok bedziesz mial juz troche pojecia i poradzisz sobie na ulicy nawet z duzo wiekszym i silniejszym gosciem-chyba [...]

ej stary wez ty mnie nie pouczaj tu oki bo i tak mam cie w dupie i gowno mnie obchodzi kim ty jestes profesor czy ch*j go wie i tak dla mnie jestes poprostu debi**m i tyle i wiesz stary zaskocze cie czyms bo sie tego uczepiles jak nie wiem jakis niedorozwiniety nie jestem zadnym kibole kto ci powedizla ze dresiarz mosi byc kibolem co??widze ze [...]

Ale z drugiej strony chcąc-niechcąc będziesz musiał się nauczyć układać sobie dietę co póxniej zaprocentuje Pamiętaj, że experty to robia dla Twojego dobra a nie dlatego, że im się nie chce... ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

A coz to sie stalo z tym, ktory na treningach cisnal 245 bez koszulki i siadal blisko 300 bez kaftana ... Gratulacje i wielkie brawa dla Bartka Baka o ktorym malo sie mowi a ktory niewatpliwie wyrasta na bardzo dobrego zawodnika ...

[...] 'żołtka- zawierają tyle samo tluszczu co i białka' - nie rozumiem. Sprawdz to: odpowiednio: bialko, tluszcz, ww, kcal Białko jaja kurzego 10,8 0 0,8 48 Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7 354 Zoltka sa tluste. I to jest powod dla ktorego nie nalezy ich za duzo jesc. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu