[...] podeszła do mnie i stwierdziła, że jakiś taki dziwnie duży jestem. Babcia z racji na wiek i nie najlepszej już kondycji umysłowej nie bierze nawet pod uwagę że można ćwiczyć siłowo, więc jakiś taki dla niej dziwny się wydałem. Ewidentnie coś jej nie pasowało. Raczej z obliczeń wychodziło jej że jestem na coś chory, niż że wnuk to kawał chłopa
Na pewno nie bedziecie mialy tak hardcorowego treningu, tamten byl dla zaawansowanych, ani technika wykonywania cwiczen, ale ciezary, ani ilosc czasu potrzebna nie sa dla was
[...] - juz pislaem ze ja bym wytoczyl taki proces - ale z drugiej strony nic by nie dalo (juz o tytm pisalem - a adwokaci sa drodzy!)- tak na spokojnie uwazam w sumie gorsze jest dla MIsji Specjalnej milczenie i cisza w temacie - tzn. rzucenie kamyka do sadzawki nie obudzilo zadnego potwora jak to sobie zyczyli! - cisza i zapomnienie - nie tego zyczyl [...]
[...] Dla wydaje się dziwne robienie 5 powtórzeń na biceps nawet w tych pięciu seriach... puma666 - nie wydaje mi się koniecznym robienie całego ciała od A do Z na jednej sesji - dlatego rozdzielam to na dwa zestawy. No chyba że się myle to mnie popraw. co do twojej wzmiance o sile to zgadzam się ponieważ to jeden z argumentów dla których chce zacząć [...]
A jeżeli już się zdecydowałem na to HMB to jak powinienem to stosować? Bo z tego co zrozumiałem ten Thermo Fat Burner jest bardziej dla otyłych, którym zależy tylko na schudnięciu, a ja chce utrzymać masę i wyrzeźbić się, lecz najciężej mi będzie z dolną partią brzucha bo właśnie tam mam więcej tkanki tłuszczowej. Więc lepszym wyborem dla mnie [...]
[...] ale nie mogą być przetrenowane. Nie myl tego wszystkiego także z obolałymi mięśniami bo to także nie ma nic do rzeczy jeżeli chodzi o rozrost. To nie są przeszkody dla tego polecam trenować całe ciało i częściej z mniejszą intensywnością co daje ponoć lepszy efekt. Nie zapomnij o odpowiednim odżywianiu. Na razie nie musisz stosować [...]
Własnie czytałem, ale nie znalazłem niczego dla chlopaka w moim wieku albo jest 16 18 albo jeszcze inny wiek. A mysle ze trening powinien byc inny dla mlodszych.Ale jezeli ty cos znalazles podaj mi linka :) Zmieniony przez - Macieks96 w dniu 2009-05-19 16:28:19
[...] kogoś instruować- to tak jakbym ja "wymądrzał" sie do Pumy czy Wodyna i to w sprawach podstawowych- suma glosów, czy kolor nie ma tu także nic do rzeczy. to tak dla uscislenia- i aby nie odbiegac od tematu dobrze byloby juz nie kontynuowac tegoz wątku. dlaczego i w jakich sytuacjach- i w jakiej formie- tego typu plany moga byc nawet [...]
[...] mi nie pozwalają na dojazdy oraz opłatę za naukę jej w Instytucie, jadę ten sam program który przećwiczyłem w Marcu i pierwszej połowie Kwietnia tego roku raz jeszcze, dla lepszego kunsztu technicznego. Tak więc dziś Krav Maga w domu tak: Lewa pozycja walki: -cios przedni prosty 15 pwt. -cios tylny prosty 15 pwt. -kombinacja cios [...]
to jak dziwne dla Ciebie to nie zaglądaj i po kłopocie, dla innych akurat to nie jest dziwne, wielu interesuje taka nowość. pzdr Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2009-05-19 19:40:42
No wiadomo że tak będzie, ale dla mnie Agnieszka w chvja wali, wycofała się z turnieju zasłaniając się kontuzją pleców, a w poniedziałek wzięła udział wraz z innymi tenisistkami w budowie domu dla ubogich i jakoś nie było widać tej kontuzji - po prostu rozeszło się o kasę i tyle, jakby nie była pazerna, to by zagrała przed polską publicznością nie [...]
[...] startowania w jakichkolwiek zawodach nie przejmuje sie tym, podobnie jak ruch tułowia w wiośle, jest teraz okres systematycznego zwiększania siły i operowania dużymi (dla mnie) cieżarami (wl/rows) wiec filmy nie nadają sie do pokazywania jako wzorcowe dla młodych adeptów przy wejściu na większą ilość powt w sposób naturalny sie to zmieni, [...]
[...] wielkie gratulacje za postawę i charakter,który można rozpoznać po twoich wypowiedziach...oraz oczywiście graty za debiut na senie ...teraz powinno być już coraz lepiej... Więcej takich zawodników Gratulacje dla wszystkich osób którzy wygrały swoje kategorie... dla big Głodzia również Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2009-05-19 21:29:12
jesli chcesz zeby ktos udzielil Ci dobrej rady musisz stosowac sie do regul panujacych na forum, wiekszosc osob wymaga wypelnienia ankiety znajdujacej sie w dziale treningu dla poczatkujacych, w postach podwieszonych; dzieki temu wiemy o Tobie co nieco, min. jaki jest Twoj staz i co chcesz osiagnac trenujac podales pare informacji o sobie, nie [...]
A czy dla Ciebie to forum to całe życie? Gdzie Cie nie widze tam wypytujesz o to że znawcy nie masz, tu się żalisz że modem chcesz zostać. Wyluzuj chłopie, wyjdz na miasto i spotkaj się z kumplami. Ja nie wiem co dla was takiego znaczy żeby być tym "zielonym". Kurva jak chcesz nad kimś dominować to idz na podwórko i postrasz dzieci z [...]
a ja nie wiem zabardzo o co biega. moj kolega kupil 200 metaxa eapu i ja tez. on zrobil z 6-7kg masy ale widac ze troche fatu zlapal i podlalo a sila mu zabardzo nie poszla po 5 tyg. Bania go nie bolala, spac mu sie nie chcialo, nic. ja jestem w 4 tyg 5 kilo masy ledwo weszlo ale mnie ani woda ani fatem nie podlalo. sila poszla w ****e do [...]
Drodzy ludzie ;) Niestety stało się nie ćwiczę od około 3 tygodni pewnie zapytacie dla czego ? Nie, nie dlatego że mi się nie chcę również nie dlatego że nie lubię! Lecz dla tego iż złapałem kontuzję podczas w-f dobrze przeszło mi po tygodniu dwóch lecz co się teraz stało zachorowałem grypa :/ słaby jestem muszę brać antybiotyk . Mam nadzieję że [...]
[...] młodzi za pensję górnika na przodku - bo chcą się wybić niż zawodnicy mający stałą pracę i sponsora. Górnik pokazywał piękno sportu- nie musiał być bogaty aby były wyniki, grali dla samego sportu lub dla samych siebie ale było nieźle. Mam nadzieję że utrzymają się w ekstraklasie ale co będzie dalej?? Może wygram w totka i wprowadzę swoich ludzi??
Widac ze czytales co sie chwali :). Rozklad z tego co policzylem na oko jest dla kogos kolo 100kg.kolo 3kkcal T~1g/kgmc B~2g/kgmc WW~ponad 3g/kgmc. Ja bym chyba jednak dal moze troszke wiecej bialka tak cos kolo 2,5g/kgmc i mniej wegli. Wywal tluszcze z okolotreningowych daj do ostatniego troszke oliwy,warzywa napewno wywal z potreningowego.Ryz [...]
[...] ktorych nie ma w posilku potreningowym, ale ktore tam moga byc i na tym nie ucierpi wasze odchudzanie. Obecnosc tych tylko opoznia wchlanianie bialka co jest niedobre dla dbajacych o przyrost masy miesniowej, ale dla nas nieistotne. I tak, w pewnych ramach zbudujemy jakies miesnie i jakas sile cwiczac nawet na diecie weganskiej A jak [...]
Trenujesz?! Wypaczenie, czy norma?
