dla

[...] (gdzies 2 x wolniej niz na w/w filmiku gdzie jak wspomniałęm - już nie miałem siły...). Po kilku seriach poprosił mnie bym wywołał ból, który mi dokuczał i z którym też do niego przyszedłem - i nie byłem w stanie tego zrobić - nic mnie nie bolało (a wczesniej nie stanowiło to dla mnie problemu by wywołać tę dolegliwość). Jestem pod wrażeniem.

He,he - świetny przykład dla osób, które myślą, że bez mięsa i dużej ilości białka ani rusz...

Gratulacje dla Twojej zawodniczki :). Należało się Złoto :)! Pozdro

Chodzi, o to że szukam drogi dla siebie, aby nie zalać buźki hehe :-) Ale dzięki , na pewno wypróbuję rotacje węglami, w końcu się przekonałem.

[...] i nie jest szkodliwe i pozwala konwekwetnie czynić progres i jeszcze z zapałem trzymać się zaleceń diety, to ja to mogę tylko spojrzeć z uznaniem, nawet wtedy gdy nie do końca się to zgadza z moimi poglądami, nawet gdy uważam to za zbyt "rozmyte" i "wzgędne" lub dla odmiany zbyt radykalne. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-03 20:36:43

Najgorsze sa takie male przekaski, mi np strasznie sie chce jesc po takich malych i jak nie zjem tresciwego dania..no i wiadomo sen sen sen, widzisz tadziu duzo pracy, malo czasu dla siebie ale tak to sie dzieje jak ktos robil sie coraz slawniejszy hehe :p

Do tego, że test podskoczył, dodać jeszcze fakt, że sylwetka się poprawia, obwód pasa zmniejsza się, to wniosek jest prosty. Coś ala HCLF jest idealną strategią dla stanu Twojego zdrowia i sylwetki. A estro też naturalnie masz nie za wysokie.

[...] i zarejestrowany w jednym, słabym metodologicznie badaniu z udziałem osób z nadwagą i otyłych (przykłąd badańz użyciem DAA pokazuje, ze te okolicznosci mają duże znaczenie dla wyniku): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16129715 I może się to dziać za pośrednictwem wpływu na LH (badanie na zwierzętach niestety): [...]

Nie mam zbyt dużego zaufania do tego typu badań. CHoć mimo wszystko i tak budujące jest, że przekorczone wartości wysszły mi w sumie dla tak niewielu produktów (do mnie często klienci przynoszą ze sobą wyniki takich badań to zazwyczja połowa produktó swieci się na pomarańczowo lub czerwono). Ale chciałbym przyjrzeć się metodologii bliżej. Np. - [...]

[...] w dwa nowe projekty o których wiecej napisze pewnie za jakiś czas. Na poczatku lipca w SFD będę rozmawiał też o webinariach. NIe mam fotek jedzenia niestety, ale wrzucę dla urozmaicenia filmik z poniedziałkowego treningu https://www.youtube.com/watch?v=bMEWxrIui44&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/6/15/0779bad34df2458f9be44141a9ef8ea4.jpg

[...] tyg czeka mnie przerwa trwajaca minimum 7 dni - przyda się. Ale czy potem dalsze redu czy jednak powrót na wyższe kcal i działąnie w kierunku wyrównywania dysproporcji - to dla mnie jeszcze temnat otwarty ;-) Z pewnością hormony wysoko trzymać się nie będą jak zejdę jeszcze z bf. Choć na redukcji testosteronu nigdy nie miałem tak wysoko jeszcze, [...]

cardio jest męczące strasznie i monotonne dla mnie, wole interwały/tabate 12 minut i jestem nieboszczyk

Ok, sepecjalnie dla Ciebie /SFD/Images/2016/6/21/93d3dbdcc7f24b71b69d099992925363.jpg /SFD/Images/2016/6/21/569dd0214ac94c76822d62b262b9f91a.jpg

Dla niektórych takie makro to dieta "masowa" ;) Tadziu, 30g ryżu? Gotujesz ryż w saszetkach?

Tu nie ma co prostować. Dla mnie jak bilans jest ujemny to fat tez będzie sie palił. Nie będę się nawet zastanawiał na ile białko podnosi insulinę a na ile glukagon i czy cos zmieni dodatek np. 30g węglowodanów. Poza tym w trakcie siłowego bazujemy nie na spalaniu kwasów tłuszczowych tylko glukozy ;-) Jak ktoś chce spalać procentowo więcej fatu na [...]

Żyje, ale pewno zarobiony. Dla wnikliwych 19 godzin temu napisał komentarz na FB %-)

tanieodzywianie - moim zdaniem łatwiej jest zajechać organizm schodząć z 12 do 8% niż z 20 do 16%... A co do obciązania nadnerczy to wieole osób robi to sobie na własnaprośbę bez sensu tnąc nisko węgle i zawyżajac spożycie białka do ponad 3g / kg. Dla mnie redu w tym roku to była bajka. W zasadzie żałuję trochę że nie pocisnałem tematu mocniej, bo [...]

Witaj! Takie prośbo-pytanie do Ciebie. Czytałem wiele twoich artykułów na potreningu i podziwiam twoją wiedzę. Mógłbyś polecić dla kogoś kto interesuje się odżywianiem dobre źródła wiedzy? Ciągle pojawiają się nowe trendy, powstają nowe sekty. Ciężko za tym wszystkim nadążyć. Mogą być książki, portale internetowe, kanały na youtubie (wszystko). [...]

[...] i zieloną herbata, 250g wołowiny, 100g warzyw, 100g owocó, 50g koncentratu, 7g oliwy 6. Obiad j/w tylko 80g makaronu + 30g mozzarelli 7. Kolacja: 40g mozzarelli, 90g parówek dla dzieci, 60g warzyw, 100g mleka sojowego, 200g owoców, 20g orzechów, 2cps omega 3 8.Wino 150g 9. 3cps ZEN, 3g cytruliny, 100mg wit C, kurkuma i imbir Kcal mniej niż [...]

Od takich pytań masz dział odżywianie i trening dla początkujących